由網路上如youtube下載的檔案，有時會出現無法快速移動的情形。
只好轉檔。
如 http://blog.sina.com.tw/blogger/article.php?pbgid=44135&entryid=572979
介紹的 Ultra Video To Flash Converter免安裝版
其中『選項』內要修改，不然畫質會變差。
『視訊畫面比率』要改成最大，30。(後記：用24即可）
『視訊碼率』要改成最大，1340。（後記：336即可，不然產生的檔案大約3倍，畫質並沒有比較好）
音訊部份可能也要改（後記：似乎不用改）
這個好像有轉換檔案的限制， 『後記』：好像只會問而已，還是可以用。
可以參考下列免費的
http://briian.com/?p=5692
「Freez Flv to AVI/MPEG/WMV Converter」
後記：這個軟體不能用，按Add後什麼都沒有
發現一個新的又免安裝，功能也強。連Ultra Video To Flash Converter都無法辨識的檔案也行。
http://www.pazera-software.com/products/flv-to-avi-converter/
http://www.onlyfreewares.com/Audio-Video/Video-Converters/Free-FLV-to-AVI-Converter.php
2008年12月29日 星期一
2008年12月1日 星期一
黃耆紅棗枸杞湯
效用：補血補氣，明目，改善體質，增強免疫力。
材料：黃耆4錢、紅棗3錢、枸杞子3錢。
對象：男女老少皆宜，可每日飲用當開水喝。
作法：1.紅棗切開去子。
2.將材料洗淨後，加水1000㏄滾後小火再煮20分鐘濾渣即可
禁忌：1.上火發炎者不宜。
2.感冒者不宜。
※黃耆：含膽鹼、甜菜鹼、氨基酸、蔗糖、葡萄糖醛酸及微量葉酸等。
性味：甘、微溫。
功效：補中益氣、利水消腫。
食療範圍：1.自汗、盜汗、浮腫。
2.內寒勞倦、脾虛泄瀉、脫肛、氣虛。
※紅棗：又名大棗、乾棗、刺棗。
含蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵及維生素A、B2、C等。
性味：甘、溫。
功效：補脾益胃、益氣生津、調和營養。
食療範圍：1.脾胃虛弱、改善腹瀉。
2.急、慢性肝炎及紫癜等。
3.氣血不和之心律不整。
※枸杞子：又名枸繼子、枸棘子、杞子。
含甜菜鹼、胡籮蔔素、硫胺素、核 黃素、菸酸、抗壞血、亞油酸等。
性味：甘、平。
功效：滋腎補肝、潤肺明目。
食療範圍：1.視力減退。
2.腎虛體弱、腰膝痠軟、遺精。
3.改善糖尿病。
可以另外加薑片or桂圓or西洋參or菊花，選一種(不加也可以)
材料：黃耆4錢、紅棗3錢、枸杞子3錢。
對象：男女老少皆宜，可每日飲用當開水喝。
作法：1.紅棗切開去子。
2.將材料洗淨後，加水1000㏄滾後小火再煮20分鐘濾渣即可
禁忌：1.上火發炎者不宜。
2.感冒者不宜。
※黃耆：含膽鹼、甜菜鹼、氨基酸、蔗糖、葡萄糖醛酸及微量葉酸等。
性味：甘、微溫。
功效：補中益氣、利水消腫。
食療範圍：1.自汗、盜汗、浮腫。
2.內寒勞倦、脾虛泄瀉、脫肛、氣虛。
※紅棗：又名大棗、乾棗、刺棗。
含蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵及維生素A、B2、C等。
性味：甘、溫。
功效：補脾益胃、益氣生津、調和營養。
食療範圍：1.脾胃虛弱、改善腹瀉。
2.急、慢性肝炎及紫癜等。
3.氣血不和之心律不整。
※枸杞子：又名枸繼子、枸棘子、杞子。
含甜菜鹼、胡籮蔔素、硫胺素、核 黃素、菸酸、抗壞血、亞油酸等。
性味：甘、平。
功效：滋腎補肝、潤肺明目。
食療範圍：1.視力減退。
2.腎虛體弱、腰膝痠軟、遺精。
3.改善糖尿病。
可以另外加薑片or桂圓or西洋參or菊花，選一種(不加也可以)
安迪養生湯
安迪養生湯
*黃耆 12克
*枸杞 9克
*紅棗 9克
功效：促進活性、增強抵抗力，延緩衰老
--------------------------------------
安迪養生湯+天麻9克
功效：補腦安眠
--------------------------------------
安迪湯養生湯+何首烏6克
功效：護心烏髮
--------------------------------------
安迪養生湯+甘草 6克
+西洋蔘6克
功效：抗咳止喘
--------------------------------------
安迪養生湯
+天麻 9克
+藏紅花 1克
+當歸 1克
功效：補腦活血
--------------------------------------
安迪養生湯
+麥冬 9克
+熟地 9克
功效：滋陰抗燥
價廉效多的「安迪養生湯」
二十幾年前，我在免疫治療上遭遇瓶頸，由於幾乎所有免疫疾病都是以類固醇治療，而類固醇雖有其療效，卻也有極大副作用，因此我亟思在西醫治療外另覓新路。之後我有機會請益於上海中醫藥大學校長施杞與副校長謝健群，希望獲知哪些中藥能幫助口腔潰爛癒合、清自由基、增強免疫，最好還能釋放干擾素對抗病毒，而且無副作用？謝副校長的建議即是「黃耆加紅棗」。
獲此啟發後，我開始對黃耆等中藥材進行多方考證與瞭解，而逐漸確立以中藥來輔助免疫治療的方向。我挑選出中國人長期食用的三種無毒藥材—黃耆、紅棗與枸杞加以組合，嘗試在門診中以「黃耆枸杞紅棗湯」輔助治療口腔扁平苔癬、復發性口腔潰瘍和貝歇氏病，進行中西醫結合，功效甚佳。歷經十五年臨床實驗與研究，我正式發表論文於國際醫學期刊，闡明並證實「黃耆枸杞紅棗湯」具有相當的調節免疫功能，並有助於改善自體免疫疾病或病毒引起的免疫異常，每日服用一碗，將可治病強身。
在門診中，我常鼓勵患者燉煮這道全家人都可當茶飲的溫補湯，在演講時也極力推廣，由我印刷發散的藥方即有二十萬份，這也是我基於善心、善念，希望傳遞給群眾的關懷與祝福。久而久之，大家就把這道「黃耆枸杞紅棗湯」改稱為「安迪養生湯」。
安迪養生湯的保健功效
「安迪養生湯」是由黃耆、枸杞、紅棗合煎而成的溫補湯。其中紅棗可補氣健脾，黃耆可補氣、補虛，而枸杞可補陽。此湯是價廉效多之中藥方，能促進活性、增強抗力，且延緩衰老。
若從現代醫學觀點來看，枸杞可提高T細胞比率、增強其免疫功能，也能增加單核細胞吞噬能力，並能使老年人血中免疫球蛋白顯著升高。此外，枸杞也有明目、降血脂、保護肝臟等功用。紅棗中的黃酮—雙—葡萄糖再，有鎮靜、催眠和降壓作用；紅棗中的活性物質則有增加白血球c'AMP的作用。另外，大棗中的成分可以抑制癌細胞的增殖。
而黃耆的九大功能包括：
●具有免疫增強作用，能提高機體對病原微生物的免疫能力，也可加強抑制性T淋巴球的功能。臨床發現，黃耆對免疫複合體所導致的組織損傷，也有一定治療作用。
●具有抗菌作用，如抗鏈球菌。
●含有糖類，能促進細胞組織誘生干擾素，抑制病毒生長。
●含蔗糖、氨基酸、黏液質等，能增加血清中蛋白含量。
●含糖類、黏液質、膽鹼、甜菜鹼、數種氨基酸，能興奮中樞神經系統，改善微循環及營養狀況，增強毛細力，使血管抵抗壞死細胞恢復活力，以治療慢性潰瘍。
●增強細胞生理代謝作用，細胞生長旺盛，利於潰瘍癒合。
●含生物鹼、膽鹼、氨基酸等，使冠狀動脈、腎臟血管及全身末梢血管擴張，皮膚血液循環旺盛，γ-氨基丁酸也可降低血壓。
●具有強心作用，其所含活性物質能增強心臟收縮力。
●含多種皂（甘戈）及揮發油，能興奮腦下腺─腎上腺皮質系統，增強腎上腺皮質功能，提高機體對外界刺激與疾病的抵抗力。
【安迪養生湯】的基本配方與延伸作用
「安迪養生湯」做法：
＊黃耆12克、枸杞9克、紅棗9克，煎湯，每天服用。
此外也可以「安迪養生湯」為基本方，再加入其他藥材，獲得延伸功效：
＊欲補腦安眠，可加入天麻9克。
＊欲烏髮護心，可加入何首烏6克。
＊欲補腎衛肺，可加入冬蟲夏草9克。
＊欲補血活血，可加入當歸1克、藏紅花1克。
＊欲健胃消食，可加入（炒）白朮9克。
＊欲補腎壯陽，可加入淫羊藿9克。
＊欲活血化瘀，可加入三七6克、丹參6克。
＊欲補肝強腎，可加入杜仲9克、銀耳9克。
＊欲抗疲充氧，可加入紅景天6克。
＊欲理血起陽，可加入肉桂9克、冬蟲夏草3克。
＊欲滋陰抗燥，可加入麥冬9克、熟地9克。
＊欲抗老治眼，可加入石斛9克。
＊欲護肺調心，可加入西洋參6克。
＊欲降糖降脂，可加入女貞子9克、石斛9克。
＊欲抗咳止喘，可加入甘草6克、西洋參6克。
＊欲防輻護膚，可加入沙棘9克。
＊欲補氣抗壓，可加入刺五加9克、黨參9克。
＊欲降壓抗栓，可加入豬薟草12克。
＊欲降壓降脂，可加入靈芝9克。
＊欲補腦活血，可加入天麻9克、藏紅花1克、當歸1克。
＊欲補陽潤腸，可加入肉蓯蓉12克。
書名：孫安迪之免疫處方<中草藥篇>
作者：孫安迪
出版社：時報
出版年月：2004年12月
資料來源：時報出版
*黃耆 12克
*枸杞 9克
*紅棗 9克
功效：促進活性、增強抵抗力，延緩衰老
--------------------------------------
安迪養生湯+天麻9克
功效：補腦安眠
--------------------------------------
安迪湯養生湯+何首烏6克
功效：護心烏髮
--------------------------------------
安迪養生湯+甘草 6克
+西洋蔘6克
功效：抗咳止喘
--------------------------------------
安迪養生湯
+天麻 9克
+藏紅花 1克
+當歸 1克
功效：補腦活血
--------------------------------------
安迪養生湯
+麥冬 9克
+熟地 9克
功效：滋陰抗燥
價廉效多的「安迪養生湯」
二十幾年前，我在免疫治療上遭遇瓶頸，由於幾乎所有免疫疾病都是以類固醇治療，而類固醇雖有其療效，卻也有極大副作用，因此我亟思在西醫治療外另覓新路。之後我有機會請益於上海中醫藥大學校長施杞與副校長謝健群，希望獲知哪些中藥能幫助口腔潰爛癒合、清自由基、增強免疫，最好還能釋放干擾素對抗病毒，而且無副作用？謝副校長的建議即是「黃耆加紅棗」。
獲此啟發後，我開始對黃耆等中藥材進行多方考證與瞭解，而逐漸確立以中藥來輔助免疫治療的方向。我挑選出中國人長期食用的三種無毒藥材—黃耆、紅棗與枸杞加以組合，嘗試在門診中以「黃耆枸杞紅棗湯」輔助治療口腔扁平苔癬、復發性口腔潰瘍和貝歇氏病，進行中西醫結合，功效甚佳。歷經十五年臨床實驗與研究，我正式發表論文於國際醫學期刊，闡明並證實「黃耆枸杞紅棗湯」具有相當的調節免疫功能，並有助於改善自體免疫疾病或病毒引起的免疫異常，每日服用一碗，將可治病強身。
在門診中，我常鼓勵患者燉煮這道全家人都可當茶飲的溫補湯，在演講時也極力推廣，由我印刷發散的藥方即有二十萬份，這也是我基於善心、善念，希望傳遞給群眾的關懷與祝福。久而久之，大家就把這道「黃耆枸杞紅棗湯」改稱為「安迪養生湯」。
安迪養生湯的保健功效
「安迪養生湯」是由黃耆、枸杞、紅棗合煎而成的溫補湯。其中紅棗可補氣健脾，黃耆可補氣、補虛，而枸杞可補陽。此湯是價廉效多之中藥方，能促進活性、增強抗力，且延緩衰老。
若從現代醫學觀點來看，枸杞可提高T細胞比率、增強其免疫功能，也能增加單核細胞吞噬能力，並能使老年人血中免疫球蛋白顯著升高。此外，枸杞也有明目、降血脂、保護肝臟等功用。紅棗中的黃酮—雙—葡萄糖再，有鎮靜、催眠和降壓作用；紅棗中的活性物質則有增加白血球c'AMP的作用。另外，大棗中的成分可以抑制癌細胞的增殖。
而黃耆的九大功能包括：
●具有免疫增強作用，能提高機體對病原微生物的免疫能力，也可加強抑制性T淋巴球的功能。臨床發現，黃耆對免疫複合體所導致的組織損傷，也有一定治療作用。
●具有抗菌作用，如抗鏈球菌。
●含有糖類，能促進細胞組織誘生干擾素，抑制病毒生長。
●含蔗糖、氨基酸、黏液質等，能增加血清中蛋白含量。
●含糖類、黏液質、膽鹼、甜菜鹼、數種氨基酸，能興奮中樞神經系統，改善微循環及營養狀況，增強毛細力，使血管抵抗壞死細胞恢復活力，以治療慢性潰瘍。
●增強細胞生理代謝作用，細胞生長旺盛，利於潰瘍癒合。
●含生物鹼、膽鹼、氨基酸等，使冠狀動脈、腎臟血管及全身末梢血管擴張，皮膚血液循環旺盛，γ-氨基丁酸也可降低血壓。
●具有強心作用，其所含活性物質能增強心臟收縮力。
●含多種皂（甘戈）及揮發油，能興奮腦下腺─腎上腺皮質系統，增強腎上腺皮質功能，提高機體對外界刺激與疾病的抵抗力。
【安迪養生湯】的基本配方與延伸作用
「安迪養生湯」做法：
＊黃耆12克、枸杞9克、紅棗9克，煎湯，每天服用。
此外也可以「安迪養生湯」為基本方，再加入其他藥材，獲得延伸功效：
＊欲補腦安眠，可加入天麻9克。
＊欲烏髮護心，可加入何首烏6克。
＊欲補腎衛肺，可加入冬蟲夏草9克。
＊欲補血活血，可加入當歸1克、藏紅花1克。
＊欲健胃消食，可加入（炒）白朮9克。
＊欲補腎壯陽，可加入淫羊藿9克。
＊欲活血化瘀，可加入三七6克、丹參6克。
＊欲補肝強腎，可加入杜仲9克、銀耳9克。
＊欲抗疲充氧，可加入紅景天6克。
＊欲理血起陽，可加入肉桂9克、冬蟲夏草3克。
＊欲滋陰抗燥，可加入麥冬9克、熟地9克。
＊欲抗老治眼，可加入石斛9克。
＊欲護肺調心，可加入西洋參6克。
＊欲降糖降脂，可加入女貞子9克、石斛9克。
＊欲抗咳止喘，可加入甘草6克、西洋參6克。
＊欲防輻護膚，可加入沙棘9克。
＊欲補氣抗壓，可加入刺五加9克、黨參9克。
＊欲降壓抗栓，可加入豬薟草12克。
＊欲降壓降脂，可加入靈芝9克。
＊欲補腦活血，可加入天麻9克、藏紅花1克、當歸1克。
＊欲補陽潤腸，可加入肉蓯蓉12克。
書名：孫安迪之免疫處方<中草藥篇>
作者：孫安迪
出版社：時報
出版年月：2004年12月
資料來源：時報出版
2008年11月18日 星期二
一句話讓你豁然開朗
命運負責洗牌，但是玩牌的是我們自己！
你有你的生命觀，
我有我的生命觀，我不干涉你。
只要我能，我就感化你。
如果不能，那我就認命。
我的財富並不是因為我擁有很多，
而是我要求的很少。
活在別人的掌聲中，
是禁不起考驗的人。
不是某人使我煩惱，
而是我拿某人的言行來煩惱自己。
感謝上蒼我所擁有的，
感謝上蒼我所沒有的。
若能一切隨他去，
便是世間自在人。
愚痴的人，
一直想要別人了解他。
有智慧的人，
卻努力的了解自己。
別人永遠對，我永遠錯，這樣子比較沒煩惱。
如果你能每天吶喊二十一遍
「我用不著為這一點小事而煩惱」，
你會發現，你心裡有一種
不可思議的力量，
試試看，很管用的。
其實愛美的人，
只是與自己談戀愛罷了。
狂妄的人有救，
自卑的人沒有救。
對於不可改變的事實，
除了認命以外，沒有更好的辦法了。
當你用煩惱心來面對事物時，
你會覺得一切都是業障，
世界也會變得醜陋可恨。
與其說是別人讓你痛苦，
不如說是自己的修養不夠。
人之所以痛苦，
在於追求錯誤的東西。
你什麼時候放下，
什麼時候就沒有煩惱。
來是偶然的，走是必然的。
所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。
過錯是暫時的遺憾，
而錯過則是永遠的遺憾！
世界原本就不是屬于你，
因此你用不著拋棄，
要拋棄的是一切的執著。
萬物皆為我所用，但非我所屬。
你有你的生命觀，
我有我的生命觀，我不干涉你。
只要我能，我就感化你。
如果不能，那我就認命。
我的財富並不是因為我擁有很多，
而是我要求的很少。
活在別人的掌聲中，
是禁不起考驗的人。
不是某人使我煩惱，
而是我拿某人的言行來煩惱自己。
感謝上蒼我所擁有的，
感謝上蒼我所沒有的。
若能一切隨他去，
便是世間自在人。
愚痴的人，
一直想要別人了解他。
有智慧的人，
卻努力的了解自己。
別人永遠對，我永遠錯，這樣子比較沒煩惱。
如果你能每天吶喊二十一遍
「我用不著為這一點小事而煩惱」，
你會發現，你心裡有一種
不可思議的力量，
試試看，很管用的。
其實愛美的人，
只是與自己談戀愛罷了。
狂妄的人有救，
自卑的人沒有救。
對於不可改變的事實，
除了認命以外，沒有更好的辦法了。
當你用煩惱心來面對事物時，
你會覺得一切都是業障，
世界也會變得醜陋可恨。
與其說是別人讓你痛苦，
不如說是自己的修養不夠。
人之所以痛苦，
在於追求錯誤的東西。
你什麼時候放下，
什麼時候就沒有煩惱。
來是偶然的，走是必然的。
所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。
過錯是暫時的遺憾，
而錯過則是永遠的遺憾！
世界原本就不是屬于你，
因此你用不著拋棄，
要拋棄的是一切的執著。
萬物皆為我所用，但非我所屬。
2008年11月17日 星期一
2008年11月12日 星期三
卡拉OK伴唱MV去除人聲
一接到這個問題，用google查了很久，終於在兩篇文的幫助下，好像成功了。
利用兩個軟體可以達成： Adobe auition 1.5 和TMPEGenc
先參考http://www.wretch.cc/blog/mchotdog5201/16715417的Adobe audition使用方法前半部：去人聲
(1) 在『多軌檢視』頁下，選：『插入』->『視訊』
(2) 在音訊檔上點選右鍵->『編輯檔案』
(3) 點選『效果』頁面->『振幅』->『通道混合器』->選擇『兩者=左』或『兩者=右』。若是不確定是哪一個，可以先用『預演』聽看看。之後確定。
(4) 再用以『匯出』，選『音訊』，匯出為mp3或是wav檔案。
再來參考在shareget BBS的redx大大的po文（http://forum.shareget.com/t225295/），先用TMPGenc將音訊檔轉成mp2。
(1) 『載入』 "Extra\unlock.mcf"
(2) 輸出檔的類型 : audio only
(3) 輸入聲音檔 : .mp3 or wav
(4) 輸出檔案 : .mp2
(5) [開始]
再用TMPGEnc合併影像和.mp2產生mpg檔
『檔案』 -> 『MPEG工具』 -> 『簡易合成』 -> 『輸入影像』 .mpg-> 『輸入聲音』 .mp2 -> 『輸出』 .mpg -> 『執行』。
結論：
用adobe audition去人聲的效果比goldwave好,是不是檔案原本聲道分離的好，還是其他原因，就不知。
這是用的是一個mpg檔案，不知道AVI行不行。
利用兩個軟體可以達成： Adobe auition 1.5 和TMPEGenc
先參考http://www.wretch.cc/blog/mchotdog5201/16715417的Adobe audition使用方法前半部：去人聲
(1) 在『多軌檢視』頁下，選：『插入』->『視訊』
(2) 在音訊檔上點選右鍵->『編輯檔案』
(3) 點選『效果』頁面->『振幅』->『通道混合器』->選擇『兩者=左』或『兩者=右』。若是不確定是哪一個，可以先用『預演』聽看看。之後確定。
(4) 再用以『匯出』，選『音訊』，匯出為mp3或是wav檔案。
再來參考在shareget BBS的redx大大的po文（http://forum.shareget.com/t225295/），先用TMPGenc將音訊檔轉成mp2。
(1) 『載入』 "Extra\unlock.mcf"
(2) 輸出檔的類型 : audio only
(3) 輸入聲音檔 : .mp3 or wav
(4) 輸出檔案 : .mp2
(5) [開始]
再用TMPGEnc合併影像和.mp2產生mpg檔
『檔案』 -> 『MPEG工具』 -> 『簡易合成』 -> 『輸入影像』 .mpg-> 『輸入聲音』 .mp2 -> 『輸出』 .mpg -> 『執行』。
結論：
用adobe audition去人聲的效果比goldwave好,是不是檔案原本聲道分離的好，還是其他原因，就不知。
這是用的是一個mpg檔案，不知道AVI行不行。
2008年10月30日 星期四
父母的犧牲~孩子最可怕的禮物
紀伯倫《先知的靈光-孩子》
他們是藉你們而來，卻不是從你們而來，他們雖和你們同在，卻不屬於你們；
你們可以給他們愛，卻不可以給他們思想；
你們可以蔭庇他們的身體，卻不能蔭庇他們的靈魂。
胡適《我的兒子》
樹本無心結子，我也無恩於你。
但是你既然來了，我不能不養你教你，
那是我對人道的義務，並不是待你的恩誼……
我要你做一個堂堂的人，不要你做我的孝順兒子！
《父母的犧牲─孩子最可怕的禮物》
"……孩子實際上並不是'你們的'孩子，他們乃是生命本身的企盼，他們只是經你而生，並非從你們而來，他們雖與你們同在，卻不屬於你們，你們可以給於他們的，是你們的愛而不是思想，因為他們有自己的思想，你們可以庇蔭他們的身體，卻不能庇蔭他們的靈魂，因為他們的靈魂居於明日的世界，那是你們在夢中都無法探訪的地方……"
因為王季慶看了詩人紀伯崙一首關於《孩子》的詩，讓她對教育孩子的看法有了180度的轉變，"其實我對自己很嚴格，但在我懷孕的時候，看了紀伯崙的書，真的好感動，你清楚知道你絕對不能去掌控另一個個體，即使他是你的孩子，但華人都認為孩子是自己的財產。
所以我很小心努力把孩子當作是一個'人'，尊重每個人都有自己的權利，即使是做錯了，他還是有權利去嚐試，你只能告訴他有什麼選擇，他決定了就要為自己的選擇負責任。"
待王季慶說完這句話，再聽她說別人的故事、自己的故事，於是你便知道這實在不是一件容易的事，尤其是對一位母親來說，對一位非常疼愛自己孩子的母親來說。
一個女子做了母親，最容易陷入一個窠臼，就是為了孩子犧牲自己的一切。然教育家馬卡連柯卻說︰"一切都讓給孩子，犧牲一切，甚至犧牲自己的幸福，這是父母親所能給於孩子最可怕的禮物。"
對孩子來說，他們習慣了風和日麗的天氣，直到有一天在自己迎接疾風驟雨的時候，在不測風雲的挫折和挑戰裡，驚慌失措，不知道心中的勇氣和智慧該從哪而來。
對父母來說，兒女是他們的私人財產，他們傾注了畢生的心血在孩子身上，直到他們年老時，同樣渴望得到全部的關愛，兒女就像風箏，他們想要永遠拽住那根線，只有把它牢牢操在手中，心裡才有安全感。
做了父親以後的胡適先生，寫過一篇《我的兒子》，裡面說道︰"樹本無心結子，我也無恩於你。但是你既然來了，我不能不養你教你，那是我對人道的義務，並不是待你的恩誼……我要你做一個堂堂的人，不要你做我的孝順兒子！"
王季慶曾經遇到
一位母親，在女兒7歲的時候和丈夫離婚了，她的工作能力強、生活能力很好，但卻非常擔心獨生女兒的種種，開口閉口都是女兒。當王季慶問她："妳的生命有何意義和價值？"她如此回答："我的生命意義和價值就是要我的女兒正常。"
王季慶說："她女兒已經17歲了，不瘋不痴不傻，而且長得很漂亮，你認為我可以接受她這樣的答案嗎？她不是普通老百姓，她是一位博士，在國外也住了很久，可是她的答案竟是如此！"王季慶再問她："那妳自己的生命呢？"
她說："我自己有如槁木死灰，我已經完全不在乎自己的生命，只一心一意地想女兒好，我已經把自己放棄了。"
一個槁木死灰的媽媽一心一意想讓自己的女兒快樂、幸福。"這是最大的問題，你把自己生命的基礎放到別人的喜怒哀樂上，交在別人手裡，生命的意義竟是女兒正常與否？！"面對一個成熟的獨立女性有此生命告白，王季慶的嘴巴都張大了。
這母親每一天都像監獄裡的獄卒，把女兒當犯人看，甚麼都要通過她，即使她在上班，仍然想女兒不知道會不會偷跑出去。因為她對孩子的不信任，造成母女無法溝通，壓力越來越大，女兒豈受得了母親的監視，非逃不可。
"後來真有不太好的事發生，華人的父母總是替孩子選擇，但選擇之後誰要負責？這位母親以為自己很對，因為她是出於愛心，最可怕的就是這個──以愛之名，做一件與愛完全沒有關係的事情。"
王季慶最後提醒這位母親："先不要講女兒如何如何，妳的焦點應該放在妳自己的生命上。先不要對人好，如果你自己是空的。你看到自己快樂嗎？因為我們不僅僅只是活，而是要活得快樂，這才值得。這才是給妳女兒最好的東西──身教，影響孩子的一言一行。"
孩子有孩子要走的路
王季慶對此也有自己的故事，"這聽起來很負面，我自己也很痛苦，是我給了孩子自由，他是一個'人'，我沒辦法控制他，最後他自己去承受後果，他學到了教訓，可是他也付出了沉重的代價和痛苦。以結果來論的話，人家會覺得還是傳統的方法好，但孩子的學習肯定不一樣，這是他要走的路，我們每個人都是按照自己過去的經歷來學習的。
在兒子上高中時，有一次王季慶帶他們去看她上標準舞的課，老二看了便有興趣想學。於是舞蹈班就安排了一個女舞伴給他，是一個年紀較長的女生。跳跳兩人就成了朋友，常到家裡作客，後來成了情侶。當時老二才17歲，是個中學生，女伴比他大10歲，已經是一個相當能幹的職業女性。
王季慶看兩人從舞伴到情侶，局面開始失控了。她和孩子分析過，雙方的生活背景、年齡差距，而且他馬上就要高中畢業到美國去上大學，兩人看來不可能有甚麼好的發展。"感情的事，我從來就跟孩子說，惟一的要求就是不要傷害對方，要尊重對方。當時我對孩子說'你要去唸書，她年紀也大了，怎麼可以等你這麼多年？'"
兒子答應媽媽先做朋友，直到他美國唸書後，雙方便各自自由發展。但結果卻出乎意料，兒子上大學後，不只和對方保持聯絡，反而因為感受到外在的壓力越大，兩人的距離越遠，兩人就越是團結，越是覺得這段愛情是偉大的。
於是，兒子沒有遵守自己的承諾與對方切斷關係，還在他讀大二時就結婚了，家人全蒙在鼓裡。王季慶說："本來沒有甚麼，我也承認他們的關係，不說甚麼，兒子畢業後就在太太底下工作，應該很好的。但他們夫妻的關係越來越不平衡，越來越不對勁，兒子和我本來是很親密的，甚麼都談，但兩人卻慢慢疏遠了，我不知道為什麼。我的痛苦不是兒子不聽你的話，而是你覺得他和你的距離越來越遠了，你不知道他在想甚麼？"
後來事情的發展是，夫妻兩人的事業失敗，初生的孩子還小，太太卻患上精神分裂症，王季慶眼睜睜看孩子承受巨大的挫折和痛苦，整整10年，在孩子最黃金的10年。作為一個母親，王季慶的心疼和難過是言語無法說的，但她一直陪兒子，接受他的一切，當時她最常對孩子說的不是"當初如果怎樣怎樣。"而是"我會一直在這裡。"
"我沒有再去責備他，這沒有用，我不會讓他覺得因為他犯了錯而不理他。我已經不能替他做甚麼，他自己做的自己承擔，我只能包容他。"直到今天，即使讓王季慶早知道結果是這樣，她還是覺得："想盡辦法去鉗制孩子是沒有用的，有一些選擇，是他自己要做決定的，別人不能替他做。當時他選擇了這條路，必然有他自己的原因，只是我不了解。"
現在兒子的事業和生活已平穩順利，王季慶回頭看這件事："
有一些事是無解的，它在正常的狀況下是找不到答案的，既然發生了，就不要怨天尤人。只是你不要覺得這件事是衝你來的，或是衝兒子來的，無論如何，不管事情好壞，它都成為我兒子人生的一部份，一個過程，值得他去學習。"
沒有一個女子天生就是一個獨立的媽媽，一個獨立的妻子，自己的價值自己去尋找，去肯定。王季慶以前也把自己的價值完全建立在愛情上──"我要我愛的人全心全意地來愛我，如果不是如此，自己就失去了價值。"
王季慶遇到一個女子把一生的重心都放在丈夫身上，卻因為無法生育，先生與她離婚。她在離婚後患上嚴重的腦癌，經過一段努力奮鬥的抗癌期。
但王季慶看她其實是不要活的，"她的痛苦是她指定了只要她先生的愛，只有她先生可以肯定她的價值，因為她的先生不愛她，在她心裡早就喪失了活下去的意願。在她的潛意識裡有一點自殺的傾向，但她又不能自殺，
她把受傷的感情不斷壓抑下來，慢慢地就變成了她的病。她一生病，就可以轉移掉自己的問題，'你看我很可憐，我生病不是我的錯啊！我還要去奮鬥、拚命去抗癌！"
王季慶覺得這位女子如果不願承認自己早已放棄了自己，不承認自己的生命是被動的，"如果你不愛我，我就……"，不管她如何努力去抗癌，都是沒有用的。
她提醒說
："當一個人在情感上受傷時，儘管情緒是負面的，你都要去承認它、認識它、接受它。其實每個人都是獨一無二的，有價值的，不管你是貧是富，美貌平凡，遇到任何事，從根本上來說，每個生命都是平等的。"
王季慶參加一個團體叫"Pollyanna"，"其實每個人都有悲觀樂觀矛盾的地方，Pollyanna就是叫你從樂觀的角度去看事情，它有點像傻大姐的意思，不管你發生什麼事、任何打擊，都可以把它看作是一份禮物，敲醒你，告訴你應該要改變了，讓你變得更快樂。參加這個團體的每個人，可以把自己的問題拋出來，讓其他人幫你從Pollyanna樂觀的角度看事情，讓別人幫你在困境中看到一些好處和積極面。"
王季慶小檔案
留學加拿大，並旅美十餘年。經歷半年的心靈追尋，遍覽各類心理、宗教、哲學、神秘學等書籍。於1976年首度接觸啟悟性的"賽斯資料"後，心弦震動，遂開始譯介賽斯書系列及新時代經典作品共十餘種。她也是在台北內湖的中華新時代協會總會創辦人，影響很多讀者。
較早前來馬演講的許添盛醫生，也是受王季慶所影響，成立第一個癌症身心靈治療團體，鼓勵病人真正進入新時代身心靈成長的旅程。
王季慶較為馬來西亞人認識的是她所翻譯的《與神對話》系列。
紀伯倫的先知〈論孩子〉by Kahlil Gibran
一位懷抱嬰兒的婦女說道：請和我們說說關於"孩子"的事。
他於是說道：
孩子實際上並不是"你們的"孩子
他們乃是生命本身的企盼
他們只是經你而生，並非從你們而來
他們雖與你們同在，卻不屬於你們
你們可以給於他們的，是你們的愛而不是思想
因為他們有自己的思想
你們可以庇蔭他們的身體，卻不能庇蔭他們的靈魂，
因為他們的靈魂居於明日的世界，那是你們在夢中也無法探訪的地方
你可以努力地學像他們一樣，但是，不要白費力氣要他們像你
因為歲月無法倒流，生命也不會停滯於昨日
你們是弓，孩子是從你們身上發出的生命之箭
那射箭者在蒼茫路途中看定目標，用神力將你們引滿一個彎弓，使你手中的箭射得又快又遠
當為射箭者所成就的一切歡欣喜悅
因為祂不僅愛那射出的飛箭，也愛手中握的那穩固的彎弓
他們是藉你們而來，卻不是從你們而來，他們雖和你們同在，卻不屬於你們；
你們可以給他們愛，卻不可以給他們思想；
你們可以蔭庇他們的身體，卻不能蔭庇他們的靈魂。
胡適《我的兒子》
樹本無心結子，我也無恩於你。
但是你既然來了，我不能不養你教你，
那是我對人道的義務，並不是待你的恩誼……
我要你做一個堂堂的人，不要你做我的孝順兒子！
《父母的犧牲─孩子最可怕的禮物》
"……孩子實際上並不是'你們的'孩子，他們乃是生命本身的企盼，他們只是經你而生，並非從你們而來，他們雖與你們同在，卻不屬於你們，你們可以給於他們的，是你們的愛而不是思想，因為他們有自己的思想，你們可以庇蔭他們的身體，卻不能庇蔭他們的靈魂，因為他們的靈魂居於明日的世界，那是你們在夢中都無法探訪的地方……"
因為王季慶看了詩人紀伯崙一首關於《孩子》的詩，讓她對教育孩子的看法有了180度的轉變，"其實我對自己很嚴格，但在我懷孕的時候，看了紀伯崙的書，真的好感動，你清楚知道你絕對不能去掌控另一個個體，即使他是你的孩子，但華人都認為孩子是自己的財產。
所以我很小心努力把孩子當作是一個'人'，尊重每個人都有自己的權利，即使是做錯了，他還是有權利去嚐試，你只能告訴他有什麼選擇，他決定了就要為自己的選擇負責任。"
待王季慶說完這句話，再聽她說別人的故事、自己的故事，於是你便知道這實在不是一件容易的事，尤其是對一位母親來說，對一位非常疼愛自己孩子的母親來說。
一個女子做了母親，最容易陷入一個窠臼，就是為了孩子犧牲自己的一切。然教育家馬卡連柯卻說︰"一切都讓給孩子，犧牲一切，甚至犧牲自己的幸福，這是父母親所能給於孩子最可怕的禮物。"
對孩子來說，他們習慣了風和日麗的天氣，直到有一天在自己迎接疾風驟雨的時候，在不測風雲的挫折和挑戰裡，驚慌失措，不知道心中的勇氣和智慧該從哪而來。
對父母來說，兒女是他們的私人財產，他們傾注了畢生的心血在孩子身上，直到他們年老時，同樣渴望得到全部的關愛，兒女就像風箏，他們想要永遠拽住那根線，只有把它牢牢操在手中，心裡才有安全感。
做了父親以後的胡適先生，寫過一篇《我的兒子》，裡面說道︰"樹本無心結子，我也無恩於你。但是你既然來了，我不能不養你教你，那是我對人道的義務，並不是待你的恩誼……我要你做一個堂堂的人，不要你做我的孝順兒子！"
王季慶曾經遇到
一位母親，在女兒7歲的時候和丈夫離婚了，她的工作能力強、生活能力很好，但卻非常擔心獨生女兒的種種，開口閉口都是女兒。當王季慶問她："妳的生命有何意義和價值？"她如此回答："我的生命意義和價值就是要我的女兒正常。"
王季慶說："她女兒已經17歲了，不瘋不痴不傻，而且長得很漂亮，你認為我可以接受她這樣的答案嗎？她不是普通老百姓，她是一位博士，在國外也住了很久，可是她的答案竟是如此！"王季慶再問她："那妳自己的生命呢？"
她說："我自己有如槁木死灰，我已經完全不在乎自己的生命，只一心一意地想女兒好，我已經把自己放棄了。"
一個槁木死灰的媽媽一心一意想讓自己的女兒快樂、幸福。"這是最大的問題，你把自己生命的基礎放到別人的喜怒哀樂上，交在別人手裡，生命的意義竟是女兒正常與否？！"面對一個成熟的獨立女性有此生命告白，王季慶的嘴巴都張大了。
這母親每一天都像監獄裡的獄卒，把女兒當犯人看，甚麼都要通過她，即使她在上班，仍然想女兒不知道會不會偷跑出去。因為她對孩子的不信任，造成母女無法溝通，壓力越來越大，女兒豈受得了母親的監視，非逃不可。
"後來真有不太好的事發生，華人的父母總是替孩子選擇，但選擇之後誰要負責？這位母親以為自己很對，因為她是出於愛心，最可怕的就是這個──以愛之名，做一件與愛完全沒有關係的事情。"
王季慶最後提醒這位母親："先不要講女兒如何如何，妳的焦點應該放在妳自己的生命上。先不要對人好，如果你自己是空的。你看到自己快樂嗎？因為我們不僅僅只是活，而是要活得快樂，這才值得。這才是給妳女兒最好的東西──身教，影響孩子的一言一行。"
孩子有孩子要走的路
王季慶對此也有自己的故事，"這聽起來很負面，我自己也很痛苦，是我給了孩子自由，他是一個'人'，我沒辦法控制他，最後他自己去承受後果，他學到了教訓，可是他也付出了沉重的代價和痛苦。以結果來論的話，人家會覺得還是傳統的方法好，但孩子的學習肯定不一樣，這是他要走的路，我們每個人都是按照自己過去的經歷來學習的。
在兒子上高中時，有一次王季慶帶他們去看她上標準舞的課，老二看了便有興趣想學。於是舞蹈班就安排了一個女舞伴給他，是一個年紀較長的女生。跳跳兩人就成了朋友，常到家裡作客，後來成了情侶。當時老二才17歲，是個中學生，女伴比他大10歲，已經是一個相當能幹的職業女性。
王季慶看兩人從舞伴到情侶，局面開始失控了。她和孩子分析過，雙方的生活背景、年齡差距，而且他馬上就要高中畢業到美國去上大學，兩人看來不可能有甚麼好的發展。"感情的事，我從來就跟孩子說，惟一的要求就是不要傷害對方，要尊重對方。當時我對孩子說'你要去唸書，她年紀也大了，怎麼可以等你這麼多年？'"
兒子答應媽媽先做朋友，直到他美國唸書後，雙方便各自自由發展。但結果卻出乎意料，兒子上大學後，不只和對方保持聯絡，反而因為感受到外在的壓力越大，兩人的距離越遠，兩人就越是團結，越是覺得這段愛情是偉大的。
於是，兒子沒有遵守自己的承諾與對方切斷關係，還在他讀大二時就結婚了，家人全蒙在鼓裡。王季慶說："本來沒有甚麼，我也承認他們的關係，不說甚麼，兒子畢業後就在太太底下工作，應該很好的。但他們夫妻的關係越來越不平衡，越來越不對勁，兒子和我本來是很親密的，甚麼都談，但兩人卻慢慢疏遠了，我不知道為什麼。我的痛苦不是兒子不聽你的話，而是你覺得他和你的距離越來越遠了，你不知道他在想甚麼？"
後來事情的發展是，夫妻兩人的事業失敗，初生的孩子還小，太太卻患上精神分裂症，王季慶眼睜睜看孩子承受巨大的挫折和痛苦，整整10年，在孩子最黃金的10年。作為一個母親，王季慶的心疼和難過是言語無法說的，但她一直陪兒子，接受他的一切，當時她最常對孩子說的不是"當初如果怎樣怎樣。"而是"我會一直在這裡。"
"我沒有再去責備他，這沒有用，我不會讓他覺得因為他犯了錯而不理他。我已經不能替他做甚麼，他自己做的自己承擔，我只能包容他。"直到今天，即使讓王季慶早知道結果是這樣，她還是覺得："想盡辦法去鉗制孩子是沒有用的，有一些選擇，是他自己要做決定的，別人不能替他做。當時他選擇了這條路，必然有他自己的原因，只是我不了解。"
現在兒子的事業和生活已平穩順利，王季慶回頭看這件事："
有一些事是無解的，它在正常的狀況下是找不到答案的，既然發生了，就不要怨天尤人。只是你不要覺得這件事是衝你來的，或是衝兒子來的，無論如何，不管事情好壞，它都成為我兒子人生的一部份，一個過程，值得他去學習。"
沒有一個女子天生就是一個獨立的媽媽，一個獨立的妻子，自己的價值自己去尋找，去肯定。王季慶以前也把自己的價值完全建立在愛情上──"我要我愛的人全心全意地來愛我，如果不是如此，自己就失去了價值。"
王季慶遇到一個女子把一生的重心都放在丈夫身上，卻因為無法生育，先生與她離婚。她在離婚後患上嚴重的腦癌，經過一段努力奮鬥的抗癌期。
但王季慶看她其實是不要活的，"她的痛苦是她指定了只要她先生的愛，只有她先生可以肯定她的價值，因為她的先生不愛她，在她心裡早就喪失了活下去的意願。在她的潛意識裡有一點自殺的傾向，但她又不能自殺，
她把受傷的感情不斷壓抑下來，慢慢地就變成了她的病。她一生病，就可以轉移掉自己的問題，'你看我很可憐，我生病不是我的錯啊！我還要去奮鬥、拚命去抗癌！"
王季慶覺得這位女子如果不願承認自己早已放棄了自己，不承認自己的生命是被動的，"如果你不愛我，我就……"，不管她如何努力去抗癌，都是沒有用的。
她提醒說
："當一個人在情感上受傷時，儘管情緒是負面的，你都要去承認它、認識它、接受它。其實每個人都是獨一無二的，有價值的，不管你是貧是富，美貌平凡，遇到任何事，從根本上來說，每個生命都是平等的。"
王季慶參加一個團體叫"Pollyanna"，"其實每個人都有悲觀樂觀矛盾的地方，Pollyanna就是叫你從樂觀的角度去看事情，它有點像傻大姐的意思，不管你發生什麼事、任何打擊，都可以把它看作是一份禮物，敲醒你，告訴你應該要改變了，讓你變得更快樂。參加這個團體的每個人，可以把自己的問題拋出來，讓其他人幫你從Pollyanna樂觀的角度看事情，讓別人幫你在困境中看到一些好處和積極面。"
王季慶小檔案
留學加拿大，並旅美十餘年。經歷半年的心靈追尋，遍覽各類心理、宗教、哲學、神秘學等書籍。於1976年首度接觸啟悟性的"賽斯資料"後，心弦震動，遂開始譯介賽斯書系列及新時代經典作品共十餘種。她也是在台北內湖的中華新時代協會總會創辦人，影響很多讀者。
較早前來馬演講的許添盛醫生，也是受王季慶所影響，成立第一個癌症身心靈治療團體，鼓勵病人真正進入新時代身心靈成長的旅程。
王季慶較為馬來西亞人認識的是她所翻譯的《與神對話》系列。
紀伯倫的先知〈論孩子〉by Kahlil Gibran
一位懷抱嬰兒的婦女說道：請和我們說說關於"孩子"的事。
他於是說道：
