使用VirtualDUB。
先開啟VirtualDUB，在『file』-『open video file』，選擇要轉換的AVI檔案。
可以用『File』-『Preview input』，先看看影片正確否。
在用『File』-『Save Image sequence..』之後，會出現一視窗作設定，
output format 選擇JPEG或是Targa或是windows BMP。JPG旁的拉bar是設定壓縮比。
Filename Prefix是設定轉出圖片檔案的檔名開頭。
Directory to hold image設定轉出圖片的資料夾。
之後OK，即開始轉換。可以勾選觀看input或是ouput video
轉出圖片檔案很大，一個12M video檔轉出來有150幾M。
若是不想轉換全部AVI檔，可以先取出部份的片段：
先開啟VirtualDUB，在『file』-『open video file』，選擇要轉換的AVI檔案。
可能要先看一遍記下要轉換的片段開始和結束的秒數。
在用『Go』-『Go to Frame』，移至開始秒數。
在用『Edit』-『Set selection start』，設定開始秒數。
在用『Go』-『Go to Frame』，移至結束秒數。
在用『Edit』-『Set selection end』，設定結束秒數。
在用『file』-『Save segment AVI』，選擇要儲存的AVI片段檔案名稱。
即可
2008年3月25日 星期二
10對最完美食物組合
魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
雞肉+栗子
作用：補血養身，適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
瘦肉+大蒜
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
芝麻+海帶
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
雞肉+栗子
作用：補血養身，適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
瘦肉+大蒜
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
芝麻+海帶
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。
2008年3月15日 星期六
專家觀點》香蕉、牛奶、水果 可紓壓
聯合 更新日期:2008/03/15 16:30 記者韋麗文整理
蘇秀悅(台北醫學大學附設醫院營養室主任)
飲食確實能達到疏解壓力的目的，因為食物中含有與人體荷爾蒙有關的營養素，紓壓食物包括香蕉、牛奶、澱粉類、柑橘、檸檬等，可以多多攝取，平緩情緒。
香蕉含有豐富的色胺酸，而色胺酸正是營養素、神經傳導的重要物質，能促進血清素的合成分泌，緩解情緒，讓人不易緊張。牛奶也含有色胺酸，有些人睡不著時，喝杯溫牛奶，可以舒緩心情、放鬆壓力，幫助入眠。
碳水化合物也可以幫助血清素增加，讓血糖、胰島素穩定，情緒也因此穩定，建議早餐可吃燕麥片、五穀雜糧麵包、全麥麵包等澱粉類食物，血糖緩慢上升，血清濃度增加，緩解情緒。
人處於壓力狀態，腎上腺素分泌旺盛，補充含維生素C的水果，如柑橘、檸檬等，可以緩解緊張的情緒，是抗壓的好食物。建議國人經常攝取減壓的快樂食物，包括深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等。
蘇秀悅(台北醫學大學附設醫院營養室主任)
飲食確實能達到疏解壓力的目的，因為食物中含有與人體荷爾蒙有關的營養素，紓壓食物包括香蕉、牛奶、澱粉類、柑橘、檸檬等，可以多多攝取，平緩情緒。
香蕉含有豐富的色胺酸，而色胺酸正是營養素、神經傳導的重要物質，能促進血清素的合成分泌，緩解情緒，讓人不易緊張。牛奶也含有色胺酸，有些人睡不著時，喝杯溫牛奶，可以舒緩心情、放鬆壓力，幫助入眠。
碳水化合物也可以幫助血清素增加，讓血糖、胰島素穩定，情緒也因此穩定，建議早餐可吃燕麥片、五穀雜糧麵包、全麥麵包等澱粉類食物，血糖緩慢上升，血清濃度增加，緩解情緒。
人處於壓力狀態，腎上腺素分泌旺盛，補充含維生素C的水果，如柑橘、檸檬等，可以緩解緊張的情緒，是抗壓的好食物。建議國人經常攝取減壓的快樂食物，包括深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等。
2008年3月4日 星期二
2008年2月12日 星期二
SSA字幕
SSA字幕文件的教程之初级版
出自: http://www.yulai.com/
字幕最常見的是idx/sub（直接從DVD光碟上提取的字幕格式）和文本格式的srt，ssa/ass幾種格式。
SRT和SSA兩種格式的字幕均為文本格式字幕，其共同的優點是：
只需要單獨一個檔即可使用，不象SUB字幕還需要一個idx定義檔
字幕檔很小，都在幾十KB以內，便於傳播以及刻碟
用任何文本編輯工具都能夠打開，非常便於對字幕內容進行細節修改和調整
使用者能夠隨心所欲定制觀看影片時字幕的字體、大小、顏色等等
都被VobSub直接支援
而 在SRT和SSA兩者之間比較，SRT格式只有時間碼和文本，太過於簡單，很容易因設置等問題導致在看影片時產生亂碼，新手使用起來會感覺麻煩；而SSA 格式可以在字幕內附帶作者資訊、修訂資訊、字幕參數等，更可以預先即定義好字幕播放時使用的字體、大小、風格等多種內容，兼有SRT字幕和SUB等圖形字 幕的優點。所以，SSA字幕比SRT字幕應該更有優勢，個人在這裏大力提倡使用SSA格式字幕。總之，對於稍有經驗的玩家，文本格式的字幕肯定是最好的選擇。
出自: http://www.yulai.com/
字幕最常見的是idx/sub（直接從DVD光碟上提取的字幕格式）和文本格式的srt，ssa/ass幾種格式。
SRT和SSA兩種格式的字幕均為文本格式字幕，其共同的優點是：
只需要單獨一個檔即可使用，不象SUB字幕還需要一個idx定義檔
字幕檔很小，都在幾十KB以內，便於傳播以及刻碟
用任何文本編輯工具都能夠打開，非常便於對字幕內容進行細節修改和調整
使用者能夠隨心所欲定制觀看影片時字幕的字體、大小、顏色等等
都被VobSub直接支援
而 在SRT和SSA兩者之間比較，SRT格式只有時間碼和文本，太過於簡單，很容易因設置等問題導致在看影片時產生亂碼，新手使用起來會感覺麻煩；而SSA 格式可以在字幕內附帶作者資訊、修訂資訊、字幕參數等，更可以預先即定義好字幕播放時使用的字體、大小、風格等多種內容，兼有SRT字幕和SUB等圖形字 幕的優點。所以，SSA字幕比SRT字幕應該更有優勢，個人在這裏大力提倡使用SSA格式字幕。總之，對於稍有經驗的玩家，文本格式的字幕肯定是最好的選擇。
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