孩子實際上並不是"你們的"孩子
他們乃是生命本身的企盼
他們只是經你而生，並非從你們而來
他們雖與你們同在，卻不屬於你們
你們可以給於他們的，是你們的愛而不是思想
因為他們有自己的思想
你們可以庇蔭他們的身體，卻不能庇蔭他們的靈魂，
因為他們的靈魂居於明日的世界，那是你們在夢中也無法探訪的地方
你可以努力地學像他們一樣，但是，不要白費力氣要他們像你
因為歲月無法倒流，生命也不會停滯於昨日
你們是弓，孩子是從你們身上發出的生命之箭
那射箭者在蒼茫路途中看定目標，用神力將你們引滿一個彎弓，使你手中的箭射得又快又遠
當為射箭者所成就的一切歡欣喜悅
因為祂不僅愛那射出的飛箭，也愛手中握的那穩固的彎弓
婚前婚後
以前提到結婚，想到「天長地久」；現在提到結婚，想到「能撐多久」。
當初會結婚，說是「看上眼」；後來會離婚，說是「看走眼」。
婚前，愛情是神話；婚後，愛情是笑話。
男人花錢，是為了讓女人高興；女人花錢，是因為男人讓她不高興。
嫁入「豪門」，要懂得理財；嫁入「寒門」，要懂得生財。
以前的人，視婚姻生活為「一輩子」；現代的人，視婚姻生活為「一陣子」。
婚前，男人在餐廳等女人；婚後，女人在客廳等男人。
婚前，男人經常找女人「討論」；婚後，男人只告訴女人「結論」。
婚前，男人對她悄悄講話；婚後，男人對她大聲講話。
戀愛時，情話綿綿；結婚後，謊話連連。
戀愛時的男人，喜歡「毛手毛腳」；結婚後的男人，變成「沒手沒腳」。
婚前，情侶做什麼都是「浪漫」；婚後，夫妻做什麼都是「浪費」。
想結婚，是自己已能獨立；想離婚，是子女已獨立。
婚前的男人，大都很幽默；婚後的男人，大都很沉默。
女人的記性，吵架時最好；男人的耐性，結婚後最差。
戀愛時，一見面就「親嘴」；結婚後，一見面就「鬥嘴」。
婚前，男人常給女人「空白支票」；婚後，男人常給女人「空頭支票」。
戀愛時，生活「妙不可言」；結婚後，日子「苦不堪言」。
婚前，男人天天盯著女人；婚後，女人天天盯著男人。
熱戀時，總相許下輩子再結良緣；結婚後，常 ?疑上輩子造作孽緣。
大男人，會「作威作福」；好男人，會「作牛作馬」。
婚前，「謊話」都是「情話」；婚後，「情話」都是「廢話」。
婚前，靠近一點；婚後，閃開一點。
婚前，沒話找話說；婚後，有話也不說。
「成功」，對男人的定義是指能賺很多的錢，對女人的定義是指能花很多的錢。
男人有錢就變壞，女人變壞就有錢。
男人沒有女人，耳根清淨；女人沒有男人，居家乾淨。
男人「入錯行」，上班會很痛苦；女人「嫁錯郎」，下班會很痛苦。
好女人，養壞男人的胃口；壞女人，吊足男人的胃口。
婚前，男人像傳令兵；婚後，男人像指揮官。
失戀不見得是世界末日：你的心也許會 "泣血" ，你的荷包卻可以不再" 失血"。
當初會結婚，說是「看上眼」；後來會離婚，說是「看走眼」。
婚前，愛情是神話；婚後，愛情是笑話。
男人花錢，是為了讓女人高興；女人花錢，是因為男人讓她不高興。
嫁入「豪門」，要懂得理財；嫁入「寒門」，要懂得生財。
以前的人，視婚姻生活為「一輩子」；現代的人，視婚姻生活為「一陣子」。
婚前，男人在餐廳等女人；婚後，女人在客廳等男人。
婚前，男人經常找女人「討論」；婚後，男人只告訴女人「結論」。
婚前，男人對她悄悄講話；婚後，男人對她大聲講話。
戀愛時，情話綿綿；結婚後，謊話連連。
戀愛時的男人，喜歡「毛手毛腳」；結婚後的男人，變成「沒手沒腳」。
婚前，情侶做什麼都是「浪漫」；婚後，夫妻做什麼都是「浪費」。
想結婚，是自己已能獨立；想離婚，是子女已獨立。
婚前的男人，大都很幽默；婚後的男人，大都很沉默。
女人的記性，吵架時最好；男人的耐性，結婚後最差。
戀愛時，一見面就「親嘴」；結婚後，一見面就「鬥嘴」。
婚前，男人常給女人「空白支票」；婚後，男人常給女人「空頭支票」。
戀愛時，生活「妙不可言」；結婚後，日子「苦不堪言」。
婚前，男人天天盯著女人；婚後，女人天天盯著男人。
熱戀時，總相許下輩子再結良緣；結婚後，常 ?疑上輩子造作孽緣。
大男人，會「作威作福」；好男人，會「作牛作馬」。
婚前，「謊話」都是「情話」；婚後，「情話」都是「廢話」。
婚前，靠近一點；婚後，閃開一點。
婚前，沒話找話說；婚後，有話也不說。
「成功」，對男人的定義是指能賺很多的錢，對女人的定義是指能花很多的錢。
男人有錢就變壞，女人變壞就有錢。
男人沒有女人，耳根清淨；女人沒有男人，居家乾淨。
男人「入錯行」，上班會很痛苦；女人「嫁錯郎」，下班會很痛苦。
好女人，養壞男人的胃口；壞女人，吊足男人的胃口。
婚前，男人像傳令兵；婚後，男人像指揮官。
失戀不見得是世界末日：你的心也許會 "泣血" ，你的荷包卻可以不再" 失血"。
2008年10月23日 星期四
如何將outlook 信件，通訊錄和設定轉到vista的windows mail
(1) 郵件
開啟 Outlook Express，在『工具』->『選項』->『維護』
有一個按鈕名稱『 郵件檔資料夾 』，
按下去之後，就會出現 Outlook Express 資料夾的路徑。記住此路徑。
再到『我的電腦』找到這路徑。一般情況，路徑會是“%homepath% \Local Settings \Application Data \Identities \{1E6D46E9-802F-4B07-A60B-6A876C62326B} \Microsoft \Outlook Express”，等之類的。
把全部資料夾內檔案備份即可。
郵件匯入到windows mail時，開啟windows mail，
選『檔案』->『匯入』->『郵件』
選取備份 Outlook Express 的版本，
按下一步，完成。
注意，若是備份到CD或是DVD，需要確定備份郵件檔案沒有被設定為『唯讀』。
(2) 通訊錄
開啟 Outlook Express，選『檔案』->『匯出』->『通訊錄』。即可。
在Windows mail同樣操作即可回覆。
(3) 設定
開啟 Outlook Express，選『工具』->『帳戶』->『郵件』頁
按下『匯出』按鈕即可。
在Windows mail同樣操作即可回覆。
開啟 Outlook Express，在『工具』->『選項』->『維護』
有一個按鈕名稱『 郵件檔資料夾 』，
按下去之後，就會出現 Outlook Express 資料夾的路徑。記住此路徑。
再到『我的電腦』找到這路徑。一般情況，路徑會是“%homepath% \Local Settings \Application Data \Identities \{1E6D46E9-802F-4B07-A60B-6A876C62326B} \Microsoft \Outlook Express”，等之類的。
把全部資料夾內檔案備份即可。
郵件匯入到windows mail時，開啟windows mail，
選『檔案』->『匯入』->『郵件』
選取備份 Outlook Express 的版本，
按下一步，完成。
注意，若是備份到CD或是DVD，需要確定備份郵件檔案沒有被設定為『唯讀』。
(2) 通訊錄
開啟 Outlook Express，選『檔案』->『匯出』->『通訊錄』。即可。
在Windows mail同樣操作即可回覆。
(3) 設定
開啟 Outlook Express，選『工具』->『帳戶』->『郵件』頁
按下『匯出』按鈕即可。
在Windows mail同樣操作即可回覆。
2008年10月17日 星期五
2008年10月8日 星期三
登山朋友 請注意"硬蜱"(ㄆㄧ)2聲，八隻腳南投現身, 山友小心防範
登山朋友 請注意"硬蜱"(ㄆㄧ)2聲
八隻腳南投現身, 山友小心防範
睽違16年再度攀登西巒大山，沒想到帶了滿滿的回憶回來。
在結束西巒大山攀登後，第一次爬山的學弟在登山口換裝後，突然跑過來跟我們說：他身上有隻東西弄不掉。
我一看，媽呀，真是個怪物。
記得在登山補給站有看過，好像是壁蝨之類的，也聯想到了恙蟲病，總之，不是好惹的。
爬了10幾年的山還沒見過這東西。
初看到它，ㄧ整個覺得很噁心，因為那東西體積還不小，有成人的指頭大。
雖然如此，還是要硬著頭皮幫學弟作法，不對，是幫學弟處理。
據學弟口述：他在換裝時已經有用手要把它扯下來，不過扯不下來。
我直覺的想要用火把它逼退
應該所有的生物都怕火吧
於是準備用爐子將鋼筷加熱，打算火攻
火攻前還不忘先拍照存證，看它整個頭咬進學弟體內，看得我是頭皮發麻啊
我覺得它的背部很像瓜子ㄟ(我好像很愛吃，什麼東西都想到吃的)
等學妹拍完照，開始火攻
等鋼筷加熱到火紅，對準這隻八腳怪，直接朝它"物"下去
沒聽到滋"ㄧ聲，倒是聽到學弟唉了ㄧ聲
它馬的，原來是八腳怪把學弟咬的更緊了
這似乎是生物的本能
於是我再接再厲，再把鋼筷燒到火紅，再次對準八腳怪"物"下去
又是聽到學弟唉了ㄧ聲，可憐的學弟吃了不少苦頭啊
直到第3次，學弟才沒唉了判斷八腳怪應該已經死了
可是它卻仍死咬著學弟不放，沒錯，死了都不願意鬆口
這可真傷腦筋啊，既然已經死了
於是我拿出衛生紙，捏住八腳怪，打算將它移開學弟體內
沒想到卻拔不出來，我們在用瑞士刀上的小剪刀打算將它夾掉仍是徒勞無功
因為怕硬拔的話，它的口器會斷在體內，造成後續更不易處理，所以只好作罷
只能下山去醫院處理了
等下到埔里基督教醫院急診室，醫生也是一愁莫展
在局部麻醉後，總算硬是把它拔出來
最後打了ㄧ針破傷風針開了抗阻織鞍以及消炎，止痛藥後才結束了這場驚魂記
我事後問醫生：如果在山上遇到這種狀況該怎麼處理
醫生說：連我都要打麻醉了，你們能怎麼辦，當然是盡快就醫
不過醫生說：如果被咬後5分鐘內沒有心悸，休克等症狀，就沒有立即性的危險
不過醫生也不知道這隻是什麼東西，醫生說他只負責救人，不負責研究生物
隔天回到家之後，上網一查，乖乖，不得了
這是山友俗稱"八隻腳"的"硬蜱"，有可能會感染萊姆病
萊姆病初期症狀很像感冒，很有可能會被誤診，
萊姆病若未經適當治療可能產生一些嚴重的慢性疾病及殘障，
於是趕緊通知學弟在去大醫院的感染科就醫
死亡後一天拍攝的硬蜱正面，前端左右有2隻大顎，中間是鋸齒狀有倒鉤的口器
大顎旁似乎有牽絲，活像個異形
後來學弟前往三軍總醫院感染及熱帶醫學科就診
醫生要求要看硬蜱的照片及檢體，我再度火速將手邊的檢體以快捷的方式寄到台北提供給醫生判讀
終於確認這是硬蜱
醫生說這是山友常見的疾病，可以以藥物治癒
聽到這個消息，總算鬆了一口氣
根據山友金尚德的資料：
早在1914年的「太魯閣討伐」戰爭之中，就有文獻記載，討伐軍於卡拉寶社設置軍司令部後，因為士兵飽受「跳蚤」過多所苦、及飲水不足等因素，僅留駐短短三日，便放棄腹地寬闊的卡拉寶，而將指揮中心移往他處的敘述。
原來日軍早在90年前就吃過了苦頭，而根據他們請教了國防醫學院「寄生蟲及熱帶醫學科」的師健民主任的心得：
「八隻腳」的學名為硬蜱，是一種以哺乳類動物為宿主，而吸其血液的節肢動物。由於它的口器有倒刺，一旦插入皮膚開始吸血後很難拔除，而硬蜱可怕之處還不止於此，更嚴重的是經由其叮咬後會傳染一種近十年來才發現的「萊姆病」。
患者在被叮咬3-30天會出現「萊姆病」的第一期症狀，有類似感冒頭痛發燒、或遊走性紅斑的發生，紅斑的大小會因發生位置不同而有異，一般在手腳約有3 -5公分，在身體上則會更大。數週至數月會進入第二期症狀：
如慢性關節炎等，或可能影響心臟功能不正常等。而「萊姆病」最可怕之處在於潛伏數月甚至數年後，才會進入第三期症狀，主要症狀有關結變形、關節炎、腦膜炎、顏面神經麻痺、心臟病症等症狀。
由於不是所有第一線醫生對硬蜱都有正確的認識，在此還是要呼籲山友，加強對硬蜱的了解，萬一不幸在山野中被其附身，下山就醫時能夠提供正確的資訊給醫生以便提供正確的處置，一旦遭受叮咬，要立刻拔除，若在24小時內拔除，則感染率為30﹪；等到叮咬超過48小時，則感染率就達100﹪了。
萬一不幸被叮咬，要立刻到醫院填寫1048表（法定傳染病通報表），抽血檢驗；若為陽性反應，則醫師會施以盤尼西林等抗生素治療，早期發現，則治癒成效良好。
根據我的朋友思傑提供的經驗，他曾經跟"硬蜱"交手數次，有成功移除的，也有必需下山就醫的他說：對付"硬蜱"千萬不能硬碰硬，不但不易移除，反而會越咬越緊！
最好是用軟攻的方式，塗一些綠油精或是白花油等刺激性液體，等個15~20分鐘讓"硬蜱"自動離開宿主。他曾在南美亞馬遜河自助旅行時看過有捷克人被咬，捷克人他說他們國家很多人因為被這個咬感染而死亡，而他們是用香菸葉還有灰，泡水敷在上面讓它自己跑掉，這是亞馬遜原住民的方法，它想要跑掉就會自己跑掉。
其實硬蜱在台灣山區並不罕見，在八通關古道東段，西巒大山都有山友被叮咬紀錄
大家還是要小心預防，除了應穿著長袖衣服、並將褲管紮到襪子來阻止硬蜱侵入，另外，還可在身上及衣褲上噴灑防蚊液來加強效果，如果被"硬蜱"附著，下山後盡快去大醫院看感染科以抗生素作預防性投藥。
八隻腳南投現身, 山友小心防範
睽違16年再度攀登西巒大山，沒想到帶了滿滿的回憶回來。
在結束西巒大山攀登後，第一次爬山的學弟在登山口換裝後，突然跑過來跟我們說：他身上有隻東西弄不掉。
我一看，媽呀，真是個怪物。
記得在登山補給站有看過，好像是壁蝨之類的，也聯想到了恙蟲病，總之，不是好惹的。
爬了10幾年的山還沒見過這東西。
初看到它，ㄧ整個覺得很噁心，因為那東西體積還不小，有成人的指頭大。
雖然如此，還是要硬著頭皮幫學弟作法，不對，是幫學弟處理。
據學弟口述：他在換裝時已經有用手要把它扯下來，不過扯不下來。
我直覺的想要用火把它逼退
應該所有的生物都怕火吧
於是準備用爐子將鋼筷加熱，打算火攻
火攻前還不忘先拍照存證，看它整個頭咬進學弟體內，看得我是頭皮發麻啊
我覺得它的背部很像瓜子ㄟ(我好像很愛吃，什麼東西都想到吃的)
等學妹拍完照，開始火攻
等鋼筷加熱到火紅，對準這隻八腳怪，直接朝它"物"下去
沒聽到滋"ㄧ聲，倒是聽到學弟唉了ㄧ聲
它馬的，原來是八腳怪把學弟咬的更緊了
這似乎是生物的本能
於是我再接再厲，再把鋼筷燒到火紅，再次對準八腳怪"物"下去
又是聽到學弟唉了ㄧ聲，可憐的學弟吃了不少苦頭啊
直到第3次，學弟才沒唉了判斷八腳怪應該已經死了
可是它卻仍死咬著學弟不放，沒錯，死了都不願意鬆口
這可真傷腦筋啊，既然已經死了
於是我拿出衛生紙，捏住八腳怪，打算將它移開學弟體內
沒想到卻拔不出來，我們在用瑞士刀上的小剪刀打算將它夾掉仍是徒勞無功
因為怕硬拔的話，它的口器會斷在體內，造成後續更不易處理，所以只好作罷
只能下山去醫院處理了
等下到埔里基督教醫院急診室，醫生也是一愁莫展
在局部麻醉後，總算硬是把它拔出來
最後打了ㄧ針破傷風針開了抗阻織鞍以及消炎，止痛藥後才結束了這場驚魂記
我事後問醫生：如果在山上遇到這種狀況該怎麼處理
醫生說：連我都要打麻醉了，你們能怎麼辦，當然是盡快就醫
不過醫生說：如果被咬後5分鐘內沒有心悸，休克等症狀，就沒有立即性的危險
不過醫生也不知道這隻是什麼東西，醫生說他只負責救人，不負責研究生物
隔天回到家之後，上網一查，乖乖，不得了
這是山友俗稱"八隻腳"的"硬蜱"，有可能會感染萊姆病
萊姆病初期症狀很像感冒，很有可能會被誤診，
萊姆病若未經適當治療可能產生一些嚴重的慢性疾病及殘障，
於是趕緊通知學弟在去大醫院的感染科就醫
死亡後一天拍攝的硬蜱正面，前端左右有2隻大顎，中間是鋸齒狀有倒鉤的口器
大顎旁似乎有牽絲，活像個異形
後來學弟前往三軍總醫院感染及熱帶醫學科就診
醫生要求要看硬蜱的照片及檢體，我再度火速將手邊的檢體以快捷的方式寄到台北提供給醫生判讀
終於確認這是硬蜱
醫生說這是山友常見的疾病，可以以藥物治癒
聽到這個消息，總算鬆了一口氣
根據山友金尚德的資料：
早在1914年的「太魯閣討伐」戰爭之中，就有文獻記載，討伐軍於卡拉寶社設置軍司令部後，因為士兵飽受「跳蚤」過多所苦、及飲水不足等因素，僅留駐短短三日，便放棄腹地寬闊的卡拉寶，而將指揮中心移往他處的敘述。
原來日軍早在90年前就吃過了苦頭，而根據他們請教了國防醫學院「寄生蟲及熱帶醫學科」的師健民主任的心得：
「八隻腳」的學名為硬蜱，是一種以哺乳類動物為宿主，而吸其血液的節肢動物。由於它的口器有倒刺，一旦插入皮膚開始吸血後很難拔除，而硬蜱可怕之處還不止於此，更嚴重的是經由其叮咬後會傳染一種近十年來才發現的「萊姆病」。
患者在被叮咬3-30天會出現「萊姆病」的第一期症狀，有類似感冒頭痛發燒、或遊走性紅斑的發生，紅斑的大小會因發生位置不同而有異，一般在手腳約有3 -5公分，在身體上則會更大。數週至數月會進入第二期症狀：
如慢性關節炎等，或可能影響心臟功能不正常等。而「萊姆病」最可怕之處在於潛伏數月甚至數年後，才會進入第三期症狀，主要症狀有關結變形、關節炎、腦膜炎、顏面神經麻痺、心臟病症等症狀。
由於不是所有第一線醫生對硬蜱都有正確的認識，在此還是要呼籲山友，加強對硬蜱的了解，萬一不幸在山野中被其附身，下山就醫時能夠提供正確的資訊給醫生以便提供正確的處置，一旦遭受叮咬，要立刻拔除，若在24小時內拔除，則感染率為30﹪；等到叮咬超過48小時，則感染率就達100﹪了。
萬一不幸被叮咬，要立刻到醫院填寫1048表（法定傳染病通報表），抽血檢驗；若為陽性反應，則醫師會施以盤尼西林等抗生素治療，早期發現，則治癒成效良好。
根據我的朋友思傑提供的經驗，他曾經跟"硬蜱"交手數次，有成功移除的，也有必需下山就醫的他說：對付"硬蜱"千萬不能硬碰硬，不但不易移除，反而會越咬越緊！
最好是用軟攻的方式，塗一些綠油精或是白花油等刺激性液體，等個15~20分鐘讓"硬蜱"自動離開宿主。他曾在南美亞馬遜河自助旅行時看過有捷克人被咬，捷克人他說他們國家很多人因為被這個咬感染而死亡，而他們是用香菸葉還有灰，泡水敷在上面讓它自己跑掉，這是亞馬遜原住民的方法，它想要跑掉就會自己跑掉。
其實硬蜱在台灣山區並不罕見，在八通關古道東段，西巒大山都有山友被叮咬紀錄
大家還是要小心預防，除了應穿著長袖衣服、並將褲管紮到襪子來阻止硬蜱侵入，另外，還可在身上及衣褲上噴灑防蚊液來加強效果，如果被"硬蜱"附著，下山後盡快去大醫院看感染科以抗生素作預防性投藥。
2008年9月30日 星期二
大前研一：聰明人必做的十件事
一.儲存友誼
二.學會放手
三.播種善良
四.懂得音樂
五.避開兩種苦
六.學會承受
七.常懷感恩心
八.熱愛工作
九.勤於學習
十.享受運動
一.儲存友誼
靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。
它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好珍惜它，如果到目前為止，還沒幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及。
二.學會放手
這個年齡已經不允許不成熟，當你無力把握命運中的某種愛、某種緣、某種現實，就要學會放手。
給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在，努力在，成功就在。
三.播種善良
一定要極盡自己所能，讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。
這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花。
四.懂得音樂
一定要學or懂一種樂器，它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧靜。
另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。
五.避開兩種苦
塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。
前者在你付諸努力之下，就把一切當作一場賭，勝之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來;
至於後者可說是世間最苦，如果把這時還有這樣的情愫，
一定要像清除灰塵般，把它從心屋裡掃出去。
六.學會承受
有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧;有些痛苦和煩惱得要默默地承受;歷鍊一次;就豐富一次。
這個年齡不該再像小時候那樣大喊大叫，痛哭流涕。
七.常懷感恩心
當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨;
當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。
感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜身邊人物，還能撫平欲望和爭鬥，甚至幸福的感覺也往往源自於此。
八.熱愛工作
儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗著我們的智慧和能力，得以讓我們體現價值及獲得成就。
一定要全心愛它，畢竟它讓你大半生有事做、有飯吃。
九.勤於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，它不僅保證你的記憶力、感悟力，還能讓你維持個性魅力，這可是練瑜伽做美容所不能達到的效果。
十.享受運動
善用時間運動、享受自然。
你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動，在某種程度上更能保存青春、快樂與健康。
二.學會放手
三.播種善良
四.懂得音樂
五.避開兩種苦
六.學會承受
七.常懷感恩心
八.熱愛工作
九.勤於學習
十.享受運動
一.儲存友誼
靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。
它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好珍惜它，如果到目前為止，還沒幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及。
二.學會放手
這個年齡已經不允許不成熟，當你無力把握命運中的某種愛、某種緣、某種現實，就要學會放手。
給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在，努力在，成功就在。
三.播種善良
一定要極盡自己所能，讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。
這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花。
四.懂得音樂
一定要學or懂一種樂器，它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧靜。
另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。
五.避開兩種苦
塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。
前者在你付諸努力之下，就把一切當作一場賭，勝之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來;
至於後者可說是世間最苦，如果把這時還有這樣的情愫，
一定要像清除灰塵般，把它從心屋裡掃出去。
六.學會承受
有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧;有些痛苦和煩惱得要默默地承受;歷鍊一次;就豐富一次。
這個年齡不該再像小時候那樣大喊大叫，痛哭流涕。
七.常懷感恩心
當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨;
當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。
感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜身邊人物，還能撫平欲望和爭鬥，甚至幸福的感覺也往往源自於此。
八.熱愛工作
儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗著我們的智慧和能力，得以讓我們體現價值及獲得成就。
一定要全心愛它，畢竟它讓你大半生有事做、有飯吃。
九.勤於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，它不僅保證你的記憶力、感悟力，還能讓你維持個性魅力，這可是練瑜伽做美容所不能達到的效果。
十.享受運動
善用時間運動、享受自然。
你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動，在某種程度上更能保存青春、快樂與健康。
2008年9月22日 星期一
介紹20種活血化瘀的蔬果
01.葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。
02.檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
03.鳳梨：鳳梨中含有生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
04.葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能改善動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
05.橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。
06.山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
07.大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化 & 心血管疾病。
08.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。
09.韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可改善體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。
10.洋蔥：洋蔥含有二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是目前所知極少數含有前列腺素A的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。
11.山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。
12.大蒜：大蒜對心血管系統有十分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。
13.蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
14.薑：生薑中有一種與水楊酸十分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。
15.番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促?i膽固醇的排泄。
16.番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。
17.茄子：茄子含有維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。
18.白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助於預防高血壓。
19.香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。
20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。
02.檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
03.鳳梨：鳳梨中含有生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
04.葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能改善動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
05.橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。
06.山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
07.大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化 & 心血管疾病。
08.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。
09.韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可改善體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。
10.洋蔥：洋蔥含有二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是目前所知極少數含有前列腺素A的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。
11.山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。
12.大蒜：大蒜對心血管系統有十分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。
13.蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
14.薑：生薑中有一種與水楊酸十分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。
15.番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促?i膽固醇的排泄。
16.番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。
17.茄子：茄子含有維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。
18.白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助於預防高血壓。
19.香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。
20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。
2008年9月17日 星期三
博君一 笑
# 1
有個老頭去看醫生，告訴醫生他的腸胃有問題。
醫生問他：「你的大便規律嗎？」
老頭說：「很規律，每天早上八點鐘準時大便。」
醫生說：「那麼，你還有什麼問題？」
老頭說：「問題是，我每天早上九點鐘才起床。」
# 2
一位救生員向一名泳客抗議：「我已經注意了你三天了，先生，你不能在游泳池小便。」
泳客：「每個人都在游泳池小便。」
救生員：「沒錯！先生，但只有你站在跳板上。」
# 3
大學生：媽！我今天遇到了大雄，嚇我一跳！
母親：是那一個大雄呢？
大學生：是高中時的大雄呀！我們兩個那時在同一班級，他那時和我都想進醫學院的那個大雄呀！
母親：可是那個人不是考了幾次都考不上而自殺了嗎？
大學生：對呀！今天我解剖的屍體就是他呀！
# 4
阿萍﹕『為什麼【男】字上面是個田字呢？』
阿玲﹕『因為古時候的男人都在田裡工作。』
阿萍﹕『那為什麼下面要加個力字呢？』
阿玲﹕『笨蛋！男人下面沒力還叫男人嗎！？』
# 5
甲乙婦人閒談，甲說：「在丈夫面前要用手段。有一次，他有朋友到家來飲酒，我故意穿短裙而不穿內褲，蹲下拾東西，他見了，
問我為什麼，我說買內褲也沒錢，他明白我的暗示，給我五千元！」
乙婦人也決定效法，同樣場合同樣做了，丈夫果然牽她進房，她說買內褲也沒錢，丈夫卻祇給她十元。
乙婦人說：「這是什麼意思？十元，內褲也不夠買！」
丈夫說：「我也沒錢。你先拿去買隻梳子，梳齊些也好見人嘛！」
# 6
某大公司老闆巡視倉庫，發現一個工人，坐在地上看漫畫書。
老闆最痛恨工人在工作時間偷懶，便問：你一個月的月薪多少？
工人回答：三萬。
老闆立刻叫秘書發給工人三萬塊，並且對著工人大叫：拿了錢給我滾！
事後老闆問其他職員：那工人是誰介紹來的？
職員說：他不是我們公司的人，他是其他公司派來送貨的。
有個老頭去看醫生，告訴醫生他的腸胃有問題。
醫生問他：「你的大便規律嗎？」
老頭說：「很規律，每天早上八點鐘準時大便。」
醫生說：「那麼，你還有什麼問題？」
老頭說：「問題是，我每天早上九點鐘才起床。」
# 2
一位救生員向一名泳客抗議：「我已經注意了你三天了，先生，你不能在游泳池小便。」
泳客：「每個人都在游泳池小便。」
救生員：「沒錯！先生，但只有你站在跳板上。」
# 3
大學生：媽！我今天遇到了大雄，嚇我一跳！
母親：是那一個大雄呢？
大學生：是高中時的大雄呀！我們兩個那時在同一班級，他那時和我都想進醫學院的那個大雄呀！
母親：可是那個人不是考了幾次都考不上而自殺了嗎？
大學生：對呀！今天我解剖的屍體就是他呀！
# 4
阿萍﹕『為什麼【男】字上面是個田字呢？』
阿玲﹕『因為古時候的男人都在田裡工作。』
阿萍﹕『那為什麼下面要加個力字呢？』
阿玲﹕『笨蛋！男人下面沒力還叫男人嗎！？』
# 5
甲乙婦人閒談，甲說：「在丈夫面前要用手段。有一次，他有朋友到家來飲酒，我故意穿短裙而不穿內褲，蹲下拾東西，他見了，
問我為什麼，我說買內褲也沒錢，他明白我的暗示，給我五千元！」
乙婦人也決定效法，同樣場合同樣做了，丈夫果然牽她進房，她說買內褲也沒錢，丈夫卻祇給她十元。
乙婦人說：「這是什麼意思？十元，內褲也不夠買！」
丈夫說：「我也沒錢。你先拿去買隻梳子，梳齊些也好見人嘛！」
# 6
某大公司老闆巡視倉庫，發現一個工人，坐在地上看漫畫書。
老闆最痛恨工人在工作時間偷懶，便問：你一個月的月薪多少？
工人回答：三萬。
老闆立刻叫秘書發給工人三萬塊，並且對著工人大叫：拿了錢給我滾！
事後老闆問其他職員：那工人是誰介紹來的？
職員說：他不是我們公司的人，他是其他公司派來送貨的。
如何消除小腹？
抬腿會比較有效，仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用，真的要消除小腹上的脂肪，應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動，羽球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果！
告訴大家一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法，不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人，保證有效，我自己有親身體驗，實施兩個多月肚子消了一大圈，這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方，兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的，兩個月不但肚子不見了還瘦了８公斤，不過就我個人感覺肚子越胖越有效，現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯，提供給諸位胖哥胖妹做參考，每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可：
肚臍正上方一指幅處（約２公分）揉５０下。
肚臍左右各三指幅處揉５０下。
肚臍下方４指幅處揉５０下。
就是這麼簡單，躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態，反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效，第四臺的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎？
告訴大家一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法，不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人，保證有效，我自己有親身體驗，實施兩個多月肚子消了一大圈，這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方，兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的，兩個月不但肚子不見了還瘦了８公斤，不過就我個人感覺肚子越胖越有效，現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯，提供給諸位胖哥胖妹做參考，每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可：
肚臍正上方一指幅處（約２公分）揉５０下。
肚臍左右各三指幅處揉５０下。
肚臍下方４指幅處揉５０下。
就是這麼簡單，躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態，反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效，第四臺的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎？
生活上的叮嚀
這是一份真誠的關心 ...^_^...
1.. 常吃宵夜，會得胃癌，因為～～胃得不到休息。
2.. 一個星期～～只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3.. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4.. 飯後吃水果～～是錯誤的觀念，應是～～飯前吃水果。
5.. 女生月經來時，不要喝綠茶。反正～～茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6.. 喝豆漿時～～不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7.. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8.. 早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9.. 睡前三小時不要吃東西，會胖。
10.. 少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
11.. 剛出爐的麵包～～不宜馬上食用。
12.. 遠離～～任何...充電座，人體應遠離３０公分以上，切忌放在床邊。
13.. 白天多喝水，晚上少喝水。天天喝水８大杯，膀胱癌不會來。
14.. 保持輕鬆愉快的心情。
15.. 保持規律的生活與運動，維持理想體重，不過胖。
16.. 一天不要喝２杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
17.. 多油脂的食物少吃，因為得花５～７小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18.. 下午５點後，大餐少少吃，因為～～下午５點後～～身體不需那麼多能量。
19.. １０種快樂食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20.. 睡眠不足會變笨，一天須８小時睡眠，有午睡習慣～～較不會老。
21.. 最佳睡眠時間是～～在晚上１０點～清晨６點。
22.. 每天喝酒～不要超過１杯，因為酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，增加細菌感染的機會。
23.. 服用膠囊應以冷水吞服「可以第一個吃」，睡前３０分先服葯，忌立即躺下。
24.. 酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
25.. 掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
26.. 幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類。少吃甜食「尤其是果糖」
27.. 每天１杯檸檬汁，柳橙汁，不但～～可以美白，還可以～～淡化黑斑。
28.. 機車族，癮君子，家庭主婦的常備良葯，是「蘋果」１天１顆，才能讓自己有個乾淨的肺。
29.. 抽菸又吃維他命，Ｂ胡蘿蔔素，Ａ維他命的一種，會致癌。儘早戒菸，才是最健康的做法。
30.. 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。
31.. 抽菸～關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。不抽菸，拒吸二手菸。
32.. 飲酒～～導致肝硬化，引發肝癌。適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
33.. 吃檳榔～～會導致口腔纖維化，口腔癌。
34.. 食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，會引發胃癌。
35.. 食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌。
36.. 食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37.. 減少食用鹽腌，煙薰，燒烤的食物。
38.. 每天～～攝取新鮮的蔬菜與水果。
39.. 每天～～攝取富含高纖維的五穀類及豆類，攝取均衡的飲食，不過量。
40.. 正確飲食習慣：早上吃的像皇帝。中午吃的像平民。晚上吃的像乞丐。
1.. 常吃宵夜，會得胃癌，因為～～胃得不到休息。
2.. 一個星期～～只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3.. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4.. 飯後吃水果～～是錯誤的觀念，應是～～飯前吃水果。
5.. 女生月經來時，不要喝綠茶。反正～～茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6.. 喝豆漿時～～不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7.. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8.. 早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9.. 睡前三小時不要吃東西，會胖。
10.. 少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
11.. 剛出爐的麵包～～不宜馬上食用。
12.. 遠離～～任何...充電座，人體應遠離３０公分以上，切忌放在床邊。
13.. 白天多喝水，晚上少喝水。天天喝水８大杯，膀胱癌不會來。
14.. 保持輕鬆愉快的心情。
15.. 保持規律的生活與運動，維持理想體重，不過胖。
16.. 一天不要喝２杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
17.. 多油脂的食物少吃，因為得花５～７小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18.. 下午５點後，大餐少少吃，因為～～下午５點後～～身體不需那麼多能量。
19.. １０種快樂食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20.. 睡眠不足會變笨，一天須８小時睡眠，有午睡習慣～～較不會老。
21.. 最佳睡眠時間是～～在晚上１０點～清晨６點。
22.. 每天喝酒～不要超過１杯，因為酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，增加細菌感染的機會。
23.. 服用膠囊應以冷水吞服「可以第一個吃」，睡前３０分先服葯，忌立即躺下。
24.. 酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
25.. 掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
26.. 幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類。少吃甜食「尤其是果糖」
27.. 每天１杯檸檬汁，柳橙汁，不但～～可以美白，還可以～～淡化黑斑。
28.. 機車族，癮君子，家庭主婦的常備良葯，是「蘋果」１天１顆，才能讓自己有個乾淨的肺。
29.. 抽菸又吃維他命，Ｂ胡蘿蔔素，Ａ維他命的一種，會致癌。儘早戒菸，才是最健康的做法。
30.. 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。
31.. 抽菸～關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。不抽菸，拒吸二手菸。
32.. 飲酒～～導致肝硬化，引發肝癌。適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
33.. 吃檳榔～～會導致口腔纖維化，口腔癌。
34.. 食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，會引發胃癌。
35.. 食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌。
36.. 食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37.. 減少食用鹽腌，煙薰，燒烤的食物。
38.. 每天～～攝取新鮮的蔬菜與水果。
39.. 每天～～攝取富含高纖維的五穀類及豆類，攝取均衡的飲食，不過量。
40.. 正確飲食習慣：早上吃的像皇帝。中午吃的像平民。晚上吃的像乞丐。
十九種不良生活習慣
1.起床先疊被
人體本身 — 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2.不吃早餐
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
3.飯後鬆褲帶
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4.飯後即睡
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
5.飽食
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。
經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫『纖維芽細胞生長因數』的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6.空腹吃糖
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7.吃太鹹的食物
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8.留鬍子
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。
如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍。
再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
9.蹺二郎腿
會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。
尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
11.強忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。
如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
12.伏案午睡
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡
使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
14.睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裏對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
16.睡懶覺
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
17.熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的時間和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的資料顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％。
18.賭博行為
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
19.生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
{6大超強排宿便食物} ~^^~ 推薦
現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
口感：甜脆可口。
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
地瓜小檔案
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
香蕉水果汁
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
建議：一天喝一次，在2餐之間。
口感：微酸香甜。
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
香蕉小檔案
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
海帶木耳餐
材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議：當配菜每天吃。
口感：滑嫩、味香。
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
海帶小檔案
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
建議：當作一天的解渴飲料。
口感：味道微甜。
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
蘆薈小檔案
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
鳳梨酵素飲
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
建議：一天1~2次。
口感：味道酸甜。
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
鳳梨醋小檔案
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
牛蒡清腸汁
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
建議：每天空腹喝1次。
口感：喝起微澀，具一點酸味。
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
牛蒡小檔案
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。
人體本身 — 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2.不吃早餐
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
3.飯後鬆褲帶
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4.飯後即睡
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
5.飽食
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。
經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫『纖維芽細胞生長因數』的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6.空腹吃糖
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7.吃太鹹的食物
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8.留鬍子
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。
如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍。
再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
9.蹺二郎腿
會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。
尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
11.強忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。
如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
12.伏案午睡
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡
使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
14.睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裏對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
16.睡懶覺
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
17.熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的時間和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的資料顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％。
18.賭博行為
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
19.生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
{6大超強排宿便食物} ~^^~ 推薦
現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
口感：甜脆可口。
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
地瓜小檔案
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
香蕉水果汁
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
建議：一天喝一次，在2餐之間。
口感：微酸香甜。
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
香蕉小檔案
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
海帶木耳餐
材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議：當配菜每天吃。
口感：滑嫩、味香。
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
海帶小檔案
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
建議：當作一天的解渴飲料。
口感：味道微甜。
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
蘆薈小檔案
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
鳳梨酵素飲
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
建議：一天1~2次。
口感：味道酸甜。
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
鳳梨醋小檔案
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
牛蒡清腸汁
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
建議：每天空腹喝1次。
口感：喝起微澀，具一點酸味。
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
牛蒡小檔案
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。
每天一把大杏仁抗衰老
中國工程院院士陳君石建議——
每天一把大杏仁抗衰老
健康時報記者 趙晴晴
2007年12月26日09:55 來源：人民網－《健康時報》
新聞背景：一項最近由中國疾病控制預防中心與美國塔夫斯大學聯合開展的研究証實，經常食用美國大杏仁有助於保護機體抵御自由基的攻擊，強化身體的抗氧化防御功能，延緩衰老，降低一些慢性疾病的發生率。
“每天一把大杏仁，可以讓我們的身體有更強的防御機能。”中國工程院院士、中國疾病控制預防中心營養與食品安全所陳君石教授說。
如果把我們的身體比作一座城堡，那麼由於人的逐漸衰老和外界不良環境和生活習慣等原因不斷產生的自由基，就是肆意破壞城堡的侵略者。美國大杏仁含有豐富的維生素E及類黃酮類抗氧化劑，是天然的優質抗氧化食品，可以幫助我們堅固“城堡”。陳君石院士說，大杏仁是一種營養素密集型的堅果，最值得稱道的是它是維生素E含量最高的食物之一。一把大杏仁（約23粒，28克）就可以提供人體一天所需要的維生素E的一半。而維生素E已被証實是一種強抗氧化物質，可以降低很多慢性病的發病危險，比如心臟病、糖尿病、老年痴呆、癌症等，還能增強機體免疫力，減緩衰老。
每天吃上一把大杏仁還有助於控制體重，因為吃少量大杏仁就很容易產生飽腹感，自然有助於控制其他食物的攝入。而且美國大杏仁中所含的脂肪，約70%為單不飽和脂肪酸，屬於有利健康的“好脂肪”，可以降低低密度脂蛋白膽固醇（也就是導致心血管疾病的“壞膽固醇”）水平。另外，大杏仁的細胞壁構成了一個物理屏障，會阻礙部分脂肪的消化和吸收。
僅僅把大杏仁當成零食嚼著吃不免有些單調了，其實，大杏仁還有其他花樣吃法，可以把大杏仁用攪拌機打成碎粒狀備用，早餐時，在粥裡撒上一小把，或者吃酸奶、喝果汁時，調入一些大杏仁粒，都是營養美味的吃法。而且整個大杏仁還可以作為涼拌菜的好搭檔，做蔬菜沙拉時，加入一些大杏仁，能讓整道菜的口感更加爽脆。
每天一把大杏仁抗衰老
健康時報記者 趙晴晴
2007年12月26日09:55 來源：人民網－《健康時報》
新聞背景：一項最近由中國疾病控制預防中心與美國塔夫斯大學聯合開展的研究証實，經常食用美國大杏仁有助於保護機體抵御自由基的攻擊，強化身體的抗氧化防御功能，延緩衰老，降低一些慢性疾病的發生率。
“每天一把大杏仁，可以讓我們的身體有更強的防御機能。”中國工程院院士、中國疾病控制預防中心營養與食品安全所陳君石教授說。
如果把我們的身體比作一座城堡，那麼由於人的逐漸衰老和外界不良環境和生活習慣等原因不斷產生的自由基，就是肆意破壞城堡的侵略者。美國大杏仁含有豐富的維生素E及類黃酮類抗氧化劑，是天然的優質抗氧化食品，可以幫助我們堅固“城堡”。陳君石院士說，大杏仁是一種營養素密集型的堅果，最值得稱道的是它是維生素E含量最高的食物之一。一把大杏仁（約23粒，28克）就可以提供人體一天所需要的維生素E的一半。而維生素E已被証實是一種強抗氧化物質，可以降低很多慢性病的發病危險，比如心臟病、糖尿病、老年痴呆、癌症等，還能增強機體免疫力，減緩衰老。
每天吃上一把大杏仁還有助於控制體重，因為吃少量大杏仁就很容易產生飽腹感，自然有助於控制其他食物的攝入。而且美國大杏仁中所含的脂肪，約70%為單不飽和脂肪酸，屬於有利健康的“好脂肪”，可以降低低密度脂蛋白膽固醇（也就是導致心血管疾病的“壞膽固醇”）水平。另外，大杏仁的細胞壁構成了一個物理屏障，會阻礙部分脂肪的消化和吸收。
僅僅把大杏仁當成零食嚼著吃不免有些單調了，其實，大杏仁還有其他花樣吃法，可以把大杏仁用攪拌機打成碎粒狀備用，早餐時，在粥裡撒上一小把，或者吃酸奶、喝果汁時，調入一些大杏仁粒，都是營養美味的吃法。而且整個大杏仁還可以作為涼拌菜的好搭檔，做蔬菜沙拉時，加入一些大杏仁，能讓整道菜的口感更加爽脆。
十九種食物PK十九疾病
中草藥傳統醫學理論認為'醫食同源'，'藥食同源'，很多中草藥，既可做為治療疾病的藥物，同時也是很好的食品，就是我們日常生活中的很多蔬菜、水果，常常也都同時具有食與藥兩方面的性能。因此，這些食品既可為食，又可為藥，就成了飲食療法豐厚的物質基礎。下面略舉19種食物與疾病的PK! ，看看誰更高一籌。
1、果仁巧克力豆有益大腦
吃果仁巧克力有利於大腦健康？沒錯！但這可不是巧克力的功勞，而是裹在巧克力裡的杏仁中含有的維生素Ｅ，可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題 。科學家還認為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂鬱或心情不佳時，吃一包杏仁巧克力豆無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。
專家分析：杏仁又名杏實。杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。
其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用 ；中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。
美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水準正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。研究者認為，杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。樣本中85位中老年志願者（平均年齡56歲）的總膽固醇水準降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水準下降了9%。也未造成體重的增加。
2、視線模糊和綠色蔬菜
眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
3、魚治療哮喘
最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘病的症狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對於患嚴重哮喘的病人。
醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。
4、心臟病和啤酒
啤酒可以美容已經不再是什麼新聞了，但啤酒還有另外一種功效就是：可以減少患心臟病的可能性。實驗證明；如果保持一天喝一杯啤酒，就會使患心臟病的可能性減到最小。
有趣的是，啤酒的保健功能要嚴格控制在一天一杯才會有效，一天兩杯或兩杯以上都不會防治心臟病。看來，啤酒雖好也並非多多益善，同樣需要節制。
5、牙出血和葡萄柚
牙齦發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素Ｃ的症狀，是你的身體向你發出的求救信號 ，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素Ｃ豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發炎的問題。
6、口氣渾濁多喝水
對於經常需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫認為口臭與胃火有很大關係，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是 每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需水分。
科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裡一種叫硫磺的物質，要讓它儘快消失，每天多多喝水就解決了。
7、四肢乏力與香蕉
熱愛運動是件好事，但也要注意不能過量，因為運動過量會導致渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。
身體中納的'庫存'量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內的含量比較少，因此運動後更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。補充鉀最理想的選擇就是香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。
8、醉酒與番茄
喝醉了酒確實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。喝醉後的嘔吐不僅很失態，而且會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。最簡單易行的辦法就是 喝些番茄汁，因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。
9、打嗝和糖
對於治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學解釋還不很清楚，有的醫生解釋說， 糖可以刺激喉嚨後側的神經，而一旦神經受到刺激，它會中斷體內的神經信號，其中也包括引起打嗝的那條神經。
10、蔬菜和關節炎
希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。
而且，愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1╱4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。
11、腹瀉和紅酒
試驗表明，在剛剛開始有腹瀉症狀的時候，喝一兩杯紅酒就可以治癒。而且，調查發現：白葡萄酒和紅葡萄酒比治療腹瀉的藥更自然而且更有效。特別是在殺死ＰＢ大腸桿菌方面，紅葡萄酒的威力更加明顯，紅葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還能防患於未然 ，難怪有人在吃海鮮的時候要以葡萄酒佐餐。
12、高血壓和橘子汁
愛喝橘子汁是個好習慣，尤其是對於那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。 因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁含有豐富的鈣、鉀和維生素Ｃ。有試驗表明，血液中含充足維生素Ｃ的人，死於心臟病的可能性要小得多。
13、感冒和大蒜
當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺。大蒜為什麼具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。
14、心臟病與蘋果汁
蘋果在所有的水果中是'口碑'最好的，而且適合不同年齡，不同體格的人。最近，美國加利福尼亞大學的研究又發現了蘋果的另外一個優點： 常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。
這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。科學家在對25名男女進行的試驗中發現：膽固醇也分'好'和'壞'兩種，多喝蘋果汁可以讓'壞'膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚，而'壞'膽固醇阻塞血管的時間越長就說明患心臟病的機率越大 。因此，西諺中的那句：'每天一蘋果，醫生遠離我'也就有據可尋了。
15、牙痛和茶
和好友聚會品茶時你也許沒有想到：茶不僅對身體健康有益處，而且最近科學家還發現了茶葉的另外一個優點，即：茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效 。因此，飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。
16、皮膚青紫與花椰菜
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素(尤其是維生素Ｋ)的緣故 。補充維生素Ｋ的最佳途徑就是多吃花椰菜，據調查顯示，每週吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂。
17、脫髮和牛排
如果說吃牛排可以治療禿頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經過科學研究發現： 牛排確有此功效。如果你不想年紀輕輕就成了'地方包圍中央'，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。
科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全解決脫髮問題，至少可以延緩這一天的到來。
18、前列腺癌和香草冰淇淋
前列腺癌一直是男人的最大殺手，據說多吃番茄會有所幫助，因為番茄裡有茄紅素。如果你不愛吃番茄的話，另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰淇淋。這是因為香草冰淇淋含有一種叫做硼的元素，體內的硼越多，前列腺癌的發病機會就越小。
19、記憶力和咖啡
咖啡除了可以在早上幫你儘快消除睏意，還有很多其他的功用。荷蘭的科學家曾做過一個試驗：試驗前，被測試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡後，不但記憶力加強，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒。所以，想要刺激大腦記憶體速度，提高工作效率的話，最好提前半個小時喝上一杯咖啡。但是，需要提醒你注意的是：咖啡也不能喝得太多。否則會產生依賴反應，久而久之還會上癮。如果一旦上癮，想戒可就難了。
1、果仁巧克力豆有益大腦
吃果仁巧克力有利於大腦健康？沒錯！但這可不是巧克力的功勞，而是裹在巧克力裡的杏仁中含有的維生素Ｅ，可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題 。科學家還認為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂鬱或心情不佳時，吃一包杏仁巧克力豆無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。
專家分析：杏仁又名杏實。杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。
其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用 ；中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。
美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水準正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。研究者認為，杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。樣本中85位中老年志願者（平均年齡56歲）的總膽固醇水準降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水準下降了9%。也未造成體重的增加。
2、視線模糊和綠色蔬菜
眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
3、魚治療哮喘
最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘病的症狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對於患嚴重哮喘的病人。
醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。
4、心臟病和啤酒
啤酒可以美容已經不再是什麼新聞了，但啤酒還有另外一種功效就是：可以減少患心臟病的可能性。實驗證明；如果保持一天喝一杯啤酒，就會使患心臟病的可能性減到最小。
有趣的是，啤酒的保健功能要嚴格控制在一天一杯才會有效，一天兩杯或兩杯以上都不會防治心臟病。看來，啤酒雖好也並非多多益善，同樣需要節制。
5、牙出血和葡萄柚
牙齦發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素Ｃ的症狀，是你的身體向你發出的求救信號 ，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素Ｃ豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發炎的問題。
6、口氣渾濁多喝水
對於經常需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫認為口臭與胃火有很大關係，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是 每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需水分。
科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裡一種叫硫磺的物質，要讓它儘快消失，每天多多喝水就解決了。
7、四肢乏力與香蕉
熱愛運動是件好事，但也要注意不能過量，因為運動過量會導致渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。
身體中納的'庫存'量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內的含量比較少，因此運動後更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。補充鉀最理想的選擇就是香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。
8、醉酒與番茄
喝醉了酒確實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。喝醉後的嘔吐不僅很失態，而且會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。最簡單易行的辦法就是 喝些番茄汁，因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。
9、打嗝和糖
對於治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學解釋還不很清楚，有的醫生解釋說， 糖可以刺激喉嚨後側的神經，而一旦神經受到刺激，它會中斷體內的神經信號，其中也包括引起打嗝的那條神經。
10、蔬菜和關節炎
希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。
而且，愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1╱4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。
11、腹瀉和紅酒
試驗表明，在剛剛開始有腹瀉症狀的時候，喝一兩杯紅酒就可以治癒。而且，調查發現：白葡萄酒和紅葡萄酒比治療腹瀉的藥更自然而且更有效。特別是在殺死ＰＢ大腸桿菌方面，紅葡萄酒的威力更加明顯，紅葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還能防患於未然 ，難怪有人在吃海鮮的時候要以葡萄酒佐餐。
12、高血壓和橘子汁
愛喝橘子汁是個好習慣，尤其是對於那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。 因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁含有豐富的鈣、鉀和維生素Ｃ。有試驗表明，血液中含充足維生素Ｃ的人，死於心臟病的可能性要小得多。
13、感冒和大蒜
當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺。大蒜為什麼具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。
14、心臟病與蘋果汁
蘋果在所有的水果中是'口碑'最好的，而且適合不同年齡，不同體格的人。最近，美國加利福尼亞大學的研究又發現了蘋果的另外一個優點： 常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。
這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。科學家在對25名男女進行的試驗中發現：膽固醇也分'好'和'壞'兩種，多喝蘋果汁可以讓'壞'膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚，而'壞'膽固醇阻塞血管的時間越長就說明患心臟病的機率越大 。因此，西諺中的那句：'每天一蘋果，醫生遠離我'也就有據可尋了。
15、牙痛和茶
和好友聚會品茶時你也許沒有想到：茶不僅對身體健康有益處，而且最近科學家還發現了茶葉的另外一個優點，即：茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效 。因此，飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。
16、皮膚青紫與花椰菜
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素(尤其是維生素Ｋ)的緣故 。補充維生素Ｋ的最佳途徑就是多吃花椰菜，據調查顯示，每週吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂。
17、脫髮和牛排
如果說吃牛排可以治療禿頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經過科學研究發現： 牛排確有此功效。如果你不想年紀輕輕就成了'地方包圍中央'，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。
科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全解決脫髮問題，至少可以延緩這一天的到來。
18、前列腺癌和香草冰淇淋
前列腺癌一直是男人的最大殺手，據說多吃番茄會有所幫助，因為番茄裡有茄紅素。如果你不愛吃番茄的話，另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰淇淋。這是因為香草冰淇淋含有一種叫做硼的元素，體內的硼越多，前列腺癌的發病機會就越小。
19、記憶力和咖啡
咖啡除了可以在早上幫你儘快消除睏意，還有很多其他的功用。荷蘭的科學家曾做過一個試驗：試驗前，被測試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡後，不但記憶力加強，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒。所以，想要刺激大腦記憶體速度，提高工作效率的話，最好提前半個小時喝上一杯咖啡。但是，需要提醒你注意的是：咖啡也不能喝得太多。否則會產生依賴反應，久而久之還會上癮。如果一旦上癮，想戒可就難了。
2008年9月13日 星期六
2008年9月11日 星期四
日飲400c.c.乳品 有助降血壓
日飲400c.c.乳品 有助降血壓
牛奶水解蛋白功效佳 連吃1月可降低3成
2008年09月08日蘋果日報
研究發現牛奶的水解蛋白有助降血壓，醫師建議每天可喝400至500c.c.牛奶、優酪乳或優格。
【許佳惠╱台北報導】牛奶中的水解蛋白有降血壓效果。中山醫學大學研究發現，每天攝取八毫克的牛奶水解蛋白，一個月即可讓血壓降低百分之三十，研判飲用牛奶、優酪乳、優格也有助血壓控制。營養師表示，每天攝取四百到五百西西的低脂乳品，減少紅肉與鹽分攝取，都是高血壓患者的建議飲食。
最新研究
中山醫學大學副校長王進崑領導的研究團隊，針對牛奶蛋白質進行研究。團隊先將牛奶水解後變成小分子的胜肽，並包在膠囊裡，製成水解蛋白膠囊，每顆兩毫克。
血脂高應選脫脂乳
團隊再收案五十人，血壓收縮壓都在一百三十到一百四十毫米汞柱、舒張壓逾九十毫米汞柱，接近高血壓邊緣，讓他們每天吃四顆水解蛋白膠囊，分上下午各兩顆，但不限飯前或飯後。之後每周追蹤血壓，第二周即發現有效控制血壓，一個月後效果更顯著，平均可降三成血壓值達致正常值。成果發表在《美國高血壓雜誌》。
王進昆表示，此研究證實牛奶中有些成分的確可調節血壓，所以補充牛奶應也有控制血壓效果；優酪乳和優格已水解過，控制效果會比牛奶更好，若是自製優酪乳，應發酵久一點，讓有效成分釋放更多。
他鼓勵民眾每天喝兩杯牛奶，上下午各喝兩百西西，鮮乳或奶粉沖泡均可，血脂偏高者應選脫脂或低脂乳品，單純想調節血壓可選全脂乳品。
少食紅肉多吃蔬果
振興醫院營養師林孟瑜說，這項研究很新、很特別，過去沒人做過牛奶與血壓的相關研究，推測可能是牛奶鈣質含量高，可和對血管不好的鈉相互競爭、減少體內鈉離子，所以有降血壓效果。
但此研究個案數少，林孟瑜建議仍應照美國高血壓協會建議，飲食多鈣、鎂、鉀、纖維，少攝取鈉、脂質，也就是多吃蔬果、堅果類和脫脂乳品，少吃鹽和紅肉；一般建議鈣質每天一千毫克，每西西牛奶有一毫克鈣，所以每天可喝五百西西脫脂牛奶，其餘鈣質靠其他食物補充，並調整生活作息，才有助控制血壓。
控制血壓飲食注意事項
◎每天飲用400~500c.c.牛奶、優酪乳或優格
◎乳製品補充應分2次，上下午各補充1次
◎乳製品可自製或選用低脂、脫脂產品
◎飲食多攝取鈣、鎂、鉀和纖維，如蔬果、全穀、堅果類等
◎減少脂質和鈉攝取，如少吃紅肉、減少用鹽量，並適度運動
※資料來源：振興醫院營養師林孟瑜、中山醫學大學副校長王進崑
牛奶水解蛋白功效佳 連吃1月可降低3成
2008年09月08日蘋果日報
研究發現牛奶的水解蛋白有助降血壓，醫師建議每天可喝400至500c.c.牛奶、優酪乳或優格。
【許佳惠╱台北報導】牛奶中的水解蛋白有降血壓效果。中山醫學大學研究發現，每天攝取八毫克的牛奶水解蛋白，一個月即可讓血壓降低百分之三十，研判飲用牛奶、優酪乳、優格也有助血壓控制。營養師表示，每天攝取四百到五百西西的低脂乳品，減少紅肉與鹽分攝取，都是高血壓患者的建議飲食。
最新研究
中山醫學大學副校長王進崑領導的研究團隊，針對牛奶蛋白質進行研究。團隊先將牛奶水解後變成小分子的胜肽，並包在膠囊裡，製成水解蛋白膠囊，每顆兩毫克。
血脂高應選脫脂乳
團隊再收案五十人，血壓收縮壓都在一百三十到一百四十毫米汞柱、舒張壓逾九十毫米汞柱，接近高血壓邊緣，讓他們每天吃四顆水解蛋白膠囊，分上下午各兩顆，但不限飯前或飯後。之後每周追蹤血壓，第二周即發現有效控制血壓，一個月後效果更顯著，平均可降三成血壓值達致正常值。成果發表在《美國高血壓雜誌》。
王進昆表示，此研究證實牛奶中有些成分的確可調節血壓，所以補充牛奶應也有控制血壓效果；優酪乳和優格已水解過，控制效果會比牛奶更好，若是自製優酪乳，應發酵久一點，讓有效成分釋放更多。
他鼓勵民眾每天喝兩杯牛奶，上下午各喝兩百西西，鮮乳或奶粉沖泡均可，血脂偏高者應選脫脂或低脂乳品，單純想調節血壓可選全脂乳品。
少食紅肉多吃蔬果
振興醫院營養師林孟瑜說，這項研究很新、很特別，過去沒人做過牛奶與血壓的相關研究，推測可能是牛奶鈣質含量高，可和對血管不好的鈉相互競爭、減少體內鈉離子，所以有降血壓效果。
但此研究個案數少，林孟瑜建議仍應照美國高血壓協會建議，飲食多鈣、鎂、鉀、纖維，少攝取鈉、脂質，也就是多吃蔬果、堅果類和脫脂乳品，少吃鹽和紅肉；一般建議鈣質每天一千毫克，每西西牛奶有一毫克鈣，所以每天可喝五百西西脫脂牛奶，其餘鈣質靠其他食物補充，並調整生活作息，才有助控制血壓。
控制血壓飲食注意事項
◎每天飲用400~500c.c.牛奶、優酪乳或優格
◎乳製品補充應分2次，上下午各補充1次
◎乳製品可自製或選用低脂、脫脂產品
◎飲食多攝取鈣、鎂、鉀和纖維，如蔬果、全穀、堅果類等
◎減少脂質和鈉攝取，如少吃紅肉、減少用鹽量，並適度運動
※資料來源：振興醫院營養師林孟瑜、中山醫學大學副校長王進崑
苦瓜紅麴綠藻甘草 可抗三高
苦瓜紅麴綠藻甘草 可抗三高
降血脂血壓血糖 大蒜 蔥 人參效果亦佳
2008年09月11日蘋果日報
苦瓜、紅麴、綠藻、大豆蛋白、甘草等食材，可協助降三高。
【甯瑋瑜╱台北報導】國內代謝症候群人口高達三百萬人，是心血管疾病與癌症的高危險群。國家衛生研究院昨發表研究，指苦瓜、紅麴、綠藻、大豆蛋白、甘草等食材如同一把鑰匙，能啟動人體停頓的代謝機制，讓血脂、血壓、血糖有效下降，遠離代謝症候群。
健康救星
國衛院臨床研究組教授蘇益仁說，人體代謝最關鍵是細胞核內「脂小體增生活化受體」（Peroxisome Proliferator Activated Receptor， PPAR）。PPAR發訊號後，細胞的脂小體運作，將低密度膽固醇（壞膽固醇）與三酸甘油脂，轉成高密度膽固醇（好膽固醇）。
多元攝取有加乘效果
PPAR也有助於胰島素運送糖，讓葡萄糖順利從血液進入細胞，還可降低血管發炎反應，避免血管收縮。蘇益仁說：「高血壓、高血脂、高血糖都與PPAR相關。」
蘇益仁說，年長、吃太多會降PPAR活性，無法釋放訊息，導致脂小體「怠工」，血管收縮讓血壓也上升，「只要刺激PPAR活化，脂小體會增生運作，如同取得通往健康大門的鑰匙，逆轉三高窘境。」
國衛院耗時四、五年，篩選一百多種天然食材與中草藥，發現苦瓜、紅麴、綠藻、大豆蛋白和甘草最能有效活化PPAR，核果、大蒜、蔥、人參等效果也不錯。蘇益仁說：「這些食材共同特點是顏色深且有辛香味，提醒多元攝取有加乘效果，但已罹病者仍應遵從醫囑用藥。」
五合一錠劑獲得認證
國衛院並技術轉移給廠商，將甘草、苦瓜、紅麴、綠藻與大豆蛋白萃取物調配為五合一錠劑，最近獲衛生署健康食品認證，實驗證明人體試用一個半月後，膽固醇與三酸甘油脂降低二成一，血糖降幅百分之八點五。
此外，運動也可啟動PPAR，降低血管發炎。台北慈濟醫院家醫科主任陳正裕說，應選有氧運動，而非散步、重量訓練等，「要符『三三三原則』，每周運動三次，每次三十分鐘，心跳達每分一百三十下。」
遠離代謝症候群建議事項
◎多樣適量吃富含活化PPAR食材：
．大豆（黃豆）、苦瓜 、甘草、丁香、大蒜、蔥、當歸、人參、紅麴、綠茶、石榴、桑葉等
．藻類（綠藻、藍藻、引藻）
．核果（芝麻、花生等）
◎多吃蔬果與高纖食物，少吃太油、太甜、太鹹飲食，避免攝取飽和脂肪與反式脂肪酸
◎戒菸與減重，避免腹部肥胖
◎多運動，尤其是心跳加快的有氧運動
◎定期監測血脂、血壓、血糖，慢性病患配合醫囑用藥
資料來源：蘇益仁醫師、陳正裕醫師、《蘋果》資料室
降血脂血壓血糖 大蒜 蔥 人參效果亦佳
2008年09月11日蘋果日報
苦瓜、紅麴、綠藻、大豆蛋白、甘草等食材，可協助降三高。
【甯瑋瑜╱台北報導】國內代謝症候群人口高達三百萬人，是心血管疾病與癌症的高危險群。國家衛生研究院昨發表研究，指苦瓜、紅麴、綠藻、大豆蛋白、甘草等食材如同一把鑰匙，能啟動人體停頓的代謝機制，讓血脂、血壓、血糖有效下降，遠離代謝症候群。
健康救星
國衛院臨床研究組教授蘇益仁說，人體代謝最關鍵是細胞核內「脂小體增生活化受體」（Peroxisome Proliferator Activated Receptor， PPAR）。PPAR發訊號後，細胞的脂小體運作，將低密度膽固醇（壞膽固醇）與三酸甘油脂，轉成高密度膽固醇（好膽固醇）。
多元攝取有加乘效果
PPAR也有助於胰島素運送糖，讓葡萄糖順利從血液進入細胞，還可降低血管發炎反應，避免血管收縮。蘇益仁說：「高血壓、高血脂、高血糖都與PPAR相關。」
蘇益仁說，年長、吃太多會降PPAR活性，無法釋放訊息，導致脂小體「怠工」，血管收縮讓血壓也上升，「只要刺激PPAR活化，脂小體會增生運作，如同取得通往健康大門的鑰匙，逆轉三高窘境。」
國衛院耗時四、五年，篩選一百多種天然食材與中草藥，發現苦瓜、紅麴、綠藻、大豆蛋白和甘草最能有效活化PPAR，核果、大蒜、蔥、人參等效果也不錯。蘇益仁說：「這些食材共同特點是顏色深且有辛香味，提醒多元攝取有加乘效果，但已罹病者仍應遵從醫囑用藥。」
五合一錠劑獲得認證
國衛院並技術轉移給廠商，將甘草、苦瓜、紅麴、綠藻與大豆蛋白萃取物調配為五合一錠劑，最近獲衛生署健康食品認證，實驗證明人體試用一個半月後，膽固醇與三酸甘油脂降低二成一，血糖降幅百分之八點五。
此外，運動也可啟動PPAR，降低血管發炎。台北慈濟醫院家醫科主任陳正裕說，應選有氧運動，而非散步、重量訓練等，「要符『三三三原則』，每周運動三次，每次三十分鐘，心跳達每分一百三十下。」
遠離代謝症候群建議事項
◎多樣適量吃富含活化PPAR食材：
．大豆（黃豆）、苦瓜 、甘草、丁香、大蒜、蔥、當歸、人參、紅麴、綠茶、石榴、桑葉等
．藻類（綠藻、藍藻、引藻）
．核果（芝麻、花生等）
◎多吃蔬果與高纖食物，少吃太油、太甜、太鹹飲食，避免攝取飽和脂肪與反式脂肪酸
◎戒菸與減重，避免腹部肥胖
◎多運動，尤其是心跳加快的有氧運動
◎定期監測血脂、血壓、血糖，慢性病患配合醫囑用藥
資料來源：蘇益仁醫師、陳正裕醫師、《蘋果》資料室
2008年9月3日 星期三
SRT字幕轉換成sub
在DVDplayer上，若是srt顯示太小，可以使用Txt2Vobsub轉換成idx/sub的bmp字體。
目前尚未試過。
後記：
試過可以轉成，在電腦上可以使用，也可以改字體大小。
但是在CASA HD-9700 DVD player上卻不行，會沒有字幕。
後記2：
可能是設定錯誤，再試試看。
後記3:
HD-9700終於可以用SUB/IDX播放，終於解決SRT無法放大的替代方法。而且可以在一個影片檔放上SRT和SUB/IDX檔，可用遙控器上的『字幕』按鈕切換不同字幕。（還沒試看看可不可以用SSA)
測試SSA，是不行的。
之前不行是因為在Txt2Vobsub軟體設定時，沒有設定正確Language選項，改成Tw即可。
Font size選25，字型用Arial可以看到清楚的字，不像SRT很小，而且會掉字。
Offsets橫向的是設定字幕在畫面的垂直位置。若是設定為8，在HD-9700顯示兩行字幕會有太低。
Offsets直向的是設定雙行字幕在分開的距離，避免疊在一起。（建議用2)
outline是設定字的邊緣區域。(建議用2）
目前尚未試過。
後記：
試過可以轉成，在電腦上可以使用，也可以改字體大小。
但是在CASA HD-9700 DVD player上卻不行，會沒有字幕。
後記2：
可能是設定錯誤，再試試看。
後記3:
HD-9700終於可以用SUB/IDX播放，終於解決SRT無法放大的替代方法。而且可以在一個影片檔放上SRT和SUB/IDX檔，可用遙控器上的『字幕』按鈕切換不同字幕。（還沒試看看可不可以用SSA)
測試SSA，是不行的。
之前不行是因為在Txt2Vobsub軟體設定時，沒有設定正確Language選項，改成Tw即可。
Font size選25，字型用Arial可以看到清楚的字，不像SRT很小，而且會掉字。
Offsets橫向的是設定字幕在畫面的垂直位置。若是設定為8，在HD-9700顯示兩行字幕會有太低。
Offsets直向的是設定雙行字幕在分開的距離，避免疊在一起。（建議用2)
outline是設定字的邊緣區域。(建議用2）
2008年9月1日 星期一
雙語或多語的XVID video如何改成單語。並改成DIVX video。
修改成單語如下：
双语DVDRip-Rmvb,如何压制第二音轨
利用AVI-Mux GUI可改成單語。
修改成DIVX：
據說修改檔頭的FourCC即可。可用軟體：AVI FourCC Changer。
尚不知道可不可以。據說有些不行。
双语DVDRip-Rmvb,如何压制第二音轨
利用AVI-Mux GUI可改成單語。
修改成DIVX：
據說修改檔頭的FourCC即可。可用軟體：AVI FourCC Changer。
尚不知道可不可以。據說有些不行。
2008年8月12日 星期二
一通電話兩條命
老陳固定在每周六清晨打高爾夫球，這天打完球，突然想起忘記告訴老婆，他請了工人來修剪花木，於是打手機回家。
電話通了，是個小女孩。老陳說：「我是爸爸，叫媽媽來聽電話。」女孩回答：「媽媽跟王叔叔在樓上，我去叫！」老陳怒問：「什麼！哪來的王叔叔?!」小女孩：「有啊！你出去不久他就來了！」老陳問：「他來我們家做什麼？」女孩答：「他和媽媽在房間裡，關著門不知道在做什麼！」
老陳按捺著火氣說：「好，妳聽著，現在馬上放下電話，到樓上跟你媽和王叔叔說，我回家了，叫她下來接我。」女孩說：「沒問題，你等一下！」接著小女孩上樓大喊：「媽媽，爸爸回來了，叫妳趕快下來！」
幾分鐘後，小孩再回來接起電話，傷心地說：「媽媽聽到我的話，嚇得亂吼亂叫，結果摔死了！」老陳聽了，心裡一陣難過；又問：「那個王叔叔呢？」女孩說：「他從陽台上跳到游泳池，但是不知道裡面的水被抽光了，結果也摔死了。」
老王一想……游泳池？我家沒有游泳池！他趕緊問：「請問…這裡的電話是XXXXOOOO嗎？小女孩答：」對不起，你打錯了！」
電話通了，是個小女孩。老陳說：「我是爸爸，叫媽媽來聽電話。」女孩回答：「媽媽跟王叔叔在樓上，我去叫！」老陳怒問：「什麼！哪來的王叔叔?!」小女孩：「有啊！你出去不久他就來了！」老陳問：「他來我們家做什麼？」女孩答：「他和媽媽在房間裡，關著門不知道在做什麼！」
老陳按捺著火氣說：「好，妳聽著，現在馬上放下電話，到樓上跟你媽和王叔叔說，我回家了，叫她下來接我。」女孩說：「沒問題，你等一下！」接著小女孩上樓大喊：「媽媽，爸爸回來了，叫妳趕快下來！」
幾分鐘後，小孩再回來接起電話，傷心地說：「媽媽聽到我的話，嚇得亂吼亂叫，結果摔死了！」老陳聽了，心裡一陣難過；又問：「那個王叔叔呢？」女孩說：「他從陽台上跳到游泳池，但是不知道裡面的水被抽光了，結果也摔死了。」
老王一想……游泳池？我家沒有游泳池！他趕緊問：「請問…這裡的電話是XXXXOOOO嗎？小女孩答：」對不起，你打錯了！」
客廳風水10大禁忌
客廳風水10大禁忌
10 Taboos in the Living Room
出手投資就套牢，逢人見面有口角，夫妻冷戰交戰，諸事不順如何好？回去檢查一下
自家客廳，看看你是不是犯了風水10大戒？ 撰文／張文政
客廳風水是陽宅風水最重要的一環。一個家庭整體宅運的吉凶，無論是事業升遷的順
逆、運數的高低、家人財運的好壞、夫妻緣份的深淺、子女讀書、考試的運勢、健康
狀況是否正常，大抵均由客廳風水所決定。足見客廳風水，乃陽宅風水的「核心」，
其重要性當然無與倫比。但客廳風水的要目繁多，在此謹寫出十大最重要的禁忌，以
幫助大家掌握吉祥風水的訣竅，轉危為安，安享美好人生。
一、不宜陰暗：
客廳風水首重陽光充足，燈光明亮，明亮的客廳主家運旺盛，一切如意；反之，陰暗
的客廳，往往帶來塞困的家運，財源阻塞，甚至導致婚姻失和，或夫婦仳離的悲劇。
客廳不宜選擇太暗的色調，以免帶來黯淡的家運。陽台上不宜擺放太多、太高、太濃
密的盆栽，以免阻礙了光線。同理，更不宜將客廳設於不見天日之處，或設計太小的
陽台窗戶，否則恐難逃厄運。
二、地板不宜高低不平：
有些家宅由於先天地形及地勢，也有家庭則基於所謂「美學原則」，刻意將地板設計
成高低層次，殊不知客廳地板高高低低，家運將會坎坎坷坷，對住戶只有百害，而無
一利。而且，還會嚴重損及家庭成員的健康，也會使家人的事業及財運的穩定度大大
的降低。
三、不宜入門先見餐廳：
錯誤的室內配置，總易帶給人格格不入的感覺。入門便見餐廳，不但易使家人貪食重
吃，志向難以遠大，在外易犯小人，甚至使人喪失奮鬥的目標及生命的理想。
四、大門不宜穿堂直出或直對衛浴：
大門穿堂或對衛浴，都損害家人的財運，使人財進財出，或理財投資出錯。因此，最
好用屏風或櫥櫃隔開，以便轉氣而迎祥納福。
五、對角不宜掛鏡子：
對角安鏡，容易阻礙家人的運勢；財運不濟、破財傷身，意外災禍頻生，甚至貴人喪
盡，機會流失。
六、風水池或魚缸不宜過大：
大而不當的風水池及魚缸的擺設，往往帶來家人運勢不好，起起伏伏；喪失宅運的穩
定性。
七、不宜懸掛陰性照片：
有些家庭喜將夫妻恩愛照片甚或裸女、春宮圖掛在客廳上，殊不知道可犯了風水大
忌。除了特殊情況外，一般將陰性照片掛於客廳，不但會嚴重影響家人事業旺氣，甚
至夫妻刑剋，努力成空。
八、猛獸圖像不宜亂掛：
客廳如懸掛白鶴、鳳凰、雞、或麒麟、烏龜等吉祥獸類，一般無較重禁忌；但如果懸
掛龍、虎、豹、鷹、狐、熊等猛獸時，則須特別留意，務必將其頭部朝外，形成守衛
格局，千萬不可將猛獸之頭部朝內，否則必帶來疾病或意外災禍的厄運。
九、不宜在屋內擺放假花假草：
常見有些家庭喜在廳中擺放許多假花假草，表面上看來雖然賞心悅目，實際上卻易帶
給男女主人較重的桃花或婚姻問題；況且更易帶給家中未婚成員婚姻上的阻礙；容易
引來虛情假意或遇人不淑的氣運，甚至影響家人的財運，使人投資理財叛斷失誤，造
成財運不濟的現象。
十、不宜塞滿古董、家具或雜物：
客廳如塞滿古董、家具或雜物，則容易影響家人的健康，使氣血不通，健康衰敗，諸
事不順心，甚至怪事及異象橫生，失卻家人健康的穩定性。
以上客廳風水十大禁忌，實乃居家陽宅風水之精華及心法，如果大家都能將這些原
則，謹記在心，並付之實踐，則闔家平安，光明美好的人生遠景，指日可待！
請神上座十大禁忌
神明沒坐對位置，請神會越幫越忙，神明擺設10個「發」座告訴你。 撰文/張文政
HAVE GODS IN THE RIGHT PLACES
如果說陽宅風水中的客廳屬陽，而主臥房屬陰，則神明廳可說是陰陽交界處。因為依
中國民間的信仰來看，人死成神，而神正是人天溝通的媒介。故神明廳自然成為人類
與天仙神佛界交通的地方，而即高靈界與人類之訊息相接觸之處。
看神明廳的好壞，便可透析此家人的道德涵養與人爵福報的多寡。一般而言，神明廳
莊嚴清淨的家庭往往是積善之家，福報具足。此外，更可利用靈能測知主人的窮凶福
禍。如果神佛傳來溫聲、和煦的靈電，往往表示此家人乃積善之家。反之，如虛空界
傳來刺痛，或壓迫人的磁波，則往往表示這些家人不肖修習，業障繁重。
神位如安置精確妥當，常可扭轉整個家族的氣運。有些家庭原本風水大凶，難有件
為，但經高明地理師巧佈神位，「轉換天仙」，則鹹魚翻身，一展頭角有望，其力量
可說非比尋常。神明廳風水該留意的要點甚多：
一、神位不宜架空、無靠、或安在走道上：神位宜設立在藏風聚氣之處。神位旺氣俱
足，方能對全家產主攜官納福的效用。如果架空、無靠，或安在走道上，則容易帶來
家中人丁不安，家運起伏不定。曾見有人荒謬地為了人命配卦合宜，竟然將神位斜
擺，結果非但無法攜財升官，反遭公司突然解聘，苦厄連連，
二、神位不宜路沖：陽宅風水中，除了神廟不忌路沖，甚至有愈沖愈發的現象外；一
般而言，住家神位大抵不宜路沖。神位如遭路沖，即便家人不損財宮，人丁而較難平
安，易遭意外災禍，或疾病侵襲。況且，究言之，事業上不但易遭阻礙，辦公室而常
遭小人，或蒙受意想不到的損失。
三、神位後面，不宜設衛浴：衛浴集家中陰氣、穢氣之大成，神位後面若設衛浴，往
往因氣遭污損而造成諸神退位，或神力無法彰顯，根不無法達到安神位以強化主人靈
力及決策力的根本效用。
四、神位不宜與宅屋反向：依照陽宅風水的正理，神位最宜安成宅屋正向方。其次安
在青龍方，而即屋子望出去的左邊；再其次，神位也可因地理環境之特殊需要而安在
白虎方，即屋子望出去的右邊。但神位最不宜安在屋子的反方向。如果神位與宅屋反
向，家中一切往往會變得混亂失序，以小犯上，喧賓奪主；父不慈，子不孝，兄不
友，弟不恭，人間倫常蕩然不存。
五、神像不宜遭樑壓：神明雖具超凡入聖的能力，但然須擁有風水佳地相配。神像如
遭樑壓，家運往往無法顯揚，家人有志難伸，事業上則懷才不遇之困境難免。
六、神明廳兩旁不宜隨意懸掛先人遺照：慎終追遠，雖乃出自為人子一片孝心，但如
果在神明廳上隨意懸掛先人遺照，非但不能庇護子孫，反而徒使家運轉弱，家人疾病
多生，是非口舌頻繁，往往弊多於利。
七、神像數目不宜用偶數：由於大易哲學中，單數屬陽，陽代表宇宙間滋長、蓬勃的
力量。偶數屬陰，陰則代表宇宙間蕭條、冷清的力量。故家中神佛的供奉，其數目宜
選用一、三、五、七，千萬不可使用二、四、六、八的數目，萬一有不慎供奉到偶數
神像，宜速速增添一尊，便之成為陽數。神明數目過多，可分二層，或三層，各自成
為陽數布局，方可為全家帶來吉祥如意、攜官納福的旺氣。
八、神明廳的光線不宜暗淡：一般而言，家中神明廳神像旁的長明燈不宜省略，而神
明廳的燈光宜光亮，乃可為家庭帶來即冠晉祿的旺運。任何時刻只要一發現長明燈熄
滅，最好連夜趕修，不可不慎，否則住往不出七日內即百天災人禍臨堂。尤其是希望
能夠金榜題名或事業成功者，更不可忽視神明廳的光度。
九、神像與祖先的牌位不可錯置：通常如由內住外言，神像大抵宜擺在左邊，祖先牌
位則擺在右邊;如此方能家運族旺。反之，如果兩者錯置，家中往往要雞犬不寧，官
非不斷，疾厄綿延，小人阻礙，痛苦傷損難免。此外，神像還得依來宅之先後次序排
定最早來的居中，其次安左方，再其次安於在方。如此細心留意神像與主家結緣的次
第，方可使家人倫常德美，好運吉祥，平安順利；反之，則家中倫常混亂、叛逆、忤
鬥難免。
十、神明廳不宜不見天光：神明廳最宜設於陽光普照，空氣流通之處。有些家庭礙於
空間的侷限，竟將神明安在餐廳中，如此往往會帶來力不從心，財不入庫的現象。有
些人更將神明廳安在密不通風的房間，光香火熏燃就足以嗆死人，何來風水之有。這
自然會帶來家人事業上判斷出錯，決策失敗的厄運了。M.C.
主臥房風水10大禁忌
10 FORBlDDEN THINGS IN THE CHAMBER ROOM
主臥房風水會影響夫妻情愛、桃花情緣深淺、子嗣緣分及男女主人身體健康，尤其主
女主人運勢！聰明女人要注意妳是否犯了這些忌諱。撰文/張文政
客廳風水乃決定陽宅風水吉凶之首要關鍵外，主臥房風水可說是陽宅風水中最重要的
一環，客廳風水如主男主人之運勢，主臥房風水則主女主人運勢，重要性可說不言而
喻。主臥房風水的好壞，主要會影響夫妻情愛的濃淡、桃花情緣的深淺、子嗣緣分及
男女主人身體健康的好壞，甚至男女主人對外關係也由它來決定！
主臥房宜留意的風水事宜眾多，在此僅提供十條犖犖大者加以闡釋，以便幫肋大家了
解主臥房風水該悉心留意的重點，如此方能開創宅運，締造美好人生。
一、主臥房不宜太亮：俗話說：「光廳暗房。」意指不同於客廳風水之重明亮，臥房
則重的是浪漫，所以不可太過光亮。如果太亮，在外易犯小人，夫妻纏綿的情調亦較
難醞釀。家人健康容易受損，而家庭成員的和諧度也較不易保持，故乃主臥房風水之
一大禁忌。
二、主臥房不宜太大或太小：主臥房如大過客廳，則家人在行事上易犯喧賓奪主的現
象，是非口舌，部屬背叛、諸事不順。反之，如果主臥房太小，則先生易犯大男人主
義，缺乏該有的尊重與體貼。而女主人方面，則易有器量狹小的傾向，個人成就也嚴
重受限。
三、床頭不宜遭樑壓：三、床頭不宜遭樑壓：床頭如遭樑壓，則不但男女主人之身體
健康會遭受損害，尤其是頭部或神經系統易出毛病，睡眠狀況不佳，甚至也會影響到
男女主人的工作運，以至於事業難以伸展；日常生活的壓力不易排除，憂鬱苦悶，有
志難伸之感難免。
四、床頭不宜空蕩：床頭一走得有靠，亦即床頭後面必須是堅實的牆壁。床頭安於玻
璃下，或床頭懸空而無靠，乃風水之大忌。犯者不但容易發生婚姻之嫌隙，夫妻緣分
淡薄，欠缺溝通，未婚者犯此「孤相」，而會有「紅鸞不動」的傾向。
五、房門入口不宜阻塞：屋門入口如遭阻塞，夫妻問的感情容易惡化，彼此間容易發
生誤解。或是，配偶根本不想回家，鎮日在外嬉戲而樂不思蜀；甚至，連財運都受到
阻隔，時運不濟。
六、不宜開門見鏡：主臥房如果一進門便正對鏡子，則夫妻間關係容易惡化，要不是
夫妻關係失去和諧，便是配偶留戀上外面的男人或女人，未婚男女，則紅鸞不動，姻
緣遙遙無期。
七、床頭不宜擺放懸掛宗教文物或消極的字畫：七、床頭不宜擺放懸掛宗教文物或消
極的字畫：床頭如果擺放或懸掛宗教文物如心經、大悲咒、或張貼蕭瑟的圖畫，以及
消極文字如「獨愴然而泣下」、「怎一個愁字了得」等，則容易犯孤相。未婚者婚期
阻隔，獨立蒼茫；已婚者，則興趣索然，溝通無法淋漓暢通；彼此相互疏離，興趣想
法歧異，閨房怠忽無味。
八、床頭左右角不宜擺放或懸掛美女圖像：不當地擺放或懸掛美女圖像，一方面容易
招惹陰煞，危害健康，損及家運；一方面則會引來桃花劫或桃花煞，爆發婚外情，或
不倫之戀，帶來婚姻極大的殺傷力，甚至還有粉碎掉原來穩定甜美的婚姻。
九、不宜擺放魚缸：主臥房內擺上魚缸，往往會影響夫妻情感的穩定性；使人心煩意
亂，睡眠品質降低，引發皮膚、腸胃疾病，可謂有百害而無一利。
十、不宜擺放過多金屬用品或假花假草：過多的金屬用品，不但容易破壞主臥房的溫
馨品質，更引起人們判斷上的錯誤。而假花假草則會帶來酒氣財色，造成無謂損失；
也易於使夫妻情感，流於形式。
如能謹守以上原則，必能大量提高夫妻間的親密指數，減少一切外遇、桃花、疾病或
溝通問題，其同締造誠心相愛、溫馨美滿的幸福人生。
（本文作者為新易經文化詮釋學專家，淡大、萬能及華梵學院講師，暨三校易經學社指導老師）M.C
10 Taboos in the Living Room
出手投資就套牢，逢人見面有口角，夫妻冷戰交戰，諸事不順如何好？回去檢查一下
自家客廳，看看你是不是犯了風水10大戒？ 撰文／張文政
客廳風水是陽宅風水最重要的一環。一個家庭整體宅運的吉凶，無論是事業升遷的順
逆、運數的高低、家人財運的好壞、夫妻緣份的深淺、子女讀書、考試的運勢、健康
狀況是否正常，大抵均由客廳風水所決定。足見客廳風水，乃陽宅風水的「核心」，
其重要性當然無與倫比。但客廳風水的要目繁多，在此謹寫出十大最重要的禁忌，以
幫助大家掌握吉祥風水的訣竅，轉危為安，安享美好人生。
一、不宜陰暗：
客廳風水首重陽光充足，燈光明亮，明亮的客廳主家運旺盛，一切如意；反之，陰暗
的客廳，往往帶來塞困的家運，財源阻塞，甚至導致婚姻失和，或夫婦仳離的悲劇。
客廳不宜選擇太暗的色調，以免帶來黯淡的家運。陽台上不宜擺放太多、太高、太濃
密的盆栽，以免阻礙了光線。同理，更不宜將客廳設於不見天日之處，或設計太小的
陽台窗戶，否則恐難逃厄運。
二、地板不宜高低不平：
有些家宅由於先天地形及地勢，也有家庭則基於所謂「美學原則」，刻意將地板設計
成高低層次，殊不知客廳地板高高低低，家運將會坎坎坷坷，對住戶只有百害，而無
一利。而且，還會嚴重損及家庭成員的健康，也會使家人的事業及財運的穩定度大大
的降低。
三、不宜入門先見餐廳：
錯誤的室內配置，總易帶給人格格不入的感覺。入門便見餐廳，不但易使家人貪食重
吃，志向難以遠大，在外易犯小人，甚至使人喪失奮鬥的目標及生命的理想。
四、大門不宜穿堂直出或直對衛浴：
大門穿堂或對衛浴，都損害家人的財運，使人財進財出，或理財投資出錯。因此，最
好用屏風或櫥櫃隔開，以便轉氣而迎祥納福。
五、對角不宜掛鏡子：
對角安鏡，容易阻礙家人的運勢；財運不濟、破財傷身，意外災禍頻生，甚至貴人喪
盡，機會流失。
六、風水池或魚缸不宜過大：
大而不當的風水池及魚缸的擺設，往往帶來家人運勢不好，起起伏伏；喪失宅運的穩
定性。
七、不宜懸掛陰性照片：
有些家庭喜將夫妻恩愛照片甚或裸女、春宮圖掛在客廳上，殊不知道可犯了風水大
忌。除了特殊情況外，一般將陰性照片掛於客廳，不但會嚴重影響家人事業旺氣，甚
至夫妻刑剋，努力成空。
八、猛獸圖像不宜亂掛：
客廳如懸掛白鶴、鳳凰、雞、或麒麟、烏龜等吉祥獸類，一般無較重禁忌；但如果懸
掛龍、虎、豹、鷹、狐、熊等猛獸時，則須特別留意，務必將其頭部朝外，形成守衛
格局，千萬不可將猛獸之頭部朝內，否則必帶來疾病或意外災禍的厄運。
九、不宜在屋內擺放假花假草：
常見有些家庭喜在廳中擺放許多假花假草，表面上看來雖然賞心悅目，實際上卻易帶
給男女主人較重的桃花或婚姻問題；況且更易帶給家中未婚成員婚姻上的阻礙；容易
引來虛情假意或遇人不淑的氣運，甚至影響家人的財運，使人投資理財叛斷失誤，造
成財運不濟的現象。
十、不宜塞滿古董、家具或雜物：
客廳如塞滿古董、家具或雜物，則容易影響家人的健康，使氣血不通，健康衰敗，諸
事不順心，甚至怪事及異象橫生，失卻家人健康的穩定性。
以上客廳風水十大禁忌，實乃居家陽宅風水之精華及心法，如果大家都能將這些原
則，謹記在心，並付之實踐，則闔家平安，光明美好的人生遠景，指日可待！
請神上座十大禁忌
神明沒坐對位置，請神會越幫越忙，神明擺設10個「發」座告訴你。 撰文/張文政
HAVE GODS IN THE RIGHT PLACES
如果說陽宅風水中的客廳屬陽，而主臥房屬陰，則神明廳可說是陰陽交界處。因為依
中國民間的信仰來看，人死成神，而神正是人天溝通的媒介。故神明廳自然成為人類
與天仙神佛界交通的地方，而即高靈界與人類之訊息相接觸之處。
看神明廳的好壞，便可透析此家人的道德涵養與人爵福報的多寡。一般而言，神明廳
莊嚴清淨的家庭往往是積善之家，福報具足。此外，更可利用靈能測知主人的窮凶福
禍。如果神佛傳來溫聲、和煦的靈電，往往表示此家人乃積善之家。反之，如虛空界
傳來刺痛，或壓迫人的磁波，則往往表示這些家人不肖修習，業障繁重。
神位如安置精確妥當，常可扭轉整個家族的氣運。有些家庭原本風水大凶，難有件
為，但經高明地理師巧佈神位，「轉換天仙」，則鹹魚翻身，一展頭角有望，其力量
可說非比尋常。神明廳風水該留意的要點甚多：
一、神位不宜架空、無靠、或安在走道上：神位宜設立在藏風聚氣之處。神位旺氣俱
足，方能對全家產主攜官納福的效用。如果架空、無靠，或安在走道上，則容易帶來
家中人丁不安，家運起伏不定。曾見有人荒謬地為了人命配卦合宜，竟然將神位斜
擺，結果非但無法攜財升官，反遭公司突然解聘，苦厄連連，
二、神位不宜路沖：陽宅風水中，除了神廟不忌路沖，甚至有愈沖愈發的現象外；一
般而言，住家神位大抵不宜路沖。神位如遭路沖，即便家人不損財宮，人丁而較難平
安，易遭意外災禍，或疾病侵襲。況且，究言之，事業上不但易遭阻礙，辦公室而常
遭小人，或蒙受意想不到的損失。
三、神位後面，不宜設衛浴：衛浴集家中陰氣、穢氣之大成，神位後面若設衛浴，往
往因氣遭污損而造成諸神退位，或神力無法彰顯，根不無法達到安神位以強化主人靈
力及決策力的根本效用。
四、神位不宜與宅屋反向：依照陽宅風水的正理，神位最宜安成宅屋正向方。其次安
在青龍方，而即屋子望出去的左邊；再其次，神位也可因地理環境之特殊需要而安在
白虎方，即屋子望出去的右邊。但神位最不宜安在屋子的反方向。如果神位與宅屋反
向，家中一切往往會變得混亂失序，以小犯上，喧賓奪主；父不慈，子不孝，兄不
友，弟不恭，人間倫常蕩然不存。
五、神像不宜遭樑壓：神明雖具超凡入聖的能力，但然須擁有風水佳地相配。神像如
遭樑壓，家運往往無法顯揚，家人有志難伸，事業上則懷才不遇之困境難免。
六、神明廳兩旁不宜隨意懸掛先人遺照：慎終追遠，雖乃出自為人子一片孝心，但如
果在神明廳上隨意懸掛先人遺照，非但不能庇護子孫，反而徒使家運轉弱，家人疾病
多生，是非口舌頻繁，往往弊多於利。
七、神像數目不宜用偶數：由於大易哲學中，單數屬陽，陽代表宇宙間滋長、蓬勃的
力量。偶數屬陰，陰則代表宇宙間蕭條、冷清的力量。故家中神佛的供奉，其數目宜
選用一、三、五、七，千萬不可使用二、四、六、八的數目，萬一有不慎供奉到偶數
神像，宜速速增添一尊，便之成為陽數。神明數目過多，可分二層，或三層，各自成
為陽數布局，方可為全家帶來吉祥如意、攜官納福的旺氣。
八、神明廳的光線不宜暗淡：一般而言，家中神明廳神像旁的長明燈不宜省略，而神
明廳的燈光宜光亮，乃可為家庭帶來即冠晉祿的旺運。任何時刻只要一發現長明燈熄
滅，最好連夜趕修，不可不慎，否則住往不出七日內即百天災人禍臨堂。尤其是希望
能夠金榜題名或事業成功者，更不可忽視神明廳的光度。
九、神像與祖先的牌位不可錯置：通常如由內住外言，神像大抵宜擺在左邊，祖先牌
位則擺在右邊;如此方能家運族旺。反之，如果兩者錯置，家中往往要雞犬不寧，官
非不斷，疾厄綿延，小人阻礙，痛苦傷損難免。此外，神像還得依來宅之先後次序排
定最早來的居中，其次安左方，再其次安於在方。如此細心留意神像與主家結緣的次
第，方可使家人倫常德美，好運吉祥，平安順利；反之，則家中倫常混亂、叛逆、忤
鬥難免。
十、神明廳不宜不見天光：神明廳最宜設於陽光普照，空氣流通之處。有些家庭礙於
空間的侷限，竟將神明安在餐廳中，如此往往會帶來力不從心，財不入庫的現象。有
些人更將神明廳安在密不通風的房間，光香火熏燃就足以嗆死人，何來風水之有。這
自然會帶來家人事業上判斷出錯，決策失敗的厄運了。M.C.
主臥房風水10大禁忌
10 FORBlDDEN THINGS IN THE CHAMBER ROOM
主臥房風水會影響夫妻情愛、桃花情緣深淺、子嗣緣分及男女主人身體健康，尤其主
女主人運勢！聰明女人要注意妳是否犯了這些忌諱。撰文/張文政
客廳風水乃決定陽宅風水吉凶之首要關鍵外，主臥房風水可說是陽宅風水中最重要的
一環，客廳風水如主男主人之運勢，主臥房風水則主女主人運勢，重要性可說不言而
喻。主臥房風水的好壞，主要會影響夫妻情愛的濃淡、桃花情緣的深淺、子嗣緣分及
男女主人身體健康的好壞，甚至男女主人對外關係也由它來決定！
主臥房宜留意的風水事宜眾多，在此僅提供十條犖犖大者加以闡釋，以便幫肋大家了
解主臥房風水該悉心留意的重點，如此方能開創宅運，締造美好人生。
一、主臥房不宜太亮：俗話說：「光廳暗房。」意指不同於客廳風水之重明亮，臥房
則重的是浪漫，所以不可太過光亮。如果太亮，在外易犯小人，夫妻纏綿的情調亦較
難醞釀。家人健康容易受損，而家庭成員的和諧度也較不易保持，故乃主臥房風水之
一大禁忌。
二、主臥房不宜太大或太小：主臥房如大過客廳，則家人在行事上易犯喧賓奪主的現
象，是非口舌，部屬背叛、諸事不順。反之，如果主臥房太小，則先生易犯大男人主
義，缺乏該有的尊重與體貼。而女主人方面，則易有器量狹小的傾向，個人成就也嚴
重受限。
三、床頭不宜遭樑壓：三、床頭不宜遭樑壓：床頭如遭樑壓，則不但男女主人之身體
健康會遭受損害，尤其是頭部或神經系統易出毛病，睡眠狀況不佳，甚至也會影響到
男女主人的工作運，以至於事業難以伸展；日常生活的壓力不易排除，憂鬱苦悶，有
志難伸之感難免。
四、床頭不宜空蕩：床頭一走得有靠，亦即床頭後面必須是堅實的牆壁。床頭安於玻
璃下，或床頭懸空而無靠，乃風水之大忌。犯者不但容易發生婚姻之嫌隙，夫妻緣分
淡薄，欠缺溝通，未婚者犯此「孤相」，而會有「紅鸞不動」的傾向。
五、房門入口不宜阻塞：屋門入口如遭阻塞，夫妻問的感情容易惡化，彼此間容易發
生誤解。或是，配偶根本不想回家，鎮日在外嬉戲而樂不思蜀；甚至，連財運都受到
阻隔，時運不濟。
六、不宜開門見鏡：主臥房如果一進門便正對鏡子，則夫妻間關係容易惡化，要不是
夫妻關係失去和諧，便是配偶留戀上外面的男人或女人，未婚男女，則紅鸞不動，姻
緣遙遙無期。
七、床頭不宜擺放懸掛宗教文物或消極的字畫：七、床頭不宜擺放懸掛宗教文物或消
極的字畫：床頭如果擺放或懸掛宗教文物如心經、大悲咒、或張貼蕭瑟的圖畫，以及
消極文字如「獨愴然而泣下」、「怎一個愁字了得」等，則容易犯孤相。未婚者婚期
阻隔，獨立蒼茫；已婚者，則興趣索然，溝通無法淋漓暢通；彼此相互疏離，興趣想
法歧異，閨房怠忽無味。
八、床頭左右角不宜擺放或懸掛美女圖像：不當地擺放或懸掛美女圖像，一方面容易
招惹陰煞，危害健康，損及家運；一方面則會引來桃花劫或桃花煞，爆發婚外情，或
不倫之戀，帶來婚姻極大的殺傷力，甚至還有粉碎掉原來穩定甜美的婚姻。
九、不宜擺放魚缸：主臥房內擺上魚缸，往往會影響夫妻情感的穩定性；使人心煩意
亂，睡眠品質降低，引發皮膚、腸胃疾病，可謂有百害而無一利。
十、不宜擺放過多金屬用品或假花假草：過多的金屬用品，不但容易破壞主臥房的溫
馨品質，更引起人們判斷上的錯誤。而假花假草則會帶來酒氣財色，造成無謂損失；
也易於使夫妻情感，流於形式。
如能謹守以上原則，必能大量提高夫妻間的親密指數，減少一切外遇、桃花、疾病或
溝通問題，其同締造誠心相愛、溫馨美滿的幸福人生。
（本文作者為新易經文化詮釋學專家，淡大、萬能及華梵學院講師，暨三校易經學社指導老師）M.C
2008年7月30日 星期三
Event ID 4226 Patcher 2.23d
Windows XP 為了防止蠕蟲的攻擊，所以將 TCP/IP 連線數預設為 10，10 個連線數對於許多使用多點下載軟體或 BT 下載以及一些 P2P 下載軟體的使用者來說似乎是太少了些，連線數變少了，下載速度相對也降低了。
解決辦法（如何解除SP2限制連線數目）：先檢查是否有被 SP2 封鎖對外連線的限制控制台 →系統管理工具→事件檢視器→檢視"系統"事件→尋找出現"警告"類型的事件紀錄→事件號碼為 4226 →點選此事件打開詳細內容可以看到：對外連線已達安全性限制，所以不能再多建立對外連線，造成下載變慢或是無法下載等狀況，若確定有被限制的狀況，建議利用Patch程式增加對外連線的上限值
下載EventID 4226 Patcher，解壓縮後執行即會出現視窗提示，按「Y」表示同意修改。Windows 對外連線上限值到 50，之後若想恢復原始設定，再執行一次就可恢復為 10，如果要自訂上限值也可以，在命令列執行程式後面加上參數 /L=xxx 即可，例如： EvID4226Patch.exe /L=256。
安裝步驟
1. 下載 Event ID 4226 Patcher。
2. 將檔案解壓縮，把 EvID4226Patch.exe 檔複製到 C 磁碟機的根目錄。
3. 關閉防毒軟體及防火牆，並最好拔掉網路線。
4. 開啟命令提示字元視窗，輸入「C:EvID4226Patch /L=100」後按下〔Enter〕。 ※註：/L=100 表示將連線數目的上限設為100，你也可以視需求增加或減少此數字。
5. 接著會詢問你是否確定更改，請按下〔Y〕，在接下來的提問中再按一次〔Y〕。
6. 開始破解後，可能會跳出「檔案保護」對話盒，只要先按下〔取消〕，再按下〔是〕即可略過。
7. 最後按下任意鍵離開程式，然後重新開機，就成功囉！
（引用自：http://tinyurl.com/ydutu9）
官方網站http://www.lvllord.de/
也可參考http://briian.com/?p=5389
解決辦法（如何解除SP2限制連線數目）：先檢查是否有被 SP2 封鎖對外連線的限制控制台 →系統管理工具→事件檢視器→檢視"系統"事件→尋找出現"警告"類型的事件紀錄→事件號碼為 4226 →點選此事件打開詳細內容可以看到：對外連線已達安全性限制，所以不能再多建立對外連線，造成下載變慢或是無法下載等狀況，若確定有被限制的狀況，建議利用Patch程式增加對外連線的上限值
下載EventID 4226 Patcher，解壓縮後執行即會出現視窗提示，按「Y」表示同意修改。Windows 對外連線上限值到 50，之後若想恢復原始設定，再執行一次就可恢復為 10，如果要自訂上限值也可以，在命令列執行程式後面加上參數 /L=xxx 即可，例如： EvID4226Patch.exe /L=256。
安裝步驟
1. 下載 Event ID 4226 Patcher。
2. 將檔案解壓縮，把 EvID4226Patch.exe 檔複製到 C 磁碟機的根目錄。
3. 關閉防毒軟體及防火牆，並最好拔掉網路線。
4. 開啟命令提示字元視窗，輸入「C:EvID4226Patch /L=100」後按下〔Enter〕。 ※註：/L=100 表示將連線數目的上限設為100，你也可以視需求增加或減少此數字。
5. 接著會詢問你是否確定更改，請按下〔Y〕，在接下來的提問中再按一次〔Y〕。
6. 開始破解後，可能會跳出「檔案保護」對話盒，只要先按下〔取消〕，再按下〔是〕即可略過。
7. 最後按下任意鍵離開程式，然後重新開機，就成功囉！
（引用自：http://tinyurl.com/ydutu9）
官方網站http://www.lvllord.de/
也可參考http://briian.com/?p=5389
2008年7月21日 星期一
三伏貼抗過敏 冬病夏治好時機
〔記者蔡彰盛／竹市報導〕冬病夏治！暑假是治療過敏的好時機。
衛生署新竹醫院中醫科主任彭姵綸表示，現代人因為環境污染，生活作息異常，使得人體免疫功能混亂，因此過敏性鼻炎、異位性皮膚炎的病人明顯增多，建議過敏者可視病況以中藥治療，配合外用三伏貼減少症狀。
初伏到末伏任選三天治療
彭姵綸表示，過敏者可利用七月一日到八月三十一日這段「初伏」到「末伏」的時間，任選三天利用三伏貼療法達到減敏的目的。
三伏貼是源自於預防醫學的概念，也就是「冬病夏治」，在背部治療哮喘的穴位貼上中藥，如白芥子、細辛、甘遂、延胡索、薑汁等溫熱性藥材，敷貼於肺俞、膈俞、大椎、腎俞，或定喘、膏肓、風門等穴位，以減緩氣喘發作。
三伏貼對於怕風、怕冷、多汗、冬天四肢冰冷、面色恍白、眼眶暗沉、容易疲倦、胃口差、大便稀軟、腰痠的虛寒性體質者，或是過敏症狀於冬季嚴重好發的病人，都有好的療效。
連續3年 療效達8成
彭姵綸指出，臨床實驗證實，「三伏天穴位敷貼療法」可增加非特異性免疫功能和腦下垂體、腎上腺皮質系統功能，能夠有效降低過敏症狀，達到抗過敏的作用，研究報告指出，運用這項療法每年暑期貼三天，連續三年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達八十％以上。
不過，對於有風熱表現之症狀，如咽喉紅腫疼痛、皮膚紅疹、發燒、膚熱者，嚴重心肺功能不足者，以及孕婦、一歲以下幼兒，則不宜使用三伏貼。
彭姵綸表示，三伏貼敷貼時間成人約三至四小時，老人、兒童及皮膚比較脆弱者約一至二小時。局部會有熱及燒灼感覺的反應，敷貼期間不宜在陽光下曝曬，或從事激烈的活動。敷貼期間應戒牛肉、鴨、鵝、花生及其他煎炸食物，禁食刺激性食物，不要吃肥甘厚膩、生痰助濕的食物，以免影響治療效果。
衛生署新竹醫院中醫科主任彭姵綸表示，現代人因為環境污染，生活作息異常，使得人體免疫功能混亂，因此過敏性鼻炎、異位性皮膚炎的病人明顯增多，建議過敏者可視病況以中藥治療，配合外用三伏貼減少症狀。
初伏到末伏任選三天治療
彭姵綸表示，過敏者可利用七月一日到八月三十一日這段「初伏」到「末伏」的時間，任選三天利用三伏貼療法達到減敏的目的。
三伏貼是源自於預防醫學的概念，也就是「冬病夏治」，在背部治療哮喘的穴位貼上中藥，如白芥子、細辛、甘遂、延胡索、薑汁等溫熱性藥材，敷貼於肺俞、膈俞、大椎、腎俞，或定喘、膏肓、風門等穴位，以減緩氣喘發作。
三伏貼對於怕風、怕冷、多汗、冬天四肢冰冷、面色恍白、眼眶暗沉、容易疲倦、胃口差、大便稀軟、腰痠的虛寒性體質者，或是過敏症狀於冬季嚴重好發的病人，都有好的療效。
連續3年 療效達8成
彭姵綸指出，臨床實驗證實，「三伏天穴位敷貼療法」可增加非特異性免疫功能和腦下垂體、腎上腺皮質系統功能，能夠有效降低過敏症狀，達到抗過敏的作用，研究報告指出，運用這項療法每年暑期貼三天，連續三年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達八十％以上。
不過，對於有風熱表現之症狀，如咽喉紅腫疼痛、皮膚紅疹、發燒、膚熱者，嚴重心肺功能不足者，以及孕婦、一歲以下幼兒，則不宜使用三伏貼。
彭姵綸表示，三伏貼敷貼時間成人約三至四小時，老人、兒童及皮膚比較脆弱者約一至二小時。局部會有熱及燒灼感覺的反應，敷貼期間不宜在陽光下曝曬，或從事激烈的活動。敷貼期間應戒牛肉、鴨、鵝、花生及其他煎炸食物，禁食刺激性食物，不要吃肥甘厚膩、生痰助濕的食物，以免影響治療效果。
2008年7月18日 星期五
「孩子，我愛聽你說話」
無意間在便利商店的架上，看到一份宣導青少年重視憂鬱症的公益文宣。其中簡明扼要地提醒青少年，要做自身憂鬱症的檢視，並提供一些諮詢的電話和網站，無疑希望青少年和家長注意這個文明病的存在。
不多久前，我還認為憂鬱症應該是老年人居多的疾病，殊不知原來憂鬱症的最大族群，竟然是十二到十七歲，這年齡不是還只是個孩子嗎？孩子不是應該是最無憂無慮的嗎？怎麼可能是憂鬱症的最大族群呢？
日前聽到朋友提起，一位同事的小學四年級孩子，起初原因不明的常常肚子痛，尤其是會在上學前發作。聽到這裡，可能有一票子的父母會懷疑：根本沒有肚子痛，只是想逃避上學的藉口吧。後來情況更令人擔心，他開始在半夜驚醒，認為房間有鬼要抓他，而且，從他驚恐逼真的表情來看，即使是專業演員，也不見得可以演得出來。父母終於開始相信自己的孩子，並試著用各種方式安慰孩子，直到情況不見改善，只好求助大醫院的專業醫生。這時才知道這些名醫不排上一兩個月是無法掛上號的，也可見現在有這些問題的孩子，不是只是特例而已。後來，這孩子單獨與醫生聊了一個半小時，只得知醫生當中問了孩子一個問題：「如果現在給你三個願望，你希望是什麼？」，孩子天真地說：「第一不要上學，第二想養一隻
小狗，第三希望搬回小時候住的鄉下。」您猜？醫生給誰開了治療的處方？不是孩子，而是孩子的父母，醫生要孩子的爸媽「每天晚上睡前與孩子聊天半小時」。
大女兒從中班開始上幼稚園後，我規定九點息燈上床，如果她還沒有睡意，我倆就並肩躺著聊天，天南地北無所不說，別低估孩子，即使是中班年紀，一樣每天有很多話要說。而且，別小看孩子聊天，也有輕重緩急，如果是高興的事，不加思索地就會與我們分享。但是，難過不舒服的事呢？孩子不見得會馬上說出來，甚至會選擇永遠不說。為什麼呢？將心比心的想想自己好了，如果遇到難過、傷心或難堪的事，想要傾吐，我們是不是也會看人、看時機，尋找最知心的人說呢？
我相信任何年紀的孩子都有他們覺得難過不舒服的事，但是，為什麼自己的孩子沒說呢？可能是年紀太小不會表達，可能是想表達卻不知道如何開口描述清楚，更可能是根本沒適當的機會說。對孩子來說，這些需要鼓勵才能開口的問題，如果父母不放下手邊的全部工作，用眼神告訴他，我願意不做任何事，而且沒有什麼目的，只是想「聽你說說話」的話，充其量我們能從孩子口中得到的，只是表面，我們可能可以聽到孩子說「我最討厭班上的小明，因為他很暴力」，卻聽不到他說「小明常常欺負我，而且老師都沒看到，我不想去上學。」
人都有傾吐心事的需要，我們會需要與另一半或好朋友說出心事，那最親愛的孩子呢？他們要跟誰說呢？
我與孩子的睡前聊天時光，持續了許多年，現在大女兒已經小學二年級了，我們還是常常這樣做。每當孩子知道今天有聊天時間，還是高興的不得了。每每看見孩子帶著聊天後的滿足模樣睡著，對我和孩子來說，都是一件很幸福的事。
剛才醫生開給父母的處方，我只說了一半，除了每天晚上陪孩子聊天半小時外，而且要「多聽少說」。就是盡力當個好聽眾，父母不要太多話。
多聽少說其實知易行難。當孩子興致勃勃地說著各種事情時，父母的角色常常不自覺地就容易開始「盤古開天」的大道理。聊天嘛！不要潑他冷水，就是給他自信。或許孩子只是想與人分享他們的心情，其實說不定心理早有自己的定見。其實，光是讓孩子把話說出來，再加上我們傾聽且閉嘴的模樣，可能就已經在無聲無息中給了孩子安慰了。
我的孩子每天笑口常開，活潑快樂，似乎沒什麼煩惱。其實，孩子會有自己的煩惱和疑問，或許父母會認為它們都微不足道，但是，問題不在於事情的大小，或是嚴重與否，而在於孩子是否知道如何開口，與最親愛的人，分享心中的事情。就如同婚姻生活中，需要學習如何與另一半分享或討論生活中的摩擦一般。
不論孩子的個性如何，都需要從小開始認識自己的情緒，學習如何與自己的喜怒哀樂共處。這絕對是快樂人生的必修課程，也絕對比什麼各式各樣的才藝課來的重要。
每天抽出完全不受打擾的十分鐘，跟孩子聊天，用眼神表達「孩子，我愛聽你說話」。一天十分鐘，一年三百六十五天，三年就相當於整整講了七天七夜的話，我們付出了寶貴的時間，賺到了什麼？我們和孩子的親密感情，足矣！
不多久前，我還認為憂鬱症應該是老年人居多的疾病，殊不知原來憂鬱症的最大族群，竟然是十二到十七歲，這年齡不是還只是個孩子嗎？孩子不是應該是最無憂無慮的嗎？怎麼可能是憂鬱症的最大族群呢？
日前聽到朋友提起，一位同事的小學四年級孩子，起初原因不明的常常肚子痛，尤其是會在上學前發作。聽到這裡，可能有一票子的父母會懷疑：根本沒有肚子痛，只是想逃避上學的藉口吧。後來情況更令人擔心，他開始在半夜驚醒，認為房間有鬼要抓他，而且，從他驚恐逼真的表情來看，即使是專業演員，也不見得可以演得出來。父母終於開始相信自己的孩子，並試著用各種方式安慰孩子，直到情況不見改善，只好求助大醫院的專業醫生。這時才知道這些名醫不排上一兩個月是無法掛上號的，也可見現在有這些問題的孩子，不是只是特例而已。後來，這孩子單獨與醫生聊了一個半小時，只得知醫生當中問了孩子一個問題：「如果現在給你三個願望，你希望是什麼？」，孩子天真地說：「第一不要上學，第二想養一隻
小狗，第三希望搬回小時候住的鄉下。」您猜？醫生給誰開了治療的處方？不是孩子，而是孩子的父母，醫生要孩子的爸媽「每天晚上睡前與孩子聊天半小時」。
大女兒從中班開始上幼稚園後，我規定九點息燈上床，如果她還沒有睡意，我倆就並肩躺著聊天，天南地北無所不說，別低估孩子，即使是中班年紀，一樣每天有很多話要說。而且，別小看孩子聊天，也有輕重緩急，如果是高興的事，不加思索地就會與我們分享。但是，難過不舒服的事呢？孩子不見得會馬上說出來，甚至會選擇永遠不說。為什麼呢？將心比心的想想自己好了，如果遇到難過、傷心或難堪的事，想要傾吐，我們是不是也會看人、看時機，尋找最知心的人說呢？
我相信任何年紀的孩子都有他們覺得難過不舒服的事，但是，為什麼自己的孩子沒說呢？可能是年紀太小不會表達，可能是想表達卻不知道如何開口描述清楚，更可能是根本沒適當的機會說。對孩子來說，這些需要鼓勵才能開口的問題，如果父母不放下手邊的全部工作，用眼神告訴他，我願意不做任何事，而且沒有什麼目的，只是想「聽你說說話」的話，充其量我們能從孩子口中得到的，只是表面，我們可能可以聽到孩子說「我最討厭班上的小明，因為他很暴力」，卻聽不到他說「小明常常欺負我，而且老師都沒看到，我不想去上學。」
人都有傾吐心事的需要，我們會需要與另一半或好朋友說出心事，那最親愛的孩子呢？他們要跟誰說呢？
我與孩子的睡前聊天時光，持續了許多年，現在大女兒已經小學二年級了，我們還是常常這樣做。每當孩子知道今天有聊天時間，還是高興的不得了。每每看見孩子帶著聊天後的滿足模樣睡著，對我和孩子來說，都是一件很幸福的事。
剛才醫生開給父母的處方，我只說了一半，除了每天晚上陪孩子聊天半小時外，而且要「多聽少說」。就是盡力當個好聽眾，父母不要太多話。
多聽少說其實知易行難。當孩子興致勃勃地說著各種事情時，父母的角色常常不自覺地就容易開始「盤古開天」的大道理。聊天嘛！不要潑他冷水，就是給他自信。或許孩子只是想與人分享他們的心情，其實說不定心理早有自己的定見。其實，光是讓孩子把話說出來，再加上我們傾聽且閉嘴的模樣，可能就已經在無聲無息中給了孩子安慰了。
我的孩子每天笑口常開，活潑快樂，似乎沒什麼煩惱。其實，孩子會有自己的煩惱和疑問，或許父母會認為它們都微不足道，但是，問題不在於事情的大小，或是嚴重與否，而在於孩子是否知道如何開口，與最親愛的人，分享心中的事情。就如同婚姻生活中，需要學習如何與另一半分享或討論生活中的摩擦一般。
不論孩子的個性如何，都需要從小開始認識自己的情緒，學習如何與自己的喜怒哀樂共處。這絕對是快樂人生的必修課程，也絕對比什麼各式各樣的才藝課來的重要。
每天抽出完全不受打擾的十分鐘，跟孩子聊天，用眼神表達「孩子，我愛聽你說話」。一天十分鐘，一年三百六十五天，三年就相當於整整講了七天七夜的話，我們付出了寶貴的時間，賺到了什麼？我們和孩子的親密感情，足矣！
2008年6月17日 星期二
BDG合併教學
在cmd下使用以下：
copy /b 1.rar.aa +1.rar.ab +1.rar.ac 1.rar
詳細介紹請參考http://www.gamez.com.tw/archive/tid-431447.html
copy /b 1.rar.aa +1.rar.ab +1.rar.ac 1.rar
詳細介紹請參考http://www.gamez.com.tw/archive/tid-431447.html
2008年5月21日 星期三
夏日開胃 天然低糖飲料去燥濕 陳皮決明子化濕 枸杞菊花清熱 蓮藕茶涼血益氣 開胃助消化
夏天要多喝水解熱開胃，選擇飲料就要以低糖為主。
健康的喝法，中醫師建議，就是搭配天然食材DIY茶飲，像是陳皮加決明子可以去除體內燥溼；枸杞菊花茶有助清熱；蓮藕茶涼血益氣，夏天喝能夠幫助退火。
夏天泡熱茶，喝了也能解熱，因為選對食材不怕越喝越渴！半條蓮藕切片，加入適量冰糖再放進果汁機攪拌之後，就是一杯清熱涼血，補中益氣的茶飲；更簡單的是把各5克的陳皮和決明子，放進杯子沖泡熱水，放涼後飲用，健脾也能去除體內燥溼；還有枸杞加菊花、和冰糖調和沖泡，對緩解肝火也有幫助。
中醫生說，夏天要清熱但也要補氣，為冬天儲存能量。
像是葛根、陳皮、五味子、紅棗、黃耆這些藥材一起沖泡，也是清暑益氣的絕佳茶飲。
最要避免的就是為了消暑，一口氣喝太冰的飲料，容易傷氣管；太甜的也不適合，反而會讓身體滯留溼氣。
了解食材屬性，自己動手做茶飲，也比較喝的安心健康。
健康的喝法，中醫師建議，就是搭配天然食材DIY茶飲，像是陳皮加決明子可以去除體內燥溼；枸杞菊花茶有助清熱；蓮藕茶涼血益氣，夏天喝能夠幫助退火。
夏天泡熱茶，喝了也能解熱，因為選對食材不怕越喝越渴！半條蓮藕切片，加入適量冰糖再放進果汁機攪拌之後，就是一杯清熱涼血，補中益氣的茶飲；更簡單的是把各5克的陳皮和決明子，放進杯子沖泡熱水，放涼後飲用，健脾也能去除體內燥溼；還有枸杞加菊花、和冰糖調和沖泡，對緩解肝火也有幫助。
中醫生說，夏天要清熱但也要補氣，為冬天儲存能量。
像是葛根、陳皮、五味子、紅棗、黃耆這些藥材一起沖泡，也是清暑益氣的絕佳茶飲。
最要避免的就是為了消暑，一口氣喝太冰的飲料，容易傷氣管；太甜的也不適合，反而會讓身體滯留溼氣。
了解食材屬性，自己動手做茶飲，也比較喝的安心健康。
上班族要保健 先為自己調一杯消氣飲料
【轉貼】
許多上班族，早上睡到快遲到，隨便買份早餐到公司吃，午餐時間又忙到下午才吃，有時甚至不吃或匆匆進食、邊開會邊吃便當，到了下班時分，為了彌補早上、中午的亂吃一通，才大魚大肉飽餐一頓，或是去台灣很流行的「吃到飽」餐廳或火鍋店，一夥人喝些啤酒助興，以慰勞自己一天的辛苦。
健康專家莊淑旂特別提醒上班族，晚上吃著肉類等高蛋白質的食物，帶著飽飽的肚子入睡，最不符合身體的作息，因為人類所有的新陳代謝，在晚間進入休息期，活動能量降低，腸胃內殘留食物，導致濁氣的產生，讓身體處在不理想的健康狀態中。
早上吃得好 晚餐吃得少
莊淑旂說，健康的食物攝取方式，早上應食用蛋或肉，午餐以魚和蔬菜為主食，晚餐則是吃簡單的蔬菜水果，這樣的分配，可讓食物在身體活動最活潑的上午或下午消化吸收，晚餐的食物則不再給腸胃負擔。
俗語說：「預防重於治療」，要預防脹氣，避免腹部脹痛，首先不要匆忙的吃東西、喝東西或是邊吃邊說話，同時減少嚼口香糖的次數，少喝碳酸飲料像可樂、汽水類的食物，還有，啤酒也要少喝。當然，保持心情愉快，找到適合的減壓方式，讓腹脹或腹氣的情形減輕，也是好方法。
豆類及蕃薯 吃後易脹氣
至於食物方面，高澱粉類的食物，例如：豆類、蕃薯等等，都含有相當多的糖類和澱粉物質，易使腸道內產生硫化物、氨氣，若人體不能在短時間內排出去的話，便會引起腸胃脹氣，危及五臟六腑。
莊淑旂認為，體內積了大量的廢氣、濁氣，會讓身體越變越糟，建議上班族少吃會讓腸胃生出「氣」的食物，同時不妨利用放假時，進行腹內掃除行動，將平時累積的「氣」排出，以免疾病上身。以下便是簡單易行的養生排氣食譜：
檸檬汁、陳皮茶 簡單助排氣
一、檸檬汁：
檸檬，含有豐富的維他命C，但作法略不同攤販販售的檸檬汁，更不添加任何糖或其它物質。
食材：
檸檬約一斤。鍋裡盛水1,000西西，鹽30公克，薑10公克。
煮法：1、將鹽水煮沸10分鐘。2、將鹽水冷卻到約70度，將一斤的檸檬放入鹽水中，浸泡10分鐘。3、取出檸檬，用清水洗淨後擦乾，連皮用磨泥器將檸檬磨細。 4、磨碎的檸檬，放到容器內10分鐘後，用紗布包起來，瀝出汁來喝。
二、柑桔的陳皮：可排出胃部的濁氣。
成熟橘子的外皮乾掉後，便是中藥中常被使用的陳皮，具有豐富的維他命及有機酸，有助於幫助消化、降低血壓、強健胃部、行氣的功能。在冬天寒流一波一波來臨時，可當成進補的桌上大餐，營養成分很高。
煮法有兩種：
1、將柑仔用鹽揉軟，隔20~30分鐘洗淨後，一日食用一個。2、將柑皮細切乾燥後備用，煮味噌湯或泡茶時，少量與開水煮沸後沖茶飲用。
喝對決明茶 健康又減重
三、草決明茶：綜合性的保健良方。
茶葉含有豐富的維他命C與豐富的礦物質，適度喝茶，可以淨化酸性的血液，促進血液循環，增進腸胃的緩和蠕動，有益排便，在飯前喝茶可增加食慾，飯後喝茶去油膩、助消化，也能有效地解除胃脹的痛苦。
草決明茶不單只有這些功效。決明子是人體清道夫，性溫和，內含黏液質、蛋白質、脂肪油、大黃酸、大黃素，還有維生素A、胡蘿蔔素，可明目、解毒且具洩肝火、退大腸火、幫助腸胃道消化、清除宿便、排除體內積存的毒素等功效，適合男女老少飲用，且具有減輕體重的效果。
適用對象：
長期坐著閱讀或電腦的愛用者者，容易產生疲倦感的人；工作時，缺乏伸展運動機會，引起肌肉容易疼痛者；眼睛疲勞、腦神經緊繃的人；頸部常酸痛緊繃、肩胛骨痠痛；腹部有脹氣；此外，在發育期青春痘長滿臉的人，多喝草決明茶可減緩青春痘的生長。
食用方法：
食材：
草決明（至中藥店買未炒過的草決明）、水。
份量：
每30公斤體重，用1公克（約略是60顆左右）的草決明加在300㏄的水中。就是每公斤用2顆草決明加入10cc的水煮。
因上班族沒時間去處理生的決明子，可到全省各大百貨超市或是屈臣氏、頂好等放置茶、即溶性咖啡沖泡區或一般沖泡性的飲料區都可以找到可直接加熱水沖泡飲用的決明子包裝。
Ａ方法：
草決明先炒熟後，和水一起煮沸，再用慢火煮20分鐘。
飲用法：
一天的份量當天飲用完畢，至於飲用時間與次數沒有限制。身體駝背的人，在喝決明子茶時可添加少許鹽，上腹較為突出者可添加檸檬汁飲用，下腹突出者，可加入少許的紅糖搭配著喝。
注意事項：
草決明的分量與水量要按此規則正確飲用，不可多，否則會引來腹瀉，腸胃不好易腹瀉者，不適合服用草決明茶。
Ｂ方法：
食材：決明子〈已炒過〉、枸杞、白菊花、麥芽、紅棗。
份量：決明子和其它各沖泡物以一比一的比例泡水當茶喝。
飲用法：當日泡的養生茶，應當日喝完，以免中藥材發生氧化狀況，影響茶的效果。
許多上班族，早上睡到快遲到，隨便買份早餐到公司吃，午餐時間又忙到下午才吃，有時甚至不吃或匆匆進食、邊開會邊吃便當，到了下班時分，為了彌補早上、中午的亂吃一通，才大魚大肉飽餐一頓，或是去台灣很流行的「吃到飽」餐廳或火鍋店，一夥人喝些啤酒助興，以慰勞自己一天的辛苦。
健康專家莊淑旂特別提醒上班族，晚上吃著肉類等高蛋白質的食物，帶著飽飽的肚子入睡，最不符合身體的作息，因為人類所有的新陳代謝，在晚間進入休息期，活動能量降低，腸胃內殘留食物，導致濁氣的產生，讓身體處在不理想的健康狀態中。
早上吃得好 晚餐吃得少
莊淑旂說，健康的食物攝取方式，早上應食用蛋或肉，午餐以魚和蔬菜為主食，晚餐則是吃簡單的蔬菜水果，這樣的分配，可讓食物在身體活動最活潑的上午或下午消化吸收，晚餐的食物則不再給腸胃負擔。
俗語說：「預防重於治療」，要預防脹氣，避免腹部脹痛，首先不要匆忙的吃東西、喝東西或是邊吃邊說話，同時減少嚼口香糖的次數，少喝碳酸飲料像可樂、汽水類的食物，還有，啤酒也要少喝。當然，保持心情愉快，找到適合的減壓方式，讓腹脹或腹氣的情形減輕，也是好方法。
豆類及蕃薯 吃後易脹氣
至於食物方面，高澱粉類的食物，例如：豆類、蕃薯等等，都含有相當多的糖類和澱粉物質，易使腸道內產生硫化物、氨氣，若人體不能在短時間內排出去的話，便會引起腸胃脹氣，危及五臟六腑。
莊淑旂認為，體內積了大量的廢氣、濁氣，會讓身體越變越糟，建議上班族少吃會讓腸胃生出「氣」的食物，同時不妨利用放假時，進行腹內掃除行動，將平時累積的「氣」排出，以免疾病上身。以下便是簡單易行的養生排氣食譜：
檸檬汁、陳皮茶 簡單助排氣
一、檸檬汁：
檸檬，含有豐富的維他命C，但作法略不同攤販販售的檸檬汁，更不添加任何糖或其它物質。
食材：
檸檬約一斤。鍋裡盛水1,000西西，鹽30公克，薑10公克。
煮法：1、將鹽水煮沸10分鐘。2、將鹽水冷卻到約70度，將一斤的檸檬放入鹽水中，浸泡10分鐘。3、取出檸檬，用清水洗淨後擦乾，連皮用磨泥器將檸檬磨細。 4、磨碎的檸檬，放到容器內10分鐘後，用紗布包起來，瀝出汁來喝。
二、柑桔的陳皮：可排出胃部的濁氣。
成熟橘子的外皮乾掉後，便是中藥中常被使用的陳皮，具有豐富的維他命及有機酸，有助於幫助消化、降低血壓、強健胃部、行氣的功能。在冬天寒流一波一波來臨時，可當成進補的桌上大餐，營養成分很高。
煮法有兩種：
1、將柑仔用鹽揉軟，隔20~30分鐘洗淨後，一日食用一個。2、將柑皮細切乾燥後備用，煮味噌湯或泡茶時，少量與開水煮沸後沖茶飲用。
喝對決明茶 健康又減重
三、草決明茶：綜合性的保健良方。
茶葉含有豐富的維他命C與豐富的礦物質，適度喝茶，可以淨化酸性的血液，促進血液循環，增進腸胃的緩和蠕動，有益排便，在飯前喝茶可增加食慾，飯後喝茶去油膩、助消化，也能有效地解除胃脹的痛苦。
草決明茶不單只有這些功效。決明子是人體清道夫，性溫和，內含黏液質、蛋白質、脂肪油、大黃酸、大黃素，還有維生素A、胡蘿蔔素，可明目、解毒且具洩肝火、退大腸火、幫助腸胃道消化、清除宿便、排除體內積存的毒素等功效，適合男女老少飲用，且具有減輕體重的效果。
適用對象：
長期坐著閱讀或電腦的愛用者者，容易產生疲倦感的人；工作時，缺乏伸展運動機會，引起肌肉容易疼痛者；眼睛疲勞、腦神經緊繃的人；頸部常酸痛緊繃、肩胛骨痠痛；腹部有脹氣；此外，在發育期青春痘長滿臉的人，多喝草決明茶可減緩青春痘的生長。
食用方法：
食材：
草決明（至中藥店買未炒過的草決明）、水。
份量：
每30公斤體重，用1公克（約略是60顆左右）的草決明加在300㏄的水中。就是每公斤用2顆草決明加入10cc的水煮。
因上班族沒時間去處理生的決明子，可到全省各大百貨超市或是屈臣氏、頂好等放置茶、即溶性咖啡沖泡區或一般沖泡性的飲料區都可以找到可直接加熱水沖泡飲用的決明子包裝。
Ａ方法：
草決明先炒熟後，和水一起煮沸，再用慢火煮20分鐘。
飲用法：
一天的份量當天飲用完畢，至於飲用時間與次數沒有限制。身體駝背的人，在喝決明子茶時可添加少許鹽，上腹較為突出者可添加檸檬汁飲用，下腹突出者，可加入少許的紅糖搭配著喝。
注意事項：
草決明的分量與水量要按此規則正確飲用，不可多，否則會引來腹瀉，腸胃不好易腹瀉者，不適合服用草決明茶。
Ｂ方法：
食材：決明子〈已炒過〉、枸杞、白菊花、麥芽、紅棗。
份量：決明子和其它各沖泡物以一比一的比例泡水當茶喝。
飲用法：當日泡的養生茶，應當日喝完，以免中藥材發生氧化狀況，影響茶的效果。
2008年5月16日 星期五
如何培養會生活懂生命的孩子
◎主講人：大千電台顧問張惠美
來源：網路流傳
聽說人一輩子看到一個人一眼只有1/61的機率，今天能與大家見面，希望大家把緣分放在心上，我們好「有緣」，好「惜緣」。
學習看到孩子的優點
一張白紙上有個黑點，我們通常都是看到那個黑點，這些年透過自己不斷學習，我漸漸看到的是白色的部份。
孩子若有85%的優點，15%缺點，大部分的家長都忘記看見他的優點好處．所以，有位心理學家曾說過：「孩子需要一個懂得疼惜他的父母」。有個「比馬龍」定律就是：你用什麼眼光看你的孩子，他就會成為那樣的人。
發明電燈的愛迪生，當學校的老師都放棄他，認為他一無可取，把他帶回家交給他媽媽時說：「笨蛋還給你」，愛迪生的媽媽卻對他說：「別人看不起你，媽媽覺得你不錯」。
因此看孩子的角度不同，結果就會不一樣，最重要的是讓孩子有自信。我曾經在精神病院輔導過一位台大醫科畢業的病人，透過對談了解他的成長歷程，發現他從小學到高中從未得過第2名，從中讓我體認到承受高壓力（高處不勝寒）的人容易失敗且敗得很慘！
其實失敗可以帶給人經驗和閱歷，兩者加起來則形成智慧；我們究竟是要培養孩子成為會讀書的
人還是有智慧的人？
培養孩子成為具有智慧（思考、想像、創造力）的人
會讀書的人，是從對的答案裡作出對的答案（擁有的是記憶力）；有智慧的人，是從對的答案裡找出錯的地方，或是從錯的答案裡找到對的地方（擁有的是思考想像和創造力），會思考、會動腦的人可能在學校的表現差強人意，然而記憶無法長久，因為我們的腦總是重複在作記憶和遺忘的工作，許多的答案也隨著時空變化而有不同。
現有科學知識在8年內許多都被新的結果推翻，例如玉山的高度隨著地殼變動而改變，每年實際高度都不同；1904年萊特兄弟發明飛行器才開始有「飛」的名詞產生；過去速度是低音速，目前是高音速，將來可能是光速，因此，記那麼多東西幹麼？
腦袋如果背太多東西，就不可能想很多；若只會背，不會想（思考），腦子就好像被水泥糊起來一樣。曾經有記者問過我，我對孩子的期望是什麼，我不假思索地回答：健康．快樂和記得愛我。
許多人是用錢養孩子，不是用心；最近自己一直在想：有天我老了，會希望孩子怎麼對我？他們以後會有什麼記憶？會想到爸爸給過他什麼？你想到孩子的又是什麼？我會希望我的孩子能夠想到好多好多，例如：我和兒子是一起騎腳踏車、泡湯、爬山、溯溪的好朋友。然而，有人每天的生活模式是：早上刷牙、洗臉、罵小孩，晚上是吃飯、沐浴、更衣、罵小孩，希望大家和孩子之間不是這樣的朋友。
教育的目的是教他成為一個人
教育的目的歸要一句話是教他成為一個人。我們反省一下自己的生活是這樣嗎：
1．每天忙得像豬，每天作牛作馬（動物）
2．每天活得像機器（會動的人，會走路的殭屍，還是年輕的老頭？）
你的偉大的貢獻只是工作嗎？我們讀了那麼多書是為了工作？還是為了生活？很多人生活就是拚命讀書、努力工作、拚命賺錢，最後是養病。讀書和工作並沒有最直接的關係，並不是很會讀書就會當總經理，它所靠的是能力；生活就是一種能力（耐），讀書和錢只是一個媒介，最終的目的是懂得生活，也可說是為了編織一個夢想，一個活生生的夢，快樂有趣的夢。
生命是一種慈悲喜捨
生命是一種慈悲喜捨，這比讀書更重要，會成為一輩子受用的資產，也是現今社會所欠缺的東西。一流的人不慈悲就沒有用，醫生不慈悲，對病患不能視病猶親，就對社會無用；一流的化學家不慈悲，製造毒物來害人就是恐佈分子，也對社會無用。
我有個朋友是醫師，他說他每天開藥時都很掙扎，為了平衡自己，他在開藥的同時，也提供養生資料給病人，希望他們身體健康下次別再來。其中有個養生方法是：天天要運動、好好睡個覺、慢慢吃頓飯
有人一早起來就喝咖啡和茶，難道一早起來還這麼累嗎？不健康的人，脾氣會不好，就不會以身作則。
最近的詐騙事件頻傳，他們都是很聰明的人，像我就想不出來這種騙術，如果把他們的聰明才智用在正途該有多好。
因此，一流未必有用，有用必定一流，希望社會不要充斥著一流而無用的人。有用的孩子或許他們很質樸，但他們會像金庸筆下的周伯通般「大智若愚」。
培養孩子的內在智慧
人有外在智慧與內在智慧，外在智慧指的是成績和分數，內在智慧則指動機（即主動學習的能力）這是孩子將來智慧的源泉，包含慈悲、尊重和理性。
隋文帝至清乾隆總共出了868個狀元，每個幾乎都沒有什麼出息；曹雪芹（紅樓夢作者）、李時珍（本草綱目作者）等人都是落第的書生：因為曹雪芹的文思澎湃（思考創意取向）因此無法符合八股的科舉制度（記憶取向）另外，興趣也很重要（如果沒有興趣作一份工作，很難做一輩子），職業只是努力讀書謀求生活的工作（會想退休）；志業則是很喜歡做很開心的工作（永不退休），而慈悲就是一種志業，希望我們能夠培養孩子能以志業的心情去做工作。
教孩子閱讀自己和大自然二本書
有位哲學家說：教孩子要讀二本書：一本是自己，一本叫做自然。希望孩子能夠來閱讀這兩本書，不單用眼睛。
第一本書讀自己，就是指興趣、性向、能耐，能夠演活自己演好自己的人生（擁有自身獨特性）。
有些人是大器晚成者，例如非洲之父史懷哲，他考不上大學，後來是因為拉了一手好手風琴，一位校長破例讓他在該校讀書，他主修歷史，自修文學，30歲的時候才唸醫科，38歲畢業。
老頑童劉其偉，他有許多頭銜，工程師、人類學家、冒險家、畫家，他在38歲才開始畫畫，66歲成名，他的一生活得豐富而精采！
因此，有的人是大器晚成，有的人生是柳暗花明又一村，有時路轉個彎會更好，成功需要時間，當累積到很豐富時，成功就會來到，就會水到渠成。
很多人，小時了了大未必佳，因為他提早將自己的日月精華用光了；如果2歲就會吊單槓，對他的身體發展會有害處。記得有個長跑選手蒲仲強很早受矚目卻不能長久，有人提早上大學資優生，但他們幾乎沒有童年的生活。
例如：有個人12歲上哈佛大學、16歲畢業考上普林斯頓研究所，記者問他：你在哈佛最大的經驗是什麼？他回答：除了寂寞，還是寂寞。因此，我們不要用大人的角度來要求孩子，時候到了就會水到渠成，該你的就是你的！
第二本書是大自然，不要只是教孩子看書，要多帶孩子看山看水，看古道幽徑星星月亮，從自然中可以學習到很多書本學不到的東西。例如：颱風來襲時，行道樹東倒西歪，躺下數萬棵，但森林中的樹往往佇立不搖，我發現其中的道理隱在自然的平衡哲學裡，森林的樹枝幹對稱而生，找著最平衡的肌理，於是耐得住風吹雨打，行道樹修修剪前，則弱不禁風。
要給孩子一是活路（演活自己人生的路），二是退路，不會讀書硬要他讀書就會成為死路。人活著常常會忘記兩件事呼吸和快樂，因此只要他還存在（有呼吸）就有希望。就如同「失之東瑜，收之桑榆」的意思。
不忘讚美孩子
讚美可以用最少的力發揮更大的效果，看到孩子的好處，就要去讚美他，他才會演好他自己，孩子會用父母所看到他的好處，演給父母看。例如：我女兒很喜歡烹飪，我讚美她：今天一定有一個仙女來過，不然怎麼會變出這麼好的東西出來？女兒就會越作越起勁。每天孩子一回來，我問的不是你在學校學了什麼？而是：有笑話嗎？現在兒子回到家就會對我說：今天有笑話，聽不聽？
「量力」而行，現在做不到，來日方長，日後有可能做得到，因此不要讓孩子永續的能力失去了，給孩子自信，他就會告訴自己：我行、我能，我再加加油！自己會為自己加油，未來就會有獨領風騷的機會！
將來的時代是創意取勝的時代，創意就是把兩個不相干的東西結合在一起，例如：WALKMAN就是結合Walk和Man的兩個概念而創造出來的; 水管是因為澆花的人要澆好幾處不方便而發明的；透明電梯是因為除了上樓梯外，還想看風景的想法而產生的。
家長必須要常常聆聽孩子的心聲，當孩子有時候突發奇想時，千萬不要罵他胡思亂想，而是叫他好好再想一想。家長是孩子的推手引領者，如何把孩子珍貴的東西引發出來，並將孩子從幻想世界慢慢導入現實是家長的責任。
把孩子的體力健康找回來
如果孩子不健康他所跑的人生是短路不是長路，擁有健康身體能夠讓學習產生1.75倍的效率。
建議每個家庭建構一個運動時間，我們家是騎腳踏車，兒子稱它為「發現台北的秘密花園」，因為和他們一起騎腳踏車，我發現台北的美，甚至發現住家（木柵）附近特別漂亮的地方和小湖泊。
你對自己住的地方了解嗎？是否能夠讓孩子有美好的回憶？和他們一起去織夢？
和孩子一起編織夢想
讀者文摘上有個故事：老師告訴小朋友每個人只要捐出5元就能幫助非洲的人鑿一口井。有個小朋友回家跟媽媽要5元，媽媽說我們一起做資源回收賺這5元。
後來老師說上次我說錯了，鑿一口井應該是5000元，於是那個小朋友號召全班同學一起做資源回收賺錢，加上企業的贊助，最後完成了這個夢想！
因此，絕對不要小看孩子，他們有無限的可能性。希望每個父母能幫助孩子圓夢，在日常生活中只要給孩子機會，他們一定可以做得到！
我和孩子一起去溯溪時，原本很擔心他的安全，有次他跑太快，不小心跌倒了，他反而告訴我這裡有窟窿，你要小心喔！如果不給孩子機會，他的這種特質（關心他人）會出不來！
我會帶孩子和我去球場，自然而然他很喜歡球類運動，也精通許多球技！也會自己看NBA（主動去學習），有次和一位年長者比賽他故意比輸，他告訴我他讓他的（會為別人想）。
這世界原本就是風風雨雨，重要的是如何跨越面對風雨，孩子有一天終究會離開學校，還原成一個人，馬上就要去面對嚴酷現實的生活，所以要有生命，有夥伴朋友助力，如果擁有這些特質，就會有機會！讓孩子開心一點，歲月轉瞬即過，這些事不趕快去做，以後就做不到！
來源：網路流傳
聽說人一輩子看到一個人一眼只有1/61的機率，今天能與大家見面，希望大家把緣分放在心上，我們好「有緣」，好「惜緣」。
學習看到孩子的優點
一張白紙上有個黑點，我們通常都是看到那個黑點，這些年透過自己不斷學習，我漸漸看到的是白色的部份。
孩子若有85%的優點，15%缺點，大部分的家長都忘記看見他的優點好處．所以，有位心理學家曾說過：「孩子需要一個懂得疼惜他的父母」。有個「比馬龍」定律就是：你用什麼眼光看你的孩子，他就會成為那樣的人。
發明電燈的愛迪生，當學校的老師都放棄他，認為他一無可取，把他帶回家交給他媽媽時說：「笨蛋還給你」，愛迪生的媽媽卻對他說：「別人看不起你，媽媽覺得你不錯」。
因此看孩子的角度不同，結果就會不一樣，最重要的是讓孩子有自信。我曾經在精神病院輔導過一位台大醫科畢業的病人，透過對談了解他的成長歷程，發現他從小學到高中從未得過第2名，從中讓我體認到承受高壓力（高處不勝寒）的人容易失敗且敗得很慘！
其實失敗可以帶給人經驗和閱歷，兩者加起來則形成智慧；我們究竟是要培養孩子成為會讀書的
人還是有智慧的人？
培養孩子成為具有智慧（思考、想像、創造力）的人
會讀書的人，是從對的答案裡作出對的答案（擁有的是記憶力）；有智慧的人，是從對的答案裡找出錯的地方，或是從錯的答案裡找到對的地方（擁有的是思考想像和創造力），會思考、會動腦的人可能在學校的表現差強人意，然而記憶無法長久，因為我們的腦總是重複在作記憶和遺忘的工作，許多的答案也隨著時空變化而有不同。
現有科學知識在8年內許多都被新的結果推翻，例如玉山的高度隨著地殼變動而改變，每年實際高度都不同；1904年萊特兄弟發明飛行器才開始有「飛」的名詞產生；過去速度是低音速，目前是高音速，將來可能是光速，因此，記那麼多東西幹麼？
腦袋如果背太多東西，就不可能想很多；若只會背，不會想（思考），腦子就好像被水泥糊起來一樣。曾經有記者問過我，我對孩子的期望是什麼，我不假思索地回答：健康．快樂和記得愛我。
許多人是用錢養孩子，不是用心；最近自己一直在想：有天我老了，會希望孩子怎麼對我？他們以後會有什麼記憶？會想到爸爸給過他什麼？你想到孩子的又是什麼？我會希望我的孩子能夠想到好多好多，例如：我和兒子是一起騎腳踏車、泡湯、爬山、溯溪的好朋友。然而，有人每天的生活模式是：早上刷牙、洗臉、罵小孩，晚上是吃飯、沐浴、更衣、罵小孩，希望大家和孩子之間不是這樣的朋友。
教育的目的是教他成為一個人
教育的目的歸要一句話是教他成為一個人。我們反省一下自己的生活是這樣嗎：
1．每天忙得像豬，每天作牛作馬（動物）
2．每天活得像機器（會動的人，會走路的殭屍，還是年輕的老頭？）
你的偉大的貢獻只是工作嗎？我們讀了那麼多書是為了工作？還是為了生活？很多人生活就是拚命讀書、努力工作、拚命賺錢，最後是養病。讀書和工作並沒有最直接的關係，並不是很會讀書就會當總經理，它所靠的是能力；生活就是一種能力（耐），讀書和錢只是一個媒介，最終的目的是懂得生活，也可說是為了編織一個夢想，一個活生生的夢，快樂有趣的夢。
生命是一種慈悲喜捨
生命是一種慈悲喜捨，這比讀書更重要，會成為一輩子受用的資產，也是現今社會所欠缺的東西。一流的人不慈悲就沒有用，醫生不慈悲，對病患不能視病猶親，就對社會無用；一流的化學家不慈悲，製造毒物來害人就是恐佈分子，也對社會無用。
我有個朋友是醫師，他說他每天開藥時都很掙扎，為了平衡自己，他在開藥的同時，也提供養生資料給病人，希望他們身體健康下次別再來。其中有個養生方法是：天天要運動、好好睡個覺、慢慢吃頓飯
有人一早起來就喝咖啡和茶，難道一早起來還這麼累嗎？不健康的人，脾氣會不好，就不會以身作則。
最近的詐騙事件頻傳，他們都是很聰明的人，像我就想不出來這種騙術，如果把他們的聰明才智用在正途該有多好。
因此，一流未必有用，有用必定一流，希望社會不要充斥著一流而無用的人。有用的孩子或許他們很質樸，但他們會像金庸筆下的周伯通般「大智若愚」。
培養孩子的內在智慧
人有外在智慧與內在智慧，外在智慧指的是成績和分數，內在智慧則指動機（即主動學習的能力）這是孩子將來智慧的源泉，包含慈悲、尊重和理性。
隋文帝至清乾隆總共出了868個狀元，每個幾乎都沒有什麼出息；曹雪芹（紅樓夢作者）、李時珍（本草綱目作者）等人都是落第的書生：因為曹雪芹的文思澎湃（思考創意取向）因此無法符合八股的科舉制度（記憶取向）另外，興趣也很重要（如果沒有興趣作一份工作，很難做一輩子），職業只是努力讀書謀求生活的工作（會想退休）；志業則是很喜歡做很開心的工作（永不退休），而慈悲就是一種志業，希望我們能夠培養孩子能以志業的心情去做工作。
教孩子閱讀自己和大自然二本書
有位哲學家說：教孩子要讀二本書：一本是自己，一本叫做自然。希望孩子能夠來閱讀這兩本書，不單用眼睛。
第一本書讀自己，就是指興趣、性向、能耐，能夠演活自己演好自己的人生（擁有自身獨特性）。
有些人是大器晚成者，例如非洲之父史懷哲，他考不上大學，後來是因為拉了一手好手風琴，一位校長破例讓他在該校讀書，他主修歷史，自修文學，30歲的時候才唸醫科，38歲畢業。
老頑童劉其偉，他有許多頭銜，工程師、人類學家、冒險家、畫家，他在38歲才開始畫畫，66歲成名，他的一生活得豐富而精采！
因此，有的人是大器晚成，有的人生是柳暗花明又一村，有時路轉個彎會更好，成功需要時間，當累積到很豐富時，成功就會來到，就會水到渠成。
很多人，小時了了大未必佳，因為他提早將自己的日月精華用光了；如果2歲就會吊單槓，對他的身體發展會有害處。記得有個長跑選手蒲仲強很早受矚目卻不能長久，有人提早上大學資優生，但他們幾乎沒有童年的生活。
例如：有個人12歲上哈佛大學、16歲畢業考上普林斯頓研究所，記者問他：你在哈佛最大的經驗是什麼？他回答：除了寂寞，還是寂寞。因此，我們不要用大人的角度來要求孩子，時候到了就會水到渠成，該你的就是你的！
第二本書是大自然，不要只是教孩子看書，要多帶孩子看山看水，看古道幽徑星星月亮，從自然中可以學習到很多書本學不到的東西。例如：颱風來襲時，行道樹東倒西歪，躺下數萬棵，但森林中的樹往往佇立不搖，我發現其中的道理隱在自然的平衡哲學裡，森林的樹枝幹對稱而生，找著最平衡的肌理，於是耐得住風吹雨打，行道樹修修剪前，則弱不禁風。
要給孩子一是活路（演活自己人生的路），二是退路，不會讀書硬要他讀書就會成為死路。人活著常常會忘記兩件事呼吸和快樂，因此只要他還存在（有呼吸）就有希望。就如同「失之東瑜，收之桑榆」的意思。
不忘讚美孩子
讚美可以用最少的力發揮更大的效果，看到孩子的好處，就要去讚美他，他才會演好他自己，孩子會用父母所看到他的好處，演給父母看。例如：我女兒很喜歡烹飪，我讚美她：今天一定有一個仙女來過，不然怎麼會變出這麼好的東西出來？女兒就會越作越起勁。每天孩子一回來，我問的不是你在學校學了什麼？而是：有笑話嗎？現在兒子回到家就會對我說：今天有笑話，聽不聽？
「量力」而行，現在做不到，來日方長，日後有可能做得到，因此不要讓孩子永續的能力失去了，給孩子自信，他就會告訴自己：我行、我能，我再加加油！自己會為自己加油，未來就會有獨領風騷的機會！
將來的時代是創意取勝的時代，創意就是把兩個不相干的東西結合在一起，例如：WALKMAN就是結合Walk和Man的兩個概念而創造出來的; 水管是因為澆花的人要澆好幾處不方便而發明的；透明電梯是因為除了上樓梯外，還想看風景的想法而產生的。
家長必須要常常聆聽孩子的心聲，當孩子有時候突發奇想時，千萬不要罵他胡思亂想，而是叫他好好再想一想。家長是孩子的推手引領者，如何把孩子珍貴的東西引發出來，並將孩子從幻想世界慢慢導入現實是家長的責任。
把孩子的體力健康找回來
如果孩子不健康他所跑的人生是短路不是長路，擁有健康身體能夠讓學習產生1.75倍的效率。
建議每個家庭建構一個運動時間，我們家是騎腳踏車，兒子稱它為「發現台北的秘密花園」，因為和他們一起騎腳踏車，我發現台北的美，甚至發現住家（木柵）附近特別漂亮的地方和小湖泊。
你對自己住的地方了解嗎？是否能夠讓孩子有美好的回憶？和他們一起去織夢？
和孩子一起編織夢想
讀者文摘上有個故事：老師告訴小朋友每個人只要捐出5元就能幫助非洲的人鑿一口井。有個小朋友回家跟媽媽要5元，媽媽說我們一起做資源回收賺這5元。
後來老師說上次我說錯了，鑿一口井應該是5000元，於是那個小朋友號召全班同學一起做資源回收賺錢，加上企業的贊助，最後完成了這個夢想！
因此，絕對不要小看孩子，他們有無限的可能性。希望每個父母能幫助孩子圓夢，在日常生活中只要給孩子機會，他們一定可以做得到！
我和孩子一起去溯溪時，原本很擔心他的安全，有次他跑太快，不小心跌倒了，他反而告訴我這裡有窟窿，你要小心喔！如果不給孩子機會，他的這種特質（關心他人）會出不來！
我會帶孩子和我去球場，自然而然他很喜歡球類運動，也精通許多球技！也會自己看NBA（主動去學習），有次和一位年長者比賽他故意比輸，他告訴我他讓他的（會為別人想）。
這世界原本就是風風雨雨，重要的是如何跨越面對風雨，孩子有一天終究會離開學校，還原成一個人，馬上就要去面對嚴酷現實的生活，所以要有生命，有夥伴朋友助力，如果擁有這些特質，就會有機會！讓孩子開心一點，歲月轉瞬即過，這些事不趕快去做，以後就做不到！
天氣冷要好好照顧身體哦 !
最近感冒病毒肆虐各地，到處都是咳嗽、擤鼻涕的聲音，可是吃西藥又怕副作用，一整天頭昏昏眼花花兼軟趴趴;試試以下方法吧！
癥狀： 感冒初期，小噴嚏、小咳嗽
生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) 補血補力氣，逼出寒氣大作戰！
將約200克的生薑切片放入2000cc的水中煮開後，再加紅糖適量一起滾個十分鐘；不怕辣的人可以讓煮好的薑湯再悶上十分鐘。連續喝幾次後便能驅風散寒，舒暢氣管。
熱熱的喝，溫溫的好。
什麼?!喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服，你給我騙！
不要懷疑，可口可樂公司最早就是感冒糖漿的製造公司。只要將可樂倒進杯子中，加入檸檬1~2片，然後再微波個二、三分鐘，就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。
沒有藥味的伏冒熱飲。
所謂「金桔不知感冒」，金桔含有豐富的維他命C，果皮還有化痰、利氣、健脾胃的功效，所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。
做法是將洗乾淨的熟金桔，稍微切開後放入冷水中同煮，水煮開後即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味(蜂蜜富含維它命B群及天然的維它命C、&# 37941;、蛋白質.. )。
乾啦！再來一杯！
喝蛋酒，不但可以暖身還能補充體力，而體力就是打敗病毒的最佳利器。
取二分之一的蛋量，攪拌後混合二、三匙蜂蜜放在小火上，並且繼續攪拌，最後徐徐倒入約130CC的酒(米酒即可)，待濃度混合後立刻關火，不需煮得太熟透才好喝，不過千萬不要喝醉了喔！
民以食為天，吃飯皇帝大，藥可以不吃，飯不能不吃！
紫蘇，味辛性溫、常用於感冒發汗不出、胸悶氣逆胃脹噁，對海鮮中毒吐瀉症狀亦有效。
一. 將新鮮紫蘇葉五錢洗淨，搓成圓柱狀後再切絲，薑一小段也切成絲。
二. 白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放薑絲拌勻，最後放紫蘇稍悶片刻即可食用。
咕嚕嚕，上上下下左左右右，呸！細菌漱光光
茶樹精油2滴+薄荷精油1滴，加入200CC的水中漱口，可以有效對付口腔、喉頭黏膜的細菌感染，減緩喉嚨發炎的不適。
泡一泡、發發汗，睡一覺、沒感冒。
天竺葵3滴+肉桂2滴直接滴在加滿溫熱水的臉盆中，泡個二十分鐘後穿上襪子再上床好好睡一覺，第二天就會感覺身體暖暖、精神飽飽了！因為天竺葵和肉桂其熱性及促進循環排毒的特質，可以保持體溫並減輕感冒初期的畏寒症狀。
來來來、薰一薰，細菌病毒、去去去。
民間常用艾草煙薰內以「僻疫驅邪」，根據研究發現用艾葉煙薰對細菌病毒確實有抑制作用。所以在流行性感冒流行期間，可以用乾艾絨煙薰家中(中藥店有售將艾草搗爛成的艾絨) ，避免病毒的傳染。
有事沒事壓一壓、揉一揉，身體強健不怕痛
穴道按摩法是老祖宗留下來的寶貴智慧，尤其手掌集聚經絡的出發點，與內臟緊密的連結；平時常做手掌按摩，將可強化內臟功能增加身體抵抗力。
大拇指根那一塊肉肉的地方(拇指丘)，其實掌管了身體的胸腔及呼吸器區，若每天刺激這個部位將有助於改善容易感冒及疲倦的虛弱' 636;質。此外，如喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之初期症狀亦可很快痊癒。
刺一刺、哎呀呀！刺一刺、哇哈哈！
對預防急治療感冒頗為有效的還有食指的「二間」、手掌的「魚際」及手腕的「太淵」此三個穴位。剛患感冒時刺激這三個穴位，能有效防止病況惡化。
感冒是因為抵抗力減弱所造成的，因此預防感冒除防止病原入侵外，更重要是培養體力、增強本身的抵抗力。所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要動動，感冒就不來！以上小偏方只適合感冒初期時嚐試，身體有病還是要看醫生ㄛ
癥狀： 感冒初期，小噴嚏、小咳嗽
生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) 補血補力氣，逼出寒氣大作戰！
將約200克的生薑切片放入2000cc的水中煮開後，再加紅糖適量一起滾個十分鐘；不怕辣的人可以讓煮好的薑湯再悶上十分鐘。連續喝幾次後便能驅風散寒，舒暢氣管。
熱熱的喝，溫溫的好。
什麼?!喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服，你給我騙！
不要懷疑，可口可樂公司最早就是感冒糖漿的製造公司。只要將可樂倒進杯子中，加入檸檬1~2片，然後再微波個二、三分鐘，就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。
沒有藥味的伏冒熱飲。
所謂「金桔不知感冒」，金桔含有豐富的維他命C，果皮還有化痰、利氣、健脾胃的功效，所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。
做法是將洗乾淨的熟金桔，稍微切開後放入冷水中同煮，水煮開後即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味(蜂蜜富含維它命B群及天然的維它命C、&# 37941;、蛋白質.. )。
乾啦！再來一杯！
喝蛋酒，不但可以暖身還能補充體力，而體力就是打敗病毒的最佳利器。
取二分之一的蛋量，攪拌後混合二、三匙蜂蜜放在小火上，並且繼續攪拌，最後徐徐倒入約130CC的酒(米酒即可)，待濃度混合後立刻關火，不需煮得太熟透才好喝，不過千萬不要喝醉了喔！
民以食為天，吃飯皇帝大，藥可以不吃，飯不能不吃！
紫蘇，味辛性溫、常用於感冒發汗不出、胸悶氣逆胃脹噁，對海鮮中毒吐瀉症狀亦有效。
一. 將新鮮紫蘇葉五錢洗淨，搓成圓柱狀後再切絲，薑一小段也切成絲。
二. 白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放薑絲拌勻，最後放紫蘇稍悶片刻即可食用。
咕嚕嚕，上上下下左左右右，呸！細菌漱光光
茶樹精油2滴+薄荷精油1滴，加入200CC的水中漱口，可以有效對付口腔、喉頭黏膜的細菌感染，減緩喉嚨發炎的不適。
泡一泡、發發汗，睡一覺、沒感冒。
天竺葵3滴+肉桂2滴直接滴在加滿溫熱水的臉盆中，泡個二十分鐘後穿上襪子再上床好好睡一覺，第二天就會感覺身體暖暖、精神飽飽了！因為天竺葵和肉桂其熱性及促進循環排毒的特質，可以保持體溫並減輕感冒初期的畏寒症狀。
來來來、薰一薰，細菌病毒、去去去。
民間常用艾草煙薰內以「僻疫驅邪」，根據研究發現用艾葉煙薰對細菌病毒確實有抑制作用。所以在流行性感冒流行期間，可以用乾艾絨煙薰家中(中藥店有售將艾草搗爛成的艾絨) ，避免病毒的傳染。
有事沒事壓一壓、揉一揉，身體強健不怕痛
穴道按摩法是老祖宗留下來的寶貴智慧，尤其手掌集聚經絡的出發點，與內臟緊密的連結；平時常做手掌按摩，將可強化內臟功能增加身體抵抗力。
大拇指根那一塊肉肉的地方(拇指丘)，其實掌管了身體的胸腔及呼吸器區，若每天刺激這個部位將有助於改善容易感冒及疲倦的虛弱' 636;質。此外，如喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之初期症狀亦可很快痊癒。
刺一刺、哎呀呀！刺一刺、哇哈哈！
對預防急治療感冒頗為有效的還有食指的「二間」、手掌的「魚際」及手腕的「太淵」此三個穴位。剛患感冒時刺激這三個穴位，能有效防止病況惡化。
感冒是因為抵抗力減弱所造成的，因此預防感冒除防止病原入侵外，更重要是培養體力、增強本身的抵抗力。所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要動動，感冒就不來！以上小偏方只適合感冒初期時嚐試，身體有病還是要看醫生ㄛ
2008年5月14日 星期三
咖啡可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化
咖啡………（老天送給你的保健工具）
可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！
如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了，趕緊先喝兩、 三杯溫開水或冷開水（不可以喝冰開水），等三、五分鐘，再沖一杯咖啡，任何咖啡都 可以，三合一的最方便了，如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，冷熱不拘（不可冰）。
二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，而且，很神奇的，流鼻水、打 噴嚏、頭痛都慢慢不見了！
想知道為什麼這麼好用？
一、咖啡可以讓你加速排尿，加上先喝的開水，可以把已經侵入繁殖的病毒從身體裡 「洗」掉大部分。
二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功能提振起來，病毒從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。
不過，如果你早已經是咖啡族，這可能會行不通，因為你平常早就興奮過頭，喝再多也 無法把麻痺了的免疫力提振起來了！
有過敏性鼻炎，在早上起床或天氣突然變冷的時候，會鼻塞、打噴嚏的人，也可以試試 在剛開始過敏的時候馬上喝杯熱咖啡，即使無效，也會讓精神好點，有益無害，不是嗎？
＊有些人體質不適合喝咖啡，就不要勉強嘗試了！
可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！
如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了，趕緊先喝兩、 三杯溫開水或冷開水（不可以喝冰開水），等三、五分鐘，再沖一杯咖啡，任何咖啡都 可以，三合一的最方便了，如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，冷熱不拘（不可冰）。
二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，而且，很神奇的，流鼻水、打 噴嚏、頭痛都慢慢不見了！
想知道為什麼這麼好用？
一、咖啡可以讓你加速排尿，加上先喝的開水，可以把已經侵入繁殖的病毒從身體裡 「洗」掉大部分。
二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功能提振起來，病毒從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。
不過，如果你早已經是咖啡族，這可能會行不通，因為你平常早就興奮過頭，喝再多也 無法把麻痺了的免疫力提振起來了！
有過敏性鼻炎，在早上起床或天氣突然變冷的時候，會鼻塞、打噴嚏的人，也可以試試 在剛開始過敏的時候馬上喝杯熱咖啡，即使無效，也會讓精神好點，有益無害，不是嗎？
＊有些人體質不適合喝咖啡，就不要勉強嘗試了！
超好笑的 ^^~~白痴到不行
------------------------------------------------------------------------
＊至尊對決
聯考過後，在一次慶功宴上，兩位補習班的名嘴對上了。
甲：放眼補習界，您堪稱是「冥師中的冥師」！
乙：那裡，您才是「亡牌中的亡牌」！
甲：聽說，您一向是因「財」施教啊！
乙：承讓，您不也 是「毀」人不倦嗎！
哇~真炫
------------------------------------------------------------------------
＊先後秩序
一天，小華上作文課，作文題目是：「我的願望。」
小華寫著：「我第一個願望是希望有個可愛的寶寶，第二個願望是希望
有個好丈夫．．．。」
作文簿發下來後，只見老師評語? B寫到：「請注意先後秩序！」
先上車後補票囉~
------------------------------------------------------------------------
＊多餘的
有一次作文課，某學生這樣寫的：「我的阿媽是個七十歲的老年婦人......」
老師於是把「老年」兩個字圈起來，並在旁邊註明「多餘的」，然後將作文簿發回。
隔天學生交回訂正後的文章，寫著：「我的阿媽是個七十歲多餘的婦人......」
ㄜ...這到底是老師的錯還是學生笨阿^^"
------------------------------------------------------------------------
＊犯詐欺罪
有所大學的法律系，有一天考刑法。
教授向學生提出的第一個問題是：『什麼叫詐欺罪？』
學生回答說：『如果您不讓我考試及格則犯詐欺罪。』
教授非常詫異：『怎麼解釋？』
學生說：『根據刑法，凡利用他人的無知而使其蒙受損失的人則犯詐欺罪。』.....
哈哈~~我以後也要來這招
＊背書
經辦人員看了看支票，啪地一聲，把支票放回櫃檯上說：『背書！』
這個學生嚇了一跳，一頭霧水、怯生生地問：
『請問要背那一段？』
經辦人去嚇到學生了ㄅ~~~
------------------------------------------------------------------------
＊三不政策？
某政治課，師曰：「何謂三不政策？」
生曰：「不知道、不清楚、不要問我。」
這可是所謂的新三不政策啊~~~
------------------------------------------------------------------------
＊爆笑的真人真事
我朋友告訴我一件發生在他家的笑話
她讀國小的弟弟隔天有羽球課
所以她媽就幫他弟把羽球拍放在袋子裡
結果他上體育課拿出來時
才發現媽媽幫他帶的是"電蚊拍"~~~
哈哈~~~~~~他說超丟臉ㄉ 全班都快笑死了
還好~~我參加羽球社以來還沒發生這樣的事^^"
------------------------------------------------------------------------
＊造句
爸爸：小明....過幾天就要考試了...我先考考你....用" 敬佩"造個句子吧!!!
小明：我不知道敬佩是什麼意思......
爸爸：那麼"遙遠"呢？
小明：我不知道遙遠是什麼 意思...
爸爸：那麼"計較"呢？
小明：我不知道計較是什麼意思 ....
爸爸：怎麼搞的....每一個都不會......
小明：怎麼不會?我不是每個都給你造出一個句子嗎？
這招真好用阿~~
------------------------------------------------------------------------
＊請假
相信大家都還記得，
小學時代請事假一定都要事先遞假單給老師。
我同學教小學三年級，
有一天她的一個學生因為奶奶過世要出殯，必須回南部，
所以在事假單的「事由」上寫著：「出殯」。
我同學糾正他說，「事由」應該是請假的人要去作的事才對，
結果小朋友點點頭、拿回座位改，不久後拿來改過的事假單，
只見「事由」由「出殯」改成----「陪葬」！
真不知老師會做何反應阿
------------------------------------------------------------------------
＊以為觸電
有一次上課時，老師突然看到一位學生右手上著石膏，綁著繃帶，於
是， 師問：怎麼才幾天不見你，你的手是怎麼啦？
生：斷掉了。
師：啊！怎麼會斷掉？
生：因為我太懶了，所以就斷掉了......
師：啥！太! 懶了手也會斷掉啊？
生：沒有啦！因為前幾天我走在路上，走著走著有一棵小石頭就跑到我的鞋子裡，因為我懶的把鞋脫下來倒石頭嘛，所以就右手扶著電線桿，左腳在半空中搖啊搖的，我想把石頭搖下來，結果後面突然跑來一個人，用棍子把我的手打斷了......
師：為什麼？？
生：唉.......他以為我觸電...............
希望我以後別做這種蠢事才好
＊至尊對決
聯考過後，在一次慶功宴上，兩位補習班的名嘴對上了。
甲：放眼補習界，您堪稱是「冥師中的冥師」！
乙：那裡，您才是「亡牌中的亡牌」！
甲：聽說，您一向是因「財」施教啊！
乙：承讓，您不也 是「毀」人不倦嗎！
哇~真炫
------------------------------------------------------------------------
＊先後秩序
一天，小華上作文課，作文題目是：「我的願望。」
小華寫著：「我第一個願望是希望有個可愛的寶寶，第二個願望是希望
有個好丈夫．．．。」
作文簿發下來後，只見老師評語? B寫到：「請注意先後秩序！」
先上車後補票囉~
------------------------------------------------------------------------
＊多餘的
有一次作文課，某學生這樣寫的：「我的阿媽是個七十歲的老年婦人......」
老師於是把「老年」兩個字圈起來，並在旁邊註明「多餘的」，然後將作文簿發回。
隔天學生交回訂正後的文章，寫著：「我的阿媽是個七十歲多餘的婦人......」
ㄜ...這到底是老師的錯還是學生笨阿^^"
------------------------------------------------------------------------
＊犯詐欺罪
有所大學的法律系，有一天考刑法。
教授向學生提出的第一個問題是：『什麼叫詐欺罪？』
學生回答說：『如果您不讓我考試及格則犯詐欺罪。』
教授非常詫異：『怎麼解釋？』
學生說：『根據刑法，凡利用他人的無知而使其蒙受損失的人則犯詐欺罪。』.....
哈哈~~我以後也要來這招
＊背書
經辦人員看了看支票，啪地一聲，把支票放回櫃檯上說：『背書！』
這個學生嚇了一跳，一頭霧水、怯生生地問：
『請問要背那一段？』
經辦人去嚇到學生了ㄅ~~~
------------------------------------------------------------------------
＊三不政策？
某政治課，師曰：「何謂三不政策？」
生曰：「不知道、不清楚、不要問我。」
這可是所謂的新三不政策啊~~~
------------------------------------------------------------------------
＊爆笑的真人真事
我朋友告訴我一件發生在他家的笑話
她讀國小的弟弟隔天有羽球課
所以她媽就幫他弟把羽球拍放在袋子裡
結果他上體育課拿出來時
才發現媽媽幫他帶的是"電蚊拍"~~~
哈哈~~~~~~他說超丟臉ㄉ 全班都快笑死了
還好~~我參加羽球社以來還沒發生這樣的事^^"
------------------------------------------------------------------------
＊造句
爸爸：小明....過幾天就要考試了...我先考考你....用" 敬佩"造個句子吧!!!
小明：我不知道敬佩是什麼意思......
爸爸：那麼"遙遠"呢？
小明：我不知道遙遠是什麼 意思...
爸爸：那麼"計較"呢？
小明：我不知道計較是什麼意思 ....
爸爸：怎麼搞的....每一個都不會......
小明：怎麼不會?我不是每個都給你造出一個句子嗎？
這招真好用阿~~
------------------------------------------------------------------------
＊請假
相信大家都還記得，
小學時代請事假一定都要事先遞假單給老師。
我同學教小學三年級，
有一天她的一個學生因為奶奶過世要出殯，必須回南部，
所以在事假單的「事由」上寫著：「出殯」。
我同學糾正他說，「事由」應該是請假的人要去作的事才對，
結果小朋友點點頭、拿回座位改，不久後拿來改過的事假單，
只見「事由」由「出殯」改成----「陪葬」！
真不知老師會做何反應阿
------------------------------------------------------------------------
＊以為觸電
有一次上課時，老師突然看到一位學生右手上著石膏，綁著繃帶，於
是， 師問：怎麼才幾天不見你，你的手是怎麼啦？
生：斷掉了。
師：啊！怎麼會斷掉？
生：因為我太懶了，所以就斷掉了......
師：啥！太! 懶了手也會斷掉啊？
生：沒有啦！因為前幾天我走在路上，走著走著有一棵小石頭就跑到我的鞋子裡，因為我懶的把鞋脫下來倒石頭嘛，所以就右手扶著電線桿，左腳在半空中搖啊搖的，我想把石頭搖下來，結果後面突然跑來一個人，用棍子把我的手打斷了......
師：為什麼？？
生：唉.......他以為我觸電...............
希望我以後別做這種蠢事才好
2008年4月29日 星期二
廉價有效的膠原蛋白-白木耳
其實『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。
白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。
人隨著年齡的增長，皮膚內膠質(膠原蛋白)會漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。
至於如何補充膠質(膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。
所以要用吃的方法來補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳,雞腳,牛筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩，之前是聽人家說：
『有錢人吃燕窩，沒錢人吃 白木耳』。
但最近有本雜誌說，辜家二少爺
辜仲瑩先生也是早上吃一碗煮爛不加糖的白木耳，保養皮膚。
所以應該改成：
『外行人吃燕窩，內行人吃白木耳』。
至於如何煮 白木耳：
1.去超市買盒裝 "黃"木耳，(千萬不要買純白木耳,因為純白木耳煮不爛)。
2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水, 因為有些腥味。
4.然後將黃木耳加水,放進果汁機打爛。
5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌)
6.如何調味也看個人需要。(加 龍眼乾，紅棗，加蓮子糖水，單加糖水， 加蜂蜜，加果糖，或冰糖...)
一星期 煮1片 約可吃五天。
一天 吃一碗，
照上面方法，用果汁機打爛黃木耳去煮，會發現：
吃起來根本跟外面賣的"即食燕窩"一模一樣。
所以愛美的女性，愛美不假手他人，自己來煮白木耳養顏吧!
白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。
人隨著年齡的增長，皮膚內膠質(膠原蛋白)會漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。
至於如何補充膠質(膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。
所以要用吃的方法來補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳,雞腳,牛筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩，之前是聽人家說：
『有錢人吃燕窩，沒錢人吃 白木耳』。
但最近有本雜誌說，辜家二少爺
辜仲瑩先生也是早上吃一碗煮爛不加糖的白木耳，保養皮膚。
所以應該改成：
『外行人吃燕窩，內行人吃白木耳』。
至於如何煮 白木耳：
1.去超市買盒裝 "黃"木耳，(千萬不要買純白木耳,因為純白木耳煮不爛)。
2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水, 因為有些腥味。
4.然後將黃木耳加水,放進果汁機打爛。
5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌)
6.如何調味也看個人需要。(加 龍眼乾，紅棗，加蓮子糖水，單加糖水， 加蜂蜜，加果糖，或冰糖...)
一星期 煮1片 約可吃五天。
一天 吃一碗，
照上面方法，用果汁機打爛黃木耳去煮，會發現：
吃起來根本跟外面賣的"即食燕窩"一模一樣。
所以愛美的女性，愛美不假手他人，自己來煮白木耳養顏吧!
黏乎乎的毛巾如何恢復清爽呢
家裡的毛巾用久了，擰起來會覺得有些黏黏稠稠、不清爽的感覺，看起來也沒有發霉，洗衣粉清洗過後也不見改善，總覺得使用起來不舒服，怎麼辦？
沒關係-----，只要將一點鹽巴加在毛巾上，以雙手揉搓一陣子，接著以清水把毛巾沖洗乾淨， 接著你就會發現沾黏在毛巾上，那種奇怪的黏稠感消失了--------。
沒關係-----，只要將一點鹽巴加在毛巾上，以雙手揉搓一陣子，接著以清水把毛巾沖洗乾淨， 接著你就會發現沾黏在毛巾上，那種奇怪的黏稠感消失了--------。
2008年4月21日 星期一
決明子
決明子為豆科植物訣明的成熟種子，以其有明目之功而名之。早在《神農本草經》中即有記戴：「決明子治青盲目淫，眼赤淚出，久服益精光」。是我國藥學史上最早的眼科專用藥之一，歷代醫家都把它作為明目的要藥。以決明為茶，乃是我國民間傅統的保健飲料。現代亦應用於降脂減肥、治療高血壓等等方面。
決明子野生於山坡、河邊，或栽培，入藥以顆粒均勻、飽滿、黃褐色為佳，我國大部份地區均有分佈。
【功效和應用】
決明子性味苦、甘、鹹，微寒，入肝、腎、大腸經。有清肝益腎，明目，利水通便作用。主治目赤腫痛，羞明淚多，青盲，雀目，頭痛頭暈，視物昏暗，肝硬化腹水，小便不利，習慣性便秘。外治腫毒、癬疾等。
【現代研究】
現代研究表明，決明子除含有糖類、蛋白質、脂肪外，還含甾體化合物、蒽醌類化合物如大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。有平喘、利膽、保肝、降壓、降脂等作用，並有一定抗菌、消炎，降血壓和強心作用。對人體新陳代謝、中樞神經和血液循環也都有影響。
１、高脂血症、肥胖症：決明子５０公克，水煎，分２次服，或製成片劑服用。
２、真菌性陰道炎︰取決明子３０公克，加水適量，煮沸１５分鍾，趁熱先薰後洗外陰，每日１次。
３、小兒疳積︰取決明子２０公克，雞內金、山楂各１０公克，共研粉，入鮮母雞肝１具，搗爛如泥，拌勻搓成如雞蛋大小團塊包緊，加淘米水入瓦罐煎煮成１００毫升湯汁送服，每日１劑。
４、防治高血壓和血管硬化︰老人便秘常飲決明茶，可防治高血壓和血管便化。也可食用決明子粥︰炒決明子１５公克，白菊花１０公克，大米６０公克︰先將決明子炒香，待冷後與菊花同煎取汁，加大米煮為稀粥，調入冰糖，每日１劑。
５、老人虛性便秘，視物昏花；經常飲用決明子茶，取決明子５００～１０００公克，揀去雜質，用文火炒至嫩黃色即可。泡茶時取炒決明子２０公克左右，用白開水沖泡２０分鍾，開水由淡黃逐漸加深，飲之香味四溢。喝剩三分之一即加水，顏色逐漸變深黃，並有咖啡味，可多沖泡幾次，直到顏色變淡另換。或單用決明子粉，每服３～５公克，視病情每日２～３次，用之療效甚佳。
６、婦女不孕︰以決明子與老鶴草合煎，收效甚好。
７、放射治療後的口咽部反應，在口腔、咽喉、舌部引起充血、糜爛，產生疼痛，嚴重時吞咽都覺疼痛：用決明子水含漱及飲用，有減輕不適和治療價值。
決明子野生於山坡、河邊，或栽培，入藥以顆粒均勻、飽滿、黃褐色為佳，我國大部份地區均有分佈。
【功效和應用】
決明子性味苦、甘、鹹，微寒，入肝、腎、大腸經。有清肝益腎，明目，利水通便作用。主治目赤腫痛，羞明淚多，青盲，雀目，頭痛頭暈，視物昏暗，肝硬化腹水，小便不利，習慣性便秘。外治腫毒、癬疾等。
【現代研究】
現代研究表明，決明子除含有糖類、蛋白質、脂肪外，還含甾體化合物、蒽醌類化合物如大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。有平喘、利膽、保肝、降壓、降脂等作用，並有一定抗菌、消炎，降血壓和強心作用。對人體新陳代謝、中樞神經和血液循環也都有影響。
１、高脂血症、肥胖症：決明子５０公克，水煎，分２次服，或製成片劑服用。
２、真菌性陰道炎︰取決明子３０公克，加水適量，煮沸１５分鍾，趁熱先薰後洗外陰，每日１次。
３、小兒疳積︰取決明子２０公克，雞內金、山楂各１０公克，共研粉，入鮮母雞肝１具，搗爛如泥，拌勻搓成如雞蛋大小團塊包緊，加淘米水入瓦罐煎煮成１００毫升湯汁送服，每日１劑。
４、防治高血壓和血管硬化︰老人便秘常飲決明茶，可防治高血壓和血管便化。也可食用決明子粥︰炒決明子１５公克，白菊花１０公克，大米６０公克︰先將決明子炒香，待冷後與菊花同煎取汁，加大米煮為稀粥，調入冰糖，每日１劑。
５、老人虛性便秘，視物昏花；經常飲用決明子茶，取決明子５００～１０００公克，揀去雜質，用文火炒至嫩黃色即可。泡茶時取炒決明子２０公克左右，用白開水沖泡２０分鍾，開水由淡黃逐漸加深，飲之香味四溢。喝剩三分之一即加水，顏色逐漸變深黃，並有咖啡味，可多沖泡幾次，直到顏色變淡另換。或單用決明子粉，每服３～５公克，視病情每日２～３次，用之療效甚佳。
６、婦女不孕︰以決明子與老鶴草合煎，收效甚好。
７、放射治療後的口咽部反應，在口腔、咽喉、舌部引起充血、糜爛，產生疼痛，嚴重時吞咽都覺疼痛：用決明子水含漱及飲用，有減輕不適和治療價值。
養生茶
撰文／國立嘉義大學生命科學院院長 楊玲玲教授
◆清肝明目茶
材料：炒香決明子、菊花、枸杞子、冰糖
沖茶法：
一、決明子茶：
取一小茶匙之決明子放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。
二、決明子茶加菊花：
決明子一小茶匙、菊花5朵放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。
三、決明子茶加菊花、枸杞子：
決明子一小茶匙、菊花5朵、枸杞子10顆放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。
說明：決明子有緩下、整腸、利尿、明目及降血壓之作用，是中醫眼科常用之中藥材。對眼睛充血、口臭、尿的顏色深濃者，本飲料最適宜飲用。配合枸杞子及菊花，更可減緩及改善眼疾。
★寒冬在享用豐盛之火鍋大餐後，易口乾舌燥，喝一杯溫涼之清肝明目茶，可降低火氣。
◆菊杞茶
材料：菊花6公克、枸杞子20粒、桑葉6公克、穀精子3公克
作法：將材料放入不鏽鋼鍋中，加水三杯放入電鍋中，外鍋加半杯水，煮至開關跳起，用紗布過濾即可飲用。
說明：滋養，清熱明目。為視力下降者之補助飲料，尤其是老年人之白內障，出現兩眼昏花，乾澀、頭暉耳鳴。
◆袪寒下氣止咳∕杏仁茶
材料：苦杏仁去皮尖1兩、米半杯、適量冰糖
作法：(1)杏仁去皮尖洗淨浸泡於清水中。
(2)米半杯洗淨、放入鍋中炒至金黃色，浸泡於清水中。
(3)將杏仁和炒好之米放入果汁機中，加入適量之水，打成汁，再加水至8至10杯量
的體積，煮至沸騰後，改用小火煮至米完全糊化、熟透後，加入適量之冰糖，
即可當茶飲用。
說明：杏仁——苦溫入肺經，有下氣止咳之效。
米——有健胃趁熱喝下會出汗尚具有袪寒之效。
效用：袪寒、下氣止咳。
◆驅寒止嘔∕薑香茶
材料：生薑1兩、紅糖1兩
作法：生薑帶皮洗淨切小塊，用刀背壓碎加1杯水放入有蓋茶杯中，加1兩紅糖，加蓋放入
電鍋中，外鍋加半杯水煮至開關跳起，略冷即可趁熱飲用。
說明：生薑具有辛散發汗之作用，薑皮具有利尿作用，是本省民間受風寒時最常用之預防
感冒茶劑。紅糖甘溫緩急調味，外可防止薑之辛溫發散力過強，同時具有止嘔吐作
用。為感冒又有嘔吐感者之改善飲料。
◆補氣止咳化痰茶
材料：人參6克、白朮6克、茯苓6克、炙甘草6克、半夏3克、陳皮3克、黃耆1．5克
作法：將上述藥材加水煎煮
效用：脾胃虛弱、食後腹脹、慢性支氣管炎、過敏、氣喘之體質改善和調養。
◆破氣散積∕消導茶
材料：青皮6克、山楂5克、麥芽5克、黃耆10克
作法：將上述藥材加2杯水，電鍋外鍋加水1∕4杯，煮至開關跳起，即可飲用。
說明：山楂可分解脂肪，降低膽固醇，麥芽可分解米麵之食，黃耆之補氣，青皮之破氣化
滯，對消化不良引起的上腹苦滿最適宜，同時亦能降血脂。
◆理氣開胃茶
材料：陳皮9克、厚朴9克
作法：將上述藥材加水1杯，煮茶溫飲。
說明：可改善腹部膨滿及腹痛增加食慾。
◆消脹氣茶
材料：陳皮9克、黨參5克、黃耆5克、白朮5克
作法：將上述藥材加水3杯蓋好蓋子放入電鍋中，外鍋加入1∕4杯，煮至開關跳起即可溫
飲。
說明：黨參：黃耆補氣；陳皮：化痰止嘔；白朮：補脾健胃燥濕；胃氣虛易生脹氣，脾胃
氣虛，腹部常有脹氣不消，本草具有補益消除氣滯胃脹。
◆理氣化痰∕健胃茶
材料：陳皮9克、薑半夏9克、茯苓12克、甘草3草、生薑2克
作法：將上述藥材加水4杯，煮至開關跳起加入少許蜂蜜調味即可飲用。
說明：陳皮理氣化痰，配合燥濕化痰的薑半夏，茯苓之補脾滲濕，甘草之補益調和，具有
健胃、袪痰、止嘔作用。
◆止嘔止痛∕橘絡茶
材料：橘絡5克、枳實5克、絲瓜絡10克、柴胡5克
作法：將上述藥材加水2克，放入電鍋中，外鍋加1∕4杯水煮至開關跳起，加蜂蜜調味即
可飲用。
說明：橘絡味苦，甘，性平，具有袪痰鎮痛，配合枳殼之理氣寬中，絲瓜絡之袪瘀除滯，
柴胡之改善胸協苦滿，對外傷或咳嗽時引起之胸協部疼痛，適用之改善茶。
楊玲玲教授簡歷
學歷：日本名古屋市立大學藥學博士
現任：國立嘉義大學生命科學院院長
衛生署中醫藥委員會委員
◆清肝明目茶
材料：炒香決明子、菊花、枸杞子、冰糖
沖茶法：
一、決明子茶：
取一小茶匙之決明子放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。
二、決明子茶加菊花：
決明子一小茶匙、菊花5朵放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。
三、決明子茶加菊花、枸杞子：
決明子一小茶匙、菊花5朵、枸杞子10顆放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。
說明：決明子有緩下、整腸、利尿、明目及降血壓之作用，是中醫眼科常用之中藥材。對眼睛充血、口臭、尿的顏色深濃者，本飲料最適宜飲用。配合枸杞子及菊花，更可減緩及改善眼疾。
★寒冬在享用豐盛之火鍋大餐後，易口乾舌燥，喝一杯溫涼之清肝明目茶，可降低火氣。
◆菊杞茶
材料：菊花6公克、枸杞子20粒、桑葉6公克、穀精子3公克
作法：將材料放入不鏽鋼鍋中，加水三杯放入電鍋中，外鍋加半杯水，煮至開關跳起，用紗布過濾即可飲用。
說明：滋養，清熱明目。為視力下降者之補助飲料，尤其是老年人之白內障，出現兩眼昏花，乾澀、頭暉耳鳴。
◆袪寒下氣止咳∕杏仁茶
材料：苦杏仁去皮尖1兩、米半杯、適量冰糖
作法：(1)杏仁去皮尖洗淨浸泡於清水中。
(2)米半杯洗淨、放入鍋中炒至金黃色，浸泡於清水中。
(3)將杏仁和炒好之米放入果汁機中，加入適量之水，打成汁，再加水至8至10杯量
的體積，煮至沸騰後，改用小火煮至米完全糊化、熟透後，加入適量之冰糖，
即可當茶飲用。
說明：杏仁——苦溫入肺經，有下氣止咳之效。
米——有健胃趁熱喝下會出汗尚具有袪寒之效。
效用：袪寒、下氣止咳。
◆驅寒止嘔∕薑香茶
材料：生薑1兩、紅糖1兩
作法：生薑帶皮洗淨切小塊，用刀背壓碎加1杯水放入有蓋茶杯中，加1兩紅糖，加蓋放入
電鍋中，外鍋加半杯水煮至開關跳起，略冷即可趁熱飲用。
說明：生薑具有辛散發汗之作用，薑皮具有利尿作用，是本省民間受風寒時最常用之預防
感冒茶劑。紅糖甘溫緩急調味，外可防止薑之辛溫發散力過強，同時具有止嘔吐作
用。為感冒又有嘔吐感者之改善飲料。
◆補氣止咳化痰茶
材料：人參6克、白朮6克、茯苓6克、炙甘草6克、半夏3克、陳皮3克、黃耆1．5克
作法：將上述藥材加水煎煮
效用：脾胃虛弱、食後腹脹、慢性支氣管炎、過敏、氣喘之體質改善和調養。
◆破氣散積∕消導茶
材料：青皮6克、山楂5克、麥芽5克、黃耆10克
作法：將上述藥材加2杯水，電鍋外鍋加水1∕4杯，煮至開關跳起，即可飲用。
說明：山楂可分解脂肪，降低膽固醇，麥芽可分解米麵之食，黃耆之補氣，青皮之破氣化
滯，對消化不良引起的上腹苦滿最適宜，同時亦能降血脂。
◆理氣開胃茶
材料：陳皮9克、厚朴9克
作法：將上述藥材加水1杯，煮茶溫飲。
說明：可改善腹部膨滿及腹痛增加食慾。
◆消脹氣茶
材料：陳皮9克、黨參5克、黃耆5克、白朮5克
作法：將上述藥材加水3杯蓋好蓋子放入電鍋中，外鍋加入1∕4杯，煮至開關跳起即可溫
飲。
說明：黨參：黃耆補氣；陳皮：化痰止嘔；白朮：補脾健胃燥濕；胃氣虛易生脹氣，脾胃
氣虛，腹部常有脹氣不消，本草具有補益消除氣滯胃脹。
◆理氣化痰∕健胃茶
材料：陳皮9克、薑半夏9克、茯苓12克、甘草3草、生薑2克
作法：將上述藥材加水4杯，煮至開關跳起加入少許蜂蜜調味即可飲用。
說明：陳皮理氣化痰，配合燥濕化痰的薑半夏，茯苓之補脾滲濕，甘草之補益調和，具有
健胃、袪痰、止嘔作用。
◆止嘔止痛∕橘絡茶
材料：橘絡5克、枳實5克、絲瓜絡10克、柴胡5克
作法：將上述藥材加水2克，放入電鍋中，外鍋加1∕4杯水煮至開關跳起，加蜂蜜調味即
可飲用。
說明：橘絡味苦，甘，性平，具有袪痰鎮痛，配合枳殼之理氣寬中，絲瓜絡之袪瘀除滯，
柴胡之改善胸協苦滿，對外傷或咳嗽時引起之胸協部疼痛，適用之改善茶。
楊玲玲教授簡歷
學歷：日本名古屋市立大學藥學博士
現任：國立嘉義大學生命科學院院長
衛生署中醫藥委員會委員
2008年4月17日 星期四
南瓜可促進胰島素分泌
南瓜又稱飯瓜或番瓜、麥瓜、金冬瓜、番南瓜等，為葫蘆科植物，一年生蔓生藤本。果實有圓、扁圓、長圓、紡綞形或葫蘆形，前端多凹陷，表面光滑或有瘤狀突起和縐溝，成熟後有白霜。肉厚、黃白色，老熟後有特殊香氣，味甜。嫩瓜炒食，可配豬肉絲、牛肉絲或單炒，是夏秋季的佳餚，味甘適口。
老熟南瓜耐貯藏，可作飼料或代糖，不少地方稱之為飯瓜。自古以來，中國人民就十分重視南瓜的食療藥用價值，早在詩經中就曾有關於南瓜食療的記載。明本草綱目載：性味甘、寒、無毒，能補益氣；醫林纂要載能益氣歛肺。中醫認為，南瓜有消炎止痛、解毒、養心補肺等作用，而且是糖尿病的剋星。
現代的科技發展，更為南瓜這一普遍的食物增添新的「魅力」。內分泌學家在調查糖尿病的發生情況時發現，愛吃南瓜的人罹患糖尿病的比例低於；營養學家和醫藥學家們進行分析研究，發現南瓜含有某些活性物質，有促進人體胰島素分泌的功效。
由於南瓜不僅含有豐富的糖類（葡萄糖、蔗糖、多縮戊糖等）、澱粉、脂肪和蛋白質，還含有人體造血必需的微量元素鈷和鋅，這兩種元素在人體細胞生理活動中起著重要的作用。其中鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，而鋅直接影響成熟紅細胞的功能。
南瓜含有豐富的糖類、澱粉，所以老南瓜吃起來既鬆軟又甘甜。它含有蛋白質、脂肪、維他命Ａ、Ｂ、Ｃ和鈣、磷等礦物質，還含有人體造血必需的微量元素鈷和鋅等，現代營養學家研究發現，南瓜還含有瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素、腺嘌呤及甘露醇等。對糖尿病、高血壓以及肝臟、腎臟的某些疾病有一定的防止作用。
南瓜性味甘、溫，功用補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲。南瓜子性味甘、平，主治絛蟲、蛔蟲、產後手術浮腫、百日咳、痔瘡。現代醫學研究認為，男性中年以後常吃南瓜子可預防攝護腺肥大症。南瓜葉有治痢疾、疳積和創傷之效。南瓜花清濕熱，消腫毒，治黃疸、痢疾、咳嗽、癰疽腫毒。
南瓜根性平，味淡、無毒，有利濕熱、通乳汁、治淋病、黃疸、痢疾、乳汁不通等功效。南瓜蒂有治癰傷、疔瘡、燙傷之功能。南瓜藤味甘苦，性微寒，無毒，功用清肺、和胃、通絡，用於治療肺結核低熱、胃痛、月經不調和燙傷等。南瓜瓤則主治燙傷、創傷等。
南瓜是便宜瓜蔬，不妨經常食用，有滋陰、補胃、健脾、防浮腫等作用，是很好的保健食品。
老熟南瓜耐貯藏，可作飼料或代糖，不少地方稱之為飯瓜。自古以來，中國人民就十分重視南瓜的食療藥用價值，早在詩經中就曾有關於南瓜食療的記載。明本草綱目載：性味甘、寒、無毒，能補益氣；醫林纂要載能益氣歛肺。中醫認為，南瓜有消炎止痛、解毒、養心補肺等作用，而且是糖尿病的剋星。
現代的科技發展，更為南瓜這一普遍的食物增添新的「魅力」。內分泌學家在調查糖尿病的發生情況時發現，愛吃南瓜的人罹患糖尿病的比例低於；營養學家和醫藥學家們進行分析研究，發現南瓜含有某些活性物質，有促進人體胰島素分泌的功效。
由於南瓜不僅含有豐富的糖類（葡萄糖、蔗糖、多縮戊糖等）、澱粉、脂肪和蛋白質，還含有人體造血必需的微量元素鈷和鋅，這兩種元素在人體細胞生理活動中起著重要的作用。其中鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，而鋅直接影響成熟紅細胞的功能。
南瓜含有豐富的糖類、澱粉，所以老南瓜吃起來既鬆軟又甘甜。它含有蛋白質、脂肪、維他命Ａ、Ｂ、Ｃ和鈣、磷等礦物質，還含有人體造血必需的微量元素鈷和鋅等，現代營養學家研究發現，南瓜還含有瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素、腺嘌呤及甘露醇等。對糖尿病、高血壓以及肝臟、腎臟的某些疾病有一定的防止作用。
南瓜性味甘、溫，功用補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲。南瓜子性味甘、平，主治絛蟲、蛔蟲、產後手術浮腫、百日咳、痔瘡。現代醫學研究認為，男性中年以後常吃南瓜子可預防攝護腺肥大症。南瓜葉有治痢疾、疳積和創傷之效。南瓜花清濕熱，消腫毒，治黃疸、痢疾、咳嗽、癰疽腫毒。
南瓜根性平，味淡、無毒，有利濕熱、通乳汁、治淋病、黃疸、痢疾、乳汁不通等功效。南瓜蒂有治癰傷、疔瘡、燙傷之功能。南瓜藤味甘苦，性微寒，無毒，功用清肺、和胃、通絡，用於治療肺結核低熱、胃痛、月經不調和燙傷等。南瓜瓤則主治燙傷、創傷等。
南瓜是便宜瓜蔬，不妨經常食用，有滋陰、補胃、健脾、防浮腫等作用，是很好的保健食品。
莫把牙刷浸濕再擠牙膏
最近，日本牙醫學界提出，刷牙前要把牙膏擠在乾燥牙刷上。
據東京牙科醫院倉治院長介紹，大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸濕了再擠牙膏。
但事實上，刷牙不可以這樣。如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，
人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。
摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，
牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
據東京牙科醫院倉治院長介紹，大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸濕了再擠牙膏。
但事實上，刷牙不可以這樣。如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，
人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。
摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，
牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
豆漿確實好, 但飲用須科學
許多人都知道豆漿有清肺化痰、降血壓、降血脂的藥用價值。
通常是外國人喜歡喝牛奶，而中國人喜喝豆漿。
但總是有人認為豆漿的營養不如牛奶高。事實并非如此。
從豆漿和牛奶所含的13種營養物質中來分析比較，豆漿中的維生素A、維生素Bl和礦物質如鉀、鈉等都明顯高于牛奶，只有鈣、磷、糖低于牛奶，所以豆奶不能替代牛奶來喂養嬰兒。其他蛋白質、脂肪等6種營養物質則大體接近。可見牛奶和豆漿的營養成分各有千秋。
但有一點必須要指出的是，豆漿和牛奶所含成分是不同的，只能說對某些人來說喝豆漿更有利于身體健康。
例如︰豆漿中所含的脂肪酸和亞硫酸，可降低血中膽固醇含量，
這對防止血管硬化、增強血管彈性有一定作用。
所以，一些高血壓、冠心病和腦動脈硬化的患者及中老年人更適合喝豆漿。
再加上豆漿中還含有較高的鐵質，而且容易被人體吸收利用，所以對一些缺鐵性貧血病人更為適合。另外，對糖尿病患者及肥胖人來說，在飲食上首先要考慮挑選血糖指數低的食品，而大豆的血糖指數要比牛奶低一半。
對健康人來說，也可以在豆漿中加一些牛奶則更是相得益彰。
至于平時生活中，完全可以根據各人的身體情形和飲食愛好來選擇喝牛奶還是喝豆漿。
但若喝豆漿方法選擇不當，就會影響健康。所以，務必注意：
1、一定要將豆漿徹底煮開，否則會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
2、豆漿中不能加入雞蛋。雞蛋清會與豆漿里的胰蛋白脢結合，產生不易吸收的物質。
3、不要空腹飲豆漿。空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，不能充分起到補益作用。
4、飲豆漿忌放紅糖，否則會產生變性物及乳酸鈣等塊狀物，有損其營養價值及吸收。
5、不要用保溫瓶儲存豆漿。經過3—4個小時即可使豆漿酸敗變質而不能飲用。
6、不要過量飲豆漿。
一次飲用過多，易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適。
通常是外國人喜歡喝牛奶，而中國人喜喝豆漿。
但總是有人認為豆漿的營養不如牛奶高。事實并非如此。
從豆漿和牛奶所含的13種營養物質中來分析比較，豆漿中的維生素A、維生素Bl和礦物質如鉀、鈉等都明顯高于牛奶，只有鈣、磷、糖低于牛奶，所以豆奶不能替代牛奶來喂養嬰兒。其他蛋白質、脂肪等6種營養物質則大體接近。可見牛奶和豆漿的營養成分各有千秋。
但有一點必須要指出的是，豆漿和牛奶所含成分是不同的，只能說對某些人來說喝豆漿更有利于身體健康。
例如︰豆漿中所含的脂肪酸和亞硫酸，可降低血中膽固醇含量，
這對防止血管硬化、增強血管彈性有一定作用。
所以，一些高血壓、冠心病和腦動脈硬化的患者及中老年人更適合喝豆漿。
再加上豆漿中還含有較高的鐵質，而且容易被人體吸收利用，所以對一些缺鐵性貧血病人更為適合。另外，對糖尿病患者及肥胖人來說，在飲食上首先要考慮挑選血糖指數低的食品，而大豆的血糖指數要比牛奶低一半。
對健康人來說，也可以在豆漿中加一些牛奶則更是相得益彰。
至于平時生活中，完全可以根據各人的身體情形和飲食愛好來選擇喝牛奶還是喝豆漿。
但若喝豆漿方法選擇不當，就會影響健康。所以，務必注意：
1、一定要將豆漿徹底煮開，否則會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
2、豆漿中不能加入雞蛋。雞蛋清會與豆漿里的胰蛋白脢結合，產生不易吸收的物質。
3、不要空腹飲豆漿。空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，不能充分起到補益作用。
4、飲豆漿忌放紅糖，否則會產生變性物及乳酸鈣等塊狀物，有損其營養價值及吸收。
5、不要用保溫瓶儲存豆漿。經過3—4個小時即可使豆漿酸敗變質而不能飲用。
6、不要過量飲豆漿。
一次飲用過多，易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適。
肝的救星-大棗
上班泡一壺就可以喝一整天囉~
女生冬天要多喝，喝完就會粉粉的唷~
保護您的肝，天然的紅棗最好！【摘錄自康健雜誌第16期】
最近中國醫藥研究所的最新答案就是吃大棗，也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。
國人長期以來一直有B型肝炎罹 患率增加的情形，其他如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。 有鑑於此，中國醫藥研究所研究員林雲蓮鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。
因為根據她最新的研究發現，紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分， 可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期由專業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。
光田醫院內科主 任柯萬盛 醫師指出，台灣成年人每五人之中就有一人是 Ｂ型肝炎帶原者，而成年人正值擔負家庭及社會的重擔，但因慢性Ｂ型肝炎帶原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。
枸杞+紅棗(量隨你抓， 但煮過會比用泡的效果好 !!) 枸杞最適合用來消除疲勞 枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。
驚人的療效令人讚歎！
枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作， 更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。
枸杞可分為三個部分來使用：枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用; 紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶;枸杞根稱為「地骨皮」， 一般當作藥材使用， 因此，實在稱得上是物盡其用。
而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效， 而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。
至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、 便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。
但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
『紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服 用哦！小小一顆紅棗，功效卻很強。紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫 、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能﹔而現代的藥理學則發現 ，紅棗含有蛋白質、脂 肪、醣類、 有機酸、維生素Ａ 、維生素Ｃ、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒 的方法不謀而合。
醫星球醫星顧問莊淑 旂博士大力推薦剖腹產的婦女產前應喝養肝湯，她認為剖腹產的婦女，喝養肝湯不僅可以排解麻藥的毒性，保護肝臟，減輕手術後的疼痛，而養肝湯的作法：紅棗七 顆洗淨，每顆以小刀劃出直紋幫助養分溢出，然後用滾水兩百八十西西加蓋，浸泡八個小時以 上，接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。
紅棗有如此奇妙之功效，同時又物美價廉，民眾應該多加利用。
『紅棗』補氣養血小小一顆紅棗，功效卻很強。
中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能﹔ 紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
紅棗常用硫磺薰紅及殺蛀蟲，所以煮前先泡水20分鍾 並將水倒掉。
女生冬天要多喝，喝完就會粉粉的唷~
保護您的肝，天然的紅棗最好！【摘錄自康健雜誌第16期】
最近中國醫藥研究所的最新答案就是吃大棗，也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。
國人長期以來一直有B型肝炎罹 患率增加的情形，其他如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。 有鑑於此，中國醫藥研究所研究員林雲蓮鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。
因為根據她最新的研究發現，紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分， 可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期由專業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。
光田醫院內科主 任柯萬盛 醫師指出，台灣成年人每五人之中就有一人是 Ｂ型肝炎帶原者，而成年人正值擔負家庭及社會的重擔，但因慢性Ｂ型肝炎帶原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。
枸杞+紅棗(量隨你抓， 但煮過會比用泡的效果好 !!) 枸杞最適合用來消除疲勞 枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。
驚人的療效令人讚歎！
枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作， 更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。
枸杞可分為三個部分來使用：枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用; 紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶;枸杞根稱為「地骨皮」， 一般當作藥材使用， 因此，實在稱得上是物盡其用。
而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效， 而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。
至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、 便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。
但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
『紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服 用哦！小小一顆紅棗，功效卻很強。紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫 、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能﹔而現代的藥理學則發現 ，紅棗含有蛋白質、脂 肪、醣類、 有機酸、維生素Ａ 、維生素Ｃ、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒 的方法不謀而合。
醫星球醫星顧問莊淑 旂博士大力推薦剖腹產的婦女產前應喝養肝湯，她認為剖腹產的婦女，喝養肝湯不僅可以排解麻藥的毒性，保護肝臟，減輕手術後的疼痛，而養肝湯的作法：紅棗七 顆洗淨，每顆以小刀劃出直紋幫助養分溢出，然後用滾水兩百八十西西加蓋，浸泡八個小時以 上，接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。
紅棗有如此奇妙之功效，同時又物美價廉，民眾應該多加利用。
『紅棗』補氣養血小小一顆紅棗，功效卻很強。
中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能﹔ 紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
紅棗常用硫磺薰紅及殺蛀蟲，所以煮前先泡水20分鍾 並將水倒掉。
神奇的椰子水 ----- 痛風患者救星
椰子有著神奇的功效，對於治療中西醫束手無策的痛風，卻有令人無法想像的療效，只要早晚飲用一顆新鮮椰子水，即使痛風情況嚴重到骨關節變形，依然可以康復。
藥書泰斗嘉眾草師表示，根據統計發現，國人尿酸過高的情形日趨嚴重，而尿酸過高的患者極有會發展成痛風。
高尿酸的形成主要原因有二：一、尿酸?生過多；二、尿酸排泄減少。許多患者只有血清尿酸鹽濃度的增高而沒有臨床症狀，只有在發生關節炎時才稱?痛風。痛風的病理基礎是高尿酸血症，正常人血尿酸值是男性2.4 -7m g/dL，女性1.6 -5.2m g/dL。
當體液中尿酸濃度超過此值時，將因過剩而在組織中沈積，這種尿酸鹽的結晶沈積在關節滑膜、關節骨、軟骨而導致痛風性關節炎，沈積在皮下則形成痛風石。
中西醫均會要求痛風患者不可以攝取高普林食物，然而這些食物可以說是最起碼的美食，要痛風病患完全不吃這些食物，說真的，這種治療的犧牲代價還不小呢！
他們所提供的忌食食物包括有：雞、鴨、鵝、豬等內臟，以及魚、黃豆、發芽豆類、含酵母的飲料如養樂多、啤酒、豆苗、黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇? B肉汁、濃肉湯、牛肉汁、雞精、酵母粉、健素糖等等。
以上的食物對痛風患者來說，每一樣都必須忌口，那麼在飲食的享受上，他們都被排除在外，甚至平時可選擇的食物，必須去掉一大半以上，那麼人生還有什麼意義呢？
嘉眾草師以編著《小偏方治大病》、《草藥驗方大全》、《補酒藥酒大全》、《漢方治百病》、《癌症驗方大全》等等大部頭醫藥叢書聞名於世，他提供的驗方無不 受到民眾的好評，為了對付中西醫束手無策的痛風，嘉眾草師特別介紹椰子食療法，患者只要每天飲用一至三粒新鮮椰子，一至兩個小時痛風就不再疼痛，連續飲用 二至三個月，症狀即可消除。
如果沒有新鮮椰子，剝殼椰子也可以，每個約在廿至四十元之間。萬一購買不便，則改喝罐頭半天水、椰子水也可以，不過還是以新鮮椰子療效最好。
嘉眾草師表示，許多人耽心椰子會不會太涼？其實這是多慮了，因為患有痛風的人，本身體質會偏燥，高普林會不斷累積，椰子水正好可以清洗積存的痛風石，這是 西藥秋水仙很難做到的。痛風的確是一種令病人非常痛苦的一種病症，當它發作的時候，可以說是「痛不欲生」，這種毛病還真會整人，時間通常是選擇在夜深人靜 的時刻。
藥書泰斗嘉眾草師表示，根據統計發現，國人尿酸過高的情形日趨嚴重，而尿酸過高的患者極有會發展成痛風。
高尿酸的形成主要原因有二：一、尿酸?生過多；二、尿酸排泄減少。許多患者只有血清尿酸鹽濃度的增高而沒有臨床症狀，只有在發生關節炎時才稱?痛風。痛風的病理基礎是高尿酸血症，正常人血尿酸值是男性2.4 -7m g/dL，女性1.6 -5.2m g/dL。
當體液中尿酸濃度超過此值時，將因過剩而在組織中沈積，這種尿酸鹽的結晶沈積在關節滑膜、關節骨、軟骨而導致痛風性關節炎，沈積在皮下則形成痛風石。
中西醫均會要求痛風患者不可以攝取高普林食物，然而這些食物可以說是最起碼的美食，要痛風病患完全不吃這些食物，說真的，這種治療的犧牲代價還不小呢！
他們所提供的忌食食物包括有：雞、鴨、鵝、豬等內臟，以及魚、黃豆、發芽豆類、含酵母的飲料如養樂多、啤酒、豆苗、黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇? B肉汁、濃肉湯、牛肉汁、雞精、酵母粉、健素糖等等。
以上的食物對痛風患者來說，每一樣都必須忌口，那麼在飲食的享受上，他們都被排除在外，甚至平時可選擇的食物，必須去掉一大半以上，那麼人生還有什麼意義呢？
嘉眾草師以編著《小偏方治大病》、《草藥驗方大全》、《補酒藥酒大全》、《漢方治百病》、《癌症驗方大全》等等大部頭醫藥叢書聞名於世，他提供的驗方無不 受到民眾的好評，為了對付中西醫束手無策的痛風，嘉眾草師特別介紹椰子食療法，患者只要每天飲用一至三粒新鮮椰子，一至兩個小時痛風就不再疼痛，連續飲用 二至三個月，症狀即可消除。
如果沒有新鮮椰子，剝殼椰子也可以，每個約在廿至四十元之間。萬一購買不便，則改喝罐頭半天水、椰子水也可以，不過還是以新鮮椰子療效最好。
嘉眾草師表示，許多人耽心椰子會不會太涼？其實這是多慮了，因為患有痛風的人，本身體質會偏燥，高普林會不斷累積，椰子水正好可以清洗積存的痛風石，這是 西藥秋水仙很難做到的。痛風的確是一種令病人非常痛苦的一種病症，當它發作的時候，可以說是「痛不欲生」，這種毛病還真會整人，時間通常是選擇在夜深人靜 的時刻。
味噌把致肥毒素全面退散
不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？告訴妳，看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。
除此之外，還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！從今天開始，就和Vita的小編們一起，每天喝碗味噌湯吧！
塑造完美激瘦身材，就靠味噌！味噌中有2種神奇成份，大豆皂精和類黑精，想要輕體的美眉就靠它們！
◆讓妳瘦的大豆皂精
有效抑制吸收過剩的醣和油脂...
味噌是發酵食品，所以有很好的整腸功能，能排除體內的廢物 ，幫助製造小瘦子體質，除此之外，味噌中含有的大豆皂精還能防止脂 肪氧化、促進新陳代謝喔！
大豆皂精能躲在腸子的內側，幫助小腸絨毛恢復正常的吸收功能 ，抑制過分吸收 多餘的醣類和油脂。
◆排毒又健康的類黑精
預防血糖值急速上升的神奇成份...
妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎？ 這是因為味噌中含有一種叫「類黑精」的成份，這種物質具有抑制血糖 上升的效果。所以如果能在飲食前喝上1碗味噌湯，就能有效預防血糖急速上升。 此外，類黑精還有與植物纖維同樣的功效，讓妳排便更順利喔！
還有超級強力的排毒功效.
根據研究報告發現，常喝味噌湯的人，罹患胃癌、乳癌、肝癌 、大腸癌的機率都比一般人低，這個神奇功效就來自於上面所提到的類 黑精喔！
經過發酵、成熟的大豆，會產生「類黑精」這種咖啡色的色素 ，它能夠在體內進行排毒的過程中抑制氧化物、疲累 、疼痛等狀況產生，可說是排毒大王。
多種味噌，個個讓妳瘦...
Q 紅、白味噌口感都不錯，要怎麼混合使用呢？
A：針對2種味噌的特性，依照季節變化，做不同比例的混合。 春天和秋天時，可以採取1：1的比例做調和，夏天時，紅味噌可加多一點約2/3、白味噌1/3，冬天則相反，適合口味較溫和的味噌湯，因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。
Q 開封過後，剩餘的味噌該怎麼保存呢？
A：建議可使用保鮮膜包覆後，儲藏於冰箱裡。將味噌移至塑膠製的保鮮盒中，於表面包覆上一層保鮮膜後 ，再將蓋子蓋上，儲藏於冷藏室就OK 囉！
除此之外，還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！從今天開始，就和Vita的小編們一起，每天喝碗味噌湯吧！
塑造完美激瘦身材，就靠味噌！味噌中有2種神奇成份，大豆皂精和類黑精，想要輕體的美眉就靠它們！
◆讓妳瘦的大豆皂精
有效抑制吸收過剩的醣和油脂...
味噌是發酵食品，所以有很好的整腸功能，能排除體內的廢物 ，幫助製造小瘦子體質，除此之外，味噌中含有的大豆皂精還能防止脂 肪氧化、促進新陳代謝喔！
大豆皂精能躲在腸子的內側，幫助小腸絨毛恢復正常的吸收功能 ，抑制過分吸收 多餘的醣類和油脂。
◆排毒又健康的類黑精
預防血糖值急速上升的神奇成份...
妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎？ 這是因為味噌中含有一種叫「類黑精」的成份，這種物質具有抑制血糖 上升的效果。所以如果能在飲食前喝上1碗味噌湯，就能有效預防血糖急速上升。 此外，類黑精還有與植物纖維同樣的功效，讓妳排便更順利喔！
還有超級強力的排毒功效.
根據研究報告發現，常喝味噌湯的人，罹患胃癌、乳癌、肝癌 、大腸癌的機率都比一般人低，這個神奇功效就來自於上面所提到的類 黑精喔！
經過發酵、成熟的大豆，會產生「類黑精」這種咖啡色的色素 ，它能夠在體內進行排毒的過程中抑制氧化物、疲累 、疼痛等狀況產生，可說是排毒大王。
多種味噌，個個讓妳瘦...
Q 紅、白味噌口感都不錯，要怎麼混合使用呢？
A：針對2種味噌的特性，依照季節變化，做不同比例的混合。 春天和秋天時，可以採取1：1的比例做調和，夏天時，紅味噌可加多一點約2/3、白味噌1/3，冬天則相反，適合口味較溫和的味噌湯，因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。
Q 開封過後，剩餘的味噌該怎麼保存呢？
A：建議可使用保鮮膜包覆後，儲藏於冰箱裡。將味噌移至塑膠製的保鮮盒中，於表面包覆上一層保鮮膜後 ，再將蓋子蓋上，儲藏於冷藏室就OK 囉！
應該是要去KTV練歌的時候到啦
唱歌好處多多！！
１. 燃燒中性脂肪
福田院長指出，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗，找來三位女性分別唱五首歌曲，每人的曲目都一樣，在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值，結果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。
２. 唱一首歌如跑一百公尺
根據「卡拉 OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。為了證明，福田院長特別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
３. 利用腹肌收肚
唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！
Ａ. 腹式呼吸法練習
「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一～二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。
Ｂ. 正確唱歌姿勢
唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。
▲好不容易輪到你，切記一定要站立。
▲腿分開與肩同寬，要站得穩。
▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。
▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。
▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。
４. 一曲可耗２０卡路里
唱歌減肥，除了方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一家公司，製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路里，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五～二十卡路里，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：
▲可消耗約二十卡路里之歌曲
歌曲名稱 歌 手 卡路里消耗量
三天三夜 張惠妹 １９.３
忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１
Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６
▲可消耗約十五卡路里之歌曲
歌曲名稱 歌 手 卡路里消耗量
Automatic 陳慧琳 １２.９
My Heart Will Go On Celine Dion
宇多田光 １３.５
志明與春嬌 五月天 １３.２
５. 改善便祕及皮膚狀況
如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。
６. 月月安
月經週期紊亂，部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。
７. 神經三溫暖
唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心。
１. 燃燒中性脂肪
福田院長指出，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗，找來三位女性分別唱五首歌曲，每人的曲目都一樣，在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值，結果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。
２. 唱一首歌如跑一百公尺
根據「卡拉 OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。為了證明，福田院長特別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
３. 利用腹肌收肚
唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！
Ａ. 腹式呼吸法練習
「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一～二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。
Ｂ. 正確唱歌姿勢
唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。
▲好不容易輪到你，切記一定要站立。
▲腿分開與肩同寬，要站得穩。
▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。
▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。
▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。
４. 一曲可耗２０卡路里
唱歌減肥，除了方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一家公司，製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路里，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五～二十卡路里，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：
▲可消耗約二十卡路里之歌曲
歌曲名稱 歌 手 卡路里消耗量
三天三夜 張惠妹 １９.３
忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１
Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６
▲可消耗約十五卡路里之歌曲
歌曲名稱 歌 手 卡路里消耗量
Automatic 陳慧琳 １２.９
My Heart Will Go On Celine Dion
宇多田光 １３.５
志明與春嬌 五月天 １３.２
５. 改善便祕及皮膚狀況
如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。
６. 月月安
月經週期紊亂，部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。
７. 神經三溫暖
唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心。
2008年4月1日 星期二
人稱「國醫」的張正懋「絕不欠睡眠的債」
飲食篇
早餐一碗水煮麥片
一盤蔬菜
一餐吃肉絕不超過 2兩
每天都會吃兩次水果
強身篇
每天睡足八小時 ，晚餐後散步半小時
睡前拍打肚臍兩旁 300 到500下
常作手部運動防肩頸痠、五十肩
長年喝粉光參、川七燉水
人稱「國醫」的張正懋 ( 見圖，記者謝蕙蓮攝影 )，雖然已經 93 歲高齡，每天下午仍然看診四個小時。他笑稱自己是全國最老的中醫師，為了常保腦力清晰，望聞問切正確無誤，多年來他非常重視養生保健，飲食盡量清淡，而且「絕不欠睡眠的債」。
張正懋說，中醫講究平衡、有規律，所以多年來無論工作、飲食、運動、生活，他都力求規律。行醫看病 60 年，他深覺現代人工作太忙體力透支，晚上又睡不好，很多人表面看似充滿活力，但只要一把脈，就發現問題不少。經常「眼睛看到的和手上摸到的，完全是不同的人」。
93 歲高齡的張正懋，臉上鮮少皺紋。如何常保健康不老化，張正懋強調，除了內心知足、不求、無欲、有修養，日常生活首重「體力不透支，不欠睡眠債」。他說，晚上睡不好最容易老化，現代人工作忙碌，但是忙歸忙，該休息的時候就要休息。
許多老人睡得少，但張正懋早年每天睡足六小時，現在是每天睡足八小時。 他笑說，自己退休了，可以睡晚一點，平常大約晚上 11 時就寢，一直睡到早上 7時 30分到 8時才起床，工作再忙也從不欠睡眠的債。
除了睡眠充足，張正懋也很重視早餐。他說，很多人早餐馬馬虎虎，一個麵包或一杯牛奶就解決一餐，甚至有很多人不吃早餐，這些都是不對的。
多年來，張正懋的早餐都會吃一碗水煮麥片，外加一盤蔬菜，偶爾還會吃一份水果，他還會在麥片裡加一到兩湯匙黑芝麻。 中餐和晚餐則是半碗飯、 2兩 肉和一到兩種蔬菜，他很堅持一餐吃肉絕不超過 2兩 ，如果一餐裡同時有兩種肉類，他每種只吃 1兩 。
他說，他每天都會吃兩次水果 ，如果早餐吃了水果，中餐就不吃。另外，他也常喝雞湯，飲食 盡量清淡少油，青菜大多是水煮沾醬；就連燉煮雞湯，也會先放涼後擺進冰箱去除浮油，煮麵或餛飩時，也用雞湯當湯底。
張正懋一點都不諱言自己年紀真的大了，步伐已經不穩，視力也大不如前。但他 每天晚餐後都會外出散步半小時，睡前還會用手掌外緣拍打肚臍兩旁的腹部 300 到 500下。他散步悠哉悠哉不在乎速度，倒是拍打腹部一點也不手軟，這個習慣持續了數十年，讓他 排便順暢，肚子也消了不少。
除了飲食、運動、生活規律，張正懋也有不少養生小偏方。為了防止老化，他長年喝粉光參、川七燉水。作法是粉光參、川七各 2 錢，加兩碗水用電鍋隔水燉煮當水喝，喝完後還可以加水再燉，藥材每天換一次， 40歲以上的人都可以喝。
每天閒來無事，他就會作手部運動防止肩頸痠痛和五十肩。作法是雙手自然向前平伸，手掌內外翻轉 60 到 100 下。他說，這個動作也很適合 電腦族，但作時千萬不要勉強，手痠就要休息以免韌帶受傷，剛開始可以每次只作 60下就休息，兩、三個月後再增加為 80到 100下。
除了轉動手掌，也可以 靠牆站立，側身單手或面牆高舉雙手貼在牆上，對預防中老年人五十肩很有效。如果有掉髮或少年白髮困擾，他建議每天喝黑豆湯， 作法是黑豆五錢到 一兩 ，洗淨後加兩碗水隔水燉煮 1.5到 2小時。他提醒，有痛風或尿酸過多的人不能喝黑豆湯。
早餐一碗水煮麥片
一盤蔬菜
一餐吃肉絕不超過 2兩
每天都會吃兩次水果
強身篇
每天睡足八小時 ，晚餐後散步半小時
睡前拍打肚臍兩旁 300 到500下
常作手部運動防肩頸痠、五十肩
長年喝粉光參、川七燉水
人稱「國醫」的張正懋 ( 見圖，記者謝蕙蓮攝影 )，雖然已經 93 歲高齡，每天下午仍然看診四個小時。他笑稱自己是全國最老的中醫師，為了常保腦力清晰，望聞問切正確無誤，多年來他非常重視養生保健，飲食盡量清淡，而且「絕不欠睡眠的債」。
張正懋說，中醫講究平衡、有規律，所以多年來無論工作、飲食、運動、生活，他都力求規律。行醫看病 60 年，他深覺現代人工作太忙體力透支，晚上又睡不好，很多人表面看似充滿活力，但只要一把脈，就發現問題不少。經常「眼睛看到的和手上摸到的，完全是不同的人」。
93 歲高齡的張正懋，臉上鮮少皺紋。如何常保健康不老化，張正懋強調，除了內心知足、不求、無欲、有修養，日常生活首重「體力不透支，不欠睡眠債」。他說，晚上睡不好最容易老化，現代人工作忙碌，但是忙歸忙，該休息的時候就要休息。
許多老人睡得少，但張正懋早年每天睡足六小時，現在是每天睡足八小時。 他笑說，自己退休了，可以睡晚一點，平常大約晚上 11 時就寢，一直睡到早上 7時 30分到 8時才起床，工作再忙也從不欠睡眠的債。
除了睡眠充足，張正懋也很重視早餐。他說，很多人早餐馬馬虎虎，一個麵包或一杯牛奶就解決一餐，甚至有很多人不吃早餐，這些都是不對的。
多年來，張正懋的早餐都會吃一碗水煮麥片，外加一盤蔬菜，偶爾還會吃一份水果，他還會在麥片裡加一到兩湯匙黑芝麻。 中餐和晚餐則是半碗飯、 2兩 肉和一到兩種蔬菜，他很堅持一餐吃肉絕不超過 2兩 ，如果一餐裡同時有兩種肉類，他每種只吃 1兩 。
他說，他每天都會吃兩次水果 ，如果早餐吃了水果，中餐就不吃。另外，他也常喝雞湯，飲食 盡量清淡少油，青菜大多是水煮沾醬；就連燉煮雞湯，也會先放涼後擺進冰箱去除浮油，煮麵或餛飩時，也用雞湯當湯底。
張正懋一點都不諱言自己年紀真的大了，步伐已經不穩，視力也大不如前。但他 每天晚餐後都會外出散步半小時，睡前還會用手掌外緣拍打肚臍兩旁的腹部 300 到 500下。他散步悠哉悠哉不在乎速度，倒是拍打腹部一點也不手軟，這個習慣持續了數十年，讓他 排便順暢，肚子也消了不少。
除了飲食、運動、生活規律，張正懋也有不少養生小偏方。為了防止老化，他長年喝粉光參、川七燉水。作法是粉光參、川七各 2 錢，加兩碗水用電鍋隔水燉煮當水喝，喝完後還可以加水再燉，藥材每天換一次， 40歲以上的人都可以喝。
每天閒來無事，他就會作手部運動防止肩頸痠痛和五十肩。作法是雙手自然向前平伸，手掌內外翻轉 60 到 100 下。他說，這個動作也很適合 電腦族，但作時千萬不要勉強，手痠就要休息以免韌帶受傷，剛開始可以每次只作 60下就休息，兩、三個月後再增加為 80到 100下。
除了轉動手掌，也可以 靠牆站立，側身單手或面牆高舉雙手貼在牆上，對預防中老年人五十肩很有效。如果有掉髮或少年白髮困擾，他建議每天喝黑豆湯， 作法是黑豆五錢到 一兩 ，洗淨後加兩碗水隔水燉煮 1.5到 2小時。他提醒，有痛風或尿酸過多的人不能喝黑豆湯。
2008年3月25日 星期二
AVI檔案轉成圖片檔
使用VirtualDUB。
先開啟VirtualDUB，在『file』-『open video file』，選擇要轉換的AVI檔案。
可以用『File』-『Preview input』，先看看影片正確否。
在用『File』-『Save Image sequence..』之後，會出現一視窗作設定，
output format 選擇JPEG或是Targa或是windows BMP。JPG旁的拉bar是設定壓縮比。
Filename Prefix是設定轉出圖片檔案的檔名開頭。
Directory to hold image設定轉出圖片的資料夾。
之後OK，即開始轉換。可以勾選觀看input或是ouput video
轉出圖片檔案很大，一個12M video檔轉出來有150幾M。
若是不想轉換全部AVI檔，可以先取出部份的片段：
先開啟VirtualDUB，在『file』-『open video file』，選擇要轉換的AVI檔案。
可能要先看一遍記下要轉換的片段開始和結束的秒數。
在用『Go』-『Go to Frame』，移至開始秒數。
在用『Edit』-『Set selection start』，設定開始秒數。
在用『Go』-『Go to Frame』，移至結束秒數。
在用『Edit』-『Set selection end』，設定結束秒數。
在用『file』-『Save segment AVI』，選擇要儲存的AVI片段檔案名稱。
即可
先開啟VirtualDUB，在『file』-『open video file』，選擇要轉換的AVI檔案。
可以用『File』-『Preview input』，先看看影片正確否。
在用『File』-『Save Image sequence..』之後，會出現一視窗作設定，
output format 選擇JPEG或是Targa或是windows BMP。JPG旁的拉bar是設定壓縮比。
Filename Prefix是設定轉出圖片檔案的檔名開頭。
Directory to hold image設定轉出圖片的資料夾。
之後OK，即開始轉換。可以勾選觀看input或是ouput video
轉出圖片檔案很大，一個12M video檔轉出來有150幾M。
若是不想轉換全部AVI檔，可以先取出部份的片段：
先開啟VirtualDUB，在『file』-『open video file』，選擇要轉換的AVI檔案。
可能要先看一遍記下要轉換的片段開始和結束的秒數。
在用『Go』-『Go to Frame』，移至開始秒數。
在用『Edit』-『Set selection start』，設定開始秒數。
在用『Go』-『Go to Frame』，移至結束秒數。
在用『Edit』-『Set selection end』，設定結束秒數。
在用『file』-『Save segment AVI』，選擇要儲存的AVI片段檔案名稱。
即可
10對最完美食物組合
魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
雞肉+栗子
作用：補血養身，適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
瘦肉+大蒜
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
芝麻+海帶
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
雞肉+栗子
作用：補血養身，適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
瘦肉+大蒜
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
芝麻+海帶
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。
2008年3月15日 星期六
專家觀點》香蕉、牛奶、水果 可紓壓
聯合 更新日期:2008/03/15 16:30 記者韋麗文整理
蘇秀悅(台北醫學大學附設醫院營養室主任)
飲食確實能達到疏解壓力的目的，因為食物中含有與人體荷爾蒙有關的營養素，紓壓食物包括香蕉、牛奶、澱粉類、柑橘、檸檬等，可以多多攝取，平緩情緒。
香蕉含有豐富的色胺酸，而色胺酸正是營養素、神經傳導的重要物質，能促進血清素的合成分泌，緩解情緒，讓人不易緊張。牛奶也含有色胺酸，有些人睡不著時，喝杯溫牛奶，可以舒緩心情、放鬆壓力，幫助入眠。
碳水化合物也可以幫助血清素增加，讓血糖、胰島素穩定，情緒也因此穩定，建議早餐可吃燕麥片、五穀雜糧麵包、全麥麵包等澱粉類食物，血糖緩慢上升，血清濃度增加，緩解情緒。
人處於壓力狀態，腎上腺素分泌旺盛，補充含維生素C的水果，如柑橘、檸檬等，可以緩解緊張的情緒，是抗壓的好食物。建議國人經常攝取減壓的快樂食物，包括深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等。
蘇秀悅(台北醫學大學附設醫院營養室主任)
飲食確實能達到疏解壓力的目的，因為食物中含有與人體荷爾蒙有關的營養素，紓壓食物包括香蕉、牛奶、澱粉類、柑橘、檸檬等，可以多多攝取，平緩情緒。
香蕉含有豐富的色胺酸，而色胺酸正是營養素、神經傳導的重要物質，能促進血清素的合成分泌，緩解情緒，讓人不易緊張。牛奶也含有色胺酸，有些人睡不著時，喝杯溫牛奶，可以舒緩心情、放鬆壓力，幫助入眠。
碳水化合物也可以幫助血清素增加，讓血糖、胰島素穩定，情緒也因此穩定，建議早餐可吃燕麥片、五穀雜糧麵包、全麥麵包等澱粉類食物，血糖緩慢上升，血清濃度增加，緩解情緒。
人處於壓力狀態，腎上腺素分泌旺盛，補充含維生素C的水果，如柑橘、檸檬等，可以緩解緊張的情緒，是抗壓的好食物。建議國人經常攝取減壓的快樂食物，包括深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等。
2008年3月4日 星期二
2008年2月12日 星期二
SSA字幕
SSA字幕文件的教程之初级版
出自: http://www.yulai.com/
字幕最常見的是idx/sub（直接從DVD光碟上提取的字幕格式）和文本格式的srt，ssa/ass幾種格式。
SRT和SSA兩種格式的字幕均為文本格式字幕，其共同的優點是：
只需要單獨一個檔即可使用，不象SUB字幕還需要一個idx定義檔
字幕檔很小，都在幾十KB以內，便於傳播以及刻碟
用任何文本編輯工具都能夠打開，非常便於對字幕內容進行細節修改和調整
使用者能夠隨心所欲定制觀看影片時字幕的字體、大小、顏色等等
都被VobSub直接支援
而 在SRT和SSA兩者之間比較，SRT格式只有時間碼和文本，太過於簡單，很容易因設置等問題導致在看影片時產生亂碼，新手使用起來會感覺麻煩；而SSA 格式可以在字幕內附帶作者資訊、修訂資訊、字幕參數等，更可以預先即定義好字幕播放時使用的字體、大小、風格等多種內容，兼有SRT字幕和SUB等圖形字 幕的優點。所以，SSA字幕比SRT字幕應該更有優勢，個人在這裏大力提倡使用SSA格式字幕。總之，對於稍有經驗的玩家，文本格式的字幕肯定是最好的選擇。
出自: http://www.yulai.com/
字幕最常見的是idx/sub（直接從DVD光碟上提取的字幕格式）和文本格式的srt，ssa/ass幾種格式。
SRT和SSA兩種格式的字幕均為文本格式字幕，其共同的優點是：
只需要單獨一個檔即可使用，不象SUB字幕還需要一個idx定義檔
字幕檔很小，都在幾十KB以內，便於傳播以及刻碟
用任何文本編輯工具都能夠打開，非常便於對字幕內容進行細節修改和調整
使用者能夠隨心所欲定制觀看影片時字幕的字體、大小、顏色等等
都被VobSub直接支援
而 在SRT和SSA兩者之間比較，SRT格式只有時間碼和文本，太過於簡單，很容易因設置等問題導致在看影片時產生亂碼，新手使用起來會感覺麻煩；而SSA 格式可以在字幕內附帶作者資訊、修訂資訊、字幕參數等，更可以預先即定義好字幕播放時使用的字體、大小、風格等多種內容，兼有SRT字幕和SUB等圖形字 幕的優點。所以，SSA字幕比SRT字幕應該更有優勢，個人在這裏大力提倡使用SSA格式字幕。總之，對於稍有經驗的玩家，文本格式的字幕肯定是最好的選擇。
2008年1月30日 星期三
原來熟透的香蕉. 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
您可能會發現不久的將來 ........香蕉會缺貨 !!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的， 大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ........
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF 。
而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。
山崎教授的試驗也發現， 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！ 香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高. 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１～２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來 預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的， 大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ........
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF 。
而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。
山崎教授的試驗也發現， 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！ 香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高. 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１～２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來 預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。
2008年1月29日 星期二
Portable Apps免安裝軟體介紹網站
Portable Apps
Now you can carry your favorite computer programs along with all of your bookmarks, settings, email and more with you. Use them on any Windows computer. All without leaving any personal data behind.
Now you can carry your favorite computer programs along with all of your bookmarks, settings, email and more with you. Use them on any Windows computer. All without leaving any personal data behind.
2008年1月22日 星期二
沒有輸在起跑點上這回事!
【洪蘭(國立中央大學認知神經科學研究所所長)】
暑假，又到了補習班肉搏戰的時候了，我家信箱中每天都塞滿了各式各樣的宣傳品，我好奇的拿起來看一下，發現很多宣傳文字不正確，有些觀念需要釐清。首先，沒有輸在起跑點上這回事，人生是看終點，不是看起跑點。起跑的再快，姿勢再優雅，沒有跑到終點也是枉然。同時人生跟賽跑不同，人生的輸贏很難定義，不像拿馬錶計時那麼簡單，而且就算贏很重要，跑的過程更重要，如果眼光只放在終點，會失去人生最有意義的部分，如果只強調贏，這個孩子會在衝刺到終點後發現除了虛名一無所有，因為親情、友情、愛情都需要時間去培養而這些都比「贏」更重要。
第二，早早送孩子去上才藝班、補習班並不能使他成為天才，美國北卡羅萊納州的啟蒙計畫及嬰兒健康發展計畫(IHDP)的成果現已有專案報告出來，它的解釋不全然如坊間所言。這兩個專案都是針對0到3歲的社經弱勢兒童提供早期豐富的多元環境，然後長期的追蹤，在這些孩子5歲，8歲，12歲及15歲時去看早期環境對後來表現的成效。也就是說，如果給予高品質的學前教育能否免除早期環境缺乏刺激所造成的智慧低落。結果發現早介入幫忙雖然有好處，但是它並不能使孩子變成天才，這些孩子的智商比起對照組都有升高，但是仍然在一百左右，而一百是全國的平均智商。也就是說，密集教育經驗有好處但只能使孩子原來的能力發展出來，並不能使他們成為天才，而且這個智商上的差異在兩組孩子入學後，慢慢消失，當然早期參與計畫的孩子在留級和中輟比例上少，也就是說，早期的發音、識字閱讀訓練幫助孩子跟得上學校進度，跟得上，自然中輟或留級的機率減少。
這個研究最重要的是這些孩子到了十二歲都接受七年正式學校訓練以後，兩組在數學成績及心智彈性（即問題解決能力，也就是所謂的原始腦力）上沒有差別，但是早時有學閱讀的孩子，語文能力好些。早期介入所增加的智商隨著時間的流逝，孩子正式教育的長短而逐漸減少。尤其是在這分報告中有一個很重要的觀念即發現母親智商可以解釋十二歲兒童學業成就差異的25%，而早期介入只能解釋6%的差異，也就是說，對一個十二歲的孩子來說，母親的態度、智商、個性，非常重要比早期提供良好的環境更重要。
在這個報告所顯現的數據其實是一個我們在日常生活上一直看到的，母親如果受過高等教育，早介入的影響就非常少，以台灣來說，大部分的父母不必擔心孩子會刺激不夠，導致發展遲緩，我們應該擔心刺激太多，孩子承受不了。但是母親的態度有深遠關係這個發現就非常重要了。「十月的天空」這本書是個很好的例子，它的作者為美國西維琴尼亞州礦區的窮孩子。1961年十月的一個晚上，他看到俄國的人造衛星飛越美國的天空，他就跟他母親說他要發射火箭，他母親很支持他，並沒有像別人一樣說，「飯都吃不飽，發射什麼火箭，糟踏錢」，他在母親的鼓勵下，火箭發射成功，拿到了州科展的第一名，使他得到獎學金離開小鎮去念了大學，從此他的人生不一樣。當他從美國太空總署的總工程師位子退休下來時，他寫了「十月的天空」這本回憶錄，裡面講到沒有他母親，他現在跟他同學一樣，在地底下挖煤。所以父母對孩子的正確態度遠大於送他去補習班、才藝班，因為只有有安全感的孩子才敢去挑戰世界，成就人生。
【2004/07/11 民生報】
暑假，又到了補習班肉搏戰的時候了，我家信箱中每天都塞滿了各式各樣的宣傳品，我好奇的拿起來看一下，發現很多宣傳文字不正確，有些觀念需要釐清。首先，沒有輸在起跑點上這回事，人生是看終點，不是看起跑點。起跑的再快，姿勢再優雅，沒有跑到終點也是枉然。同時人生跟賽跑不同，人生的輸贏很難定義，不像拿馬錶計時那麼簡單，而且就算贏很重要，跑的過程更重要，如果眼光只放在終點，會失去人生最有意義的部分，如果只強調贏，這個孩子會在衝刺到終點後發現除了虛名一無所有，因為親情、友情、愛情都需要時間去培養而這些都比「贏」更重要。
第二，早早送孩子去上才藝班、補習班並不能使他成為天才，美國北卡羅萊納州的啟蒙計畫及嬰兒健康發展計畫(IHDP)的成果現已有專案報告出來，它的解釋不全然如坊間所言。這兩個專案都是針對0到3歲的社經弱勢兒童提供早期豐富的多元環境，然後長期的追蹤，在這些孩子5歲，8歲，12歲及15歲時去看早期環境對後來表現的成效。也就是說，如果給予高品質的學前教育能否免除早期環境缺乏刺激所造成的智慧低落。結果發現早介入幫忙雖然有好處，但是它並不能使孩子變成天才，這些孩子的智商比起對照組都有升高，但是仍然在一百左右，而一百是全國的平均智商。也就是說，密集教育經驗有好處但只能使孩子原來的能力發展出來，並不能使他們成為天才，而且這個智商上的差異在兩組孩子入學後，慢慢消失，當然早期參與計畫的孩子在留級和中輟比例上少，也就是說，早期的發音、識字閱讀訓練幫助孩子跟得上學校進度，跟得上，自然中輟或留級的機率減少。
這個研究最重要的是這些孩子到了十二歲都接受七年正式學校訓練以後，兩組在數學成績及心智彈性（即問題解決能力，也就是所謂的原始腦力）上沒有差別，但是早時有學閱讀的孩子，語文能力好些。早期介入所增加的智商隨著時間的流逝，孩子正式教育的長短而逐漸減少。尤其是在這分報告中有一個很重要的觀念即發現母親智商可以解釋十二歲兒童學業成就差異的25%，而早期介入只能解釋6%的差異，也就是說，對一個十二歲的孩子來說，母親的態度、智商、個性，非常重要比早期提供良好的環境更重要。
在這個報告所顯現的數據其實是一個我們在日常生活上一直看到的，母親如果受過高等教育，早介入的影響就非常少，以台灣來說，大部分的父母不必擔心孩子會刺激不夠，導致發展遲緩，我們應該擔心刺激太多，孩子承受不了。但是母親的態度有深遠關係這個發現就非常重要了。「十月的天空」這本書是個很好的例子，它的作者為美國西維琴尼亞州礦區的窮孩子。1961年十月的一個晚上，他看到俄國的人造衛星飛越美國的天空，他就跟他母親說他要發射火箭，他母親很支持他，並沒有像別人一樣說，「飯都吃不飽，發射什麼火箭，糟踏錢」，他在母親的鼓勵下，火箭發射成功，拿到了州科展的第一名，使他得到獎學金離開小鎮去念了大學，從此他的人生不一樣。當他從美國太空總署的總工程師位子退休下來時，他寫了「十月的天空」這本回憶錄，裡面講到沒有他母親，他現在跟他同學一樣，在地底下挖煤。所以父母對孩子的正確態度遠大於送他去補習班、才藝班，因為只有有安全感的孩子才敢去挑戰世界，成就人生。
【2004/07/11 民生報】
2008年1月17日 星期四
雙語AVI影片音軌選擇
雙語AVI影片即影片的語言是做成兩個音軌。表現為兩種語言混雜在一起含糊不清，在Windows Media Player的menu無音軌選擇的選項。
使用下列軟體，在安裝完成，在Windows Media Player工具列中的“播放->音訊和語言軌”內，選擇音軌1或2即可。
Morgan Stream Switcher 0.99
使用下列軟體，在安裝完成，在Windows Media Player工具列中的“播放->音訊和語言軌”內，選擇音軌1或2即可。
Morgan Stream Switcher 0.99
2008年1月16日 星期三
『人生不是得到…就是學到！』
『人生不是得到…就是學到！』
從前從前有一個尼姑跟一個屠夫是好朋友
尼姑天天早上要起來唸經
而屠夫天天要起來殺豬
為了不耽誤他們早上的工作
於是他們約定互相叫對方起床
多年以後....
尼姑與屠夫相繼去逝了
屠夫去上天堂了
而尼姑卻下地獄了!!
why??
因為屠夫天天作善事 , 叫尼姑起來唸經
相反地, 尼姑天天叫屠夫起來殺生
意外吧 ....
想想這則故事所得到的啟示吧 .....
『你做的東西是不是都是你認為對的，卻不一定是對的？？』
從前從前有一個尼姑跟一個屠夫是好朋友
尼姑天天早上要起來唸經
而屠夫天天要起來殺豬
為了不耽誤他們早上的工作
於是他們約定互相叫對方起床
多年以後....
尼姑與屠夫相繼去逝了
屠夫去上天堂了
而尼姑卻下地獄了!!
why??
因為屠夫天天作善事 , 叫尼姑起來唸經
相反地, 尼姑天天叫屠夫起來殺生
意外吧 ....
想想這則故事所得到的啟示吧 .....
『你做的東西是不是都是你認為對的，卻不一定是對的？？』
訂閱：
文章 (Atom)